Za jak dlouho lze zhubnout 30 kg?

Podařilo se nekomu z vás? Během 7 let a dvou těhotenství se na mně usadilo 30 kg nadváhy, souvisi to i s rozvodem a vleklými spory s exmanzelem a mým zvykem zajidat problémy sladkostmi. Ještě kojim, mladšímu děcku je rok, hlídání nemám. Zkusila jsem včera cvičit podle dvd, dnes se nemohu ani hnout. Jak často v týdnu cvičit po dlouhé pauze a pri nulové fyzicce? Diety mi nikdy nešly, spíše bych to chtela shodit cvičením. Na procházky s kočárkuem chodím, efekt nulový, spíš ještě pribiram ( od posledního porodu jsem už zase 5 kg přibrala). Měla jste to některá podobně a podařilo se vsm zhubnout ? jak? Diky za rady, uz se na sebe nemůžu ani podívat do zrcadls