Re: za jak dlouho lze zhubnout 30 kg?

Budu jen opakovat, co už zaznělo přede mnou. Hubnout musíš začít v hlavě - hubněš pro sebe, takže žádné výmluvy - ty jsou možná dobrý pro okolí, proč něco nejde, ale sebe neoblafneš.
Změna jídelníčku je nutná. A zmenšit porce taky. Když vidím, co dokáže sníst někdo k obědu, tak to já mám na celý den.
Ráno sacharidy, svačina ovoce, lehký oběd, svačina zelenina, večeře bílkoviny + zelenina. Vynechat úplně pečivo z bílé mouky, pečivo jen velmi omezeně celozrnné (ráno) - stačí jeden rohlík ne 4.
Nejsem žádný odborník na výživu, ale na mě tohle funguje.
30 kg je "práce" tak na rok. Držím palce a nevymlouvat se na čas a kojení a hlídání a já už nevím co ...