Kojení - co jíst a nepřibrat?

Ne, že bych zrovna já někdy řešila svoji váhu nebo postavu... Ani nevím, jestli se tenhle dotaz hodí zrovna do téhle diskuse, ale nevím, kam jinam to zařadit.

Patřím k těm "šťastnějším", které v těhotenství nepřiberou. V obou jsem přibrala 4 kg, z toho 3 kg dítě a zbytek voda a placenta Takže po porodu jsem stejně jako minule štíhlejší než 2 roky před porodem.

Ale - kojím a mám neustále hlad. U prvního dítka jsem díky tomu zase docela rychle přibrala, čemuž bych se teď chtěla vyhnout a pokusit se si novou váhu udržet

Máte tipy - co jíst, uspokojit zvýšenou potřebu energie a přitom nepřibrat?