Re: Co jíst na večeři?

danulu, neřekla bych, že to nutně musí být dlouhodobě.

Já nemohla po třetím synovi a úraze shubnout. repsketive, po úraze kolene jsem pomalu asi během roku nabrala 10kg, které se mě nedržely a běžnými u mě dříve funkčními metodami mi nešly shubnout.
Tak jsem zkusila jako dříve stobklub. Za první týden jsem shubla 2 kg, cíl na první cyklus byl 6 kg na 12 týdnů, tedy půl kila týdně, hezky pozvolna... no ale přesto, že jsem režim dodržovala... přidala aktivitu, tak tělo nehublo, bylo to proto, že jsem si nepřidala stravu na vydanou aktivitu. tělo mělo málo a nechtělo tedy nic pustit ze svých zásob. Takže za celý cyklus přes velkou snahu jsem zhubla 3,8 kg, kdy poslední týden jsem dokonce přibrala.

Další cyklus už jsem byla chytřejší, řadu jsem mezitím načetla.. aod myšlenky, čím méně jím, více se hýbu rovná se rychleji hubnu, jsem přešla k tomu, že musím jíst a přes strach si přidat i na příjmu. Dopracovala jsem se na příjem k 10.000 Kj, při kterém jsem kupodivu při výšce 167 cm shodila za dalších 8 týdnů 5 kg, další cca 2 kg jsem shodila už jen tak a váhu si udržuji stabilní už od lońského dubna. Přes vánoce - kdy jsem byla kvůli hospitalizaci syna, kvůli tomu že aktuálně jsem doma na dva měsíce z práce, než se rozjede nový projekt a kvůli zvýšenému množství sladkostí a proto, že moje milovaná jóga 2 týdny přes svátky nefunguje, přibrala 1kg, což mi přijde hodně málo a lehce bude kilo zase dole.

Jím naprosto normálně, všechno, jako po celou dobu hubnutí, jím všechny přílohy, jím i sladké.
Opravdu se nedá hubnout při příjmu 5.000Kj a třeba pohybu 1h denně.