Re: Obezita u 18 syna
Pevalo, me je 45. musim se hybat vic, nez pred 10 lety. ale mam na to cas, deti odrustaji.
Denne neco, bud prace na zahrade ( sekacka, vyplit, osefovat bazen, u toho tech 6 tisic kroku nabeham.)
Behat aspon 3 x tydne, k tomu kolo 20-30 obden, do toho Zumba.
Ja uplne vynechavam scharidy, nejim prilohy, chleba.
je to opruz, ale bez toho to nejde.
chodim cvicit s partou holek a vsechny tim pravidelnym pohybem vypadaji lepe nez vrstevnice.
Odpovědět