Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí

dva měsíce jsem se plácala v nemocech, nechutenství, jídelníček asi dva týdny složený převážně z banánů, pribiňáčku a rohlíků, pohyb z gauče na wc, no prostě nic moc
váha lítala plus minus čtyři kila, až se zastavila na minus tři, ve srovnání se zářím. Není to sice moc, ale poznat to je.
pozoruju na sobě chuť na maso, nepotřebuju pečivo, brambory, vlastně vůbec přílohy, vyhovuje mi maso a zelenina.
Vánoce jsou výzva, třeba se mi podaří pokračovat.

Jak se mi změnilo rozložení tuku v těle nevím, kvůli nemoci jsem nebyla na měření a nový termín bude po Vánocích.

Teď se těším, že se o prázdninách pořádně vyspím a víc zhubnu.

Moje hubnutí fakt jede jen podle spaní a to spaní musí být navíc ráno.

O víkendu mám o 2 kila míň, než v týdnu a to se snažím udržovat aspoň těch 8 hodin spánku.

Pak přijde sobota, spím do 10 a 2 kila jsou pryč.

Cvičím s trenérem třikrát týdně. Nic si jinak nezapisuju, jím hodně, ale snažím se jíst pravidelně ,v každém jídle bílkoviny, mám denně kvalitní maso a do ranního tvarohu, řeckýho jogurtu, si dávám dvě dávky proteinu.
Na kila nemám nijak zásadně míň (od července ca 2-3 kila), ale postava se mění hodně.Cítím se líp, záda nebolí, jsem schopná cvičit to, co jsem v červenci neměla vůbec šanci udělat

Já už 5 týdnů (celých). Včetně cvičení s trenérkou 2x týdně a min. 1x týdně větší sama doma + protahovací věci...

+ zapisování stravy do kalorických tabulek. Zase jsem dostala vynadáno, že jím málo. Tak jím trochu víc, no.

Měření na změnu mám za týden, tj. po 6 týdnech - před vánoci...
Tak uvidím.

Pokud ani toto nezabere, tak se na to vy.....

Pozitivní změnu mám, že jsem fakt přestala jíst sladké, nemám na to ani chuť (moc), místo sladkého mám proteinový nápoj, který upíjím. A samozřejmě je znát, že toho zvládnu víc (na tom cvičení).

Zaplaceno mám až do konce ledna, tam už by prý mohlo být i něco poznat, když vydržím.

Jak se vám daří s hubnutím?

Mně až tak moc ne, ale snažím se alespoň hlídat bílkoviny, což má střídavý úspěch.