| TeriRez+3 | 
 |
(20.3.2013 6:00:01)
Už delší dobu mě trápí moje dost vysoká spotřeba sladkého. Chtěla bych to utnout, cítím, že organismu to moc neprospívá. Nepotřebuju hubnout, i přes velkou konzumaci sladkého si držím váhu pořád tak nějak stejnou. Ale svým způsobem nejím skoro nic jiného.
Už jsem to jednou zkoušela, ale po pár dnech byla chuť tak neúnosná, že jsem si zase musela dát kousek čokolády.
Často si dám třeba kousek čokolády na zklidnění nervů od dětí. Zjistila jsem, že během dne si takhle sem tam něco zobnu a ve výsledku je toho moc.
Zkoušela jsem prostě nic sladkého doma nemít, abych nemusela tolik bojovat s chutí. Pak jsem ale pro změnu ujídala Granko nebo malému Sunar  a manžel hudral, že má na něco chuť (on jinak sladké moc nemusí, ale občas si rád zobne).
Měla jste některá také takhle silné chutě na sladké a jak jste to řešily? Nedokážu si to odepřít i přesto, že mě z toho hrozně bolí zuby 
|
| Vítr z hor | 
|
(20.3.2013 6:44:12)
Jako mala jsem jedla sladke v neuveritelnych kvantech, ale pak se mi podarilo sobe same vysvetlit, ze chut na sladke je touha organismu po cerstvem ovoci (v pred-cukrovarnicke eposeasi nejvyznamejsi zdroj cukru).
Za ta leta se mi z toho zrejme stal podmineny reflex, takze pri chuti na sladke mi vyskoci "hyml, musim dodat ovoce".
Cokoladu vychutnavam, kdyz ji necham rozpustit v puse, chutna lip nez bleskove rozkousana. Chroupaci kolem me zhltnou tabulku, ani nevedi jak, zatimco ja jsem u tretiho ctverecku.
Hlavni poucka - nekdy se clovek proste necim ztlaska, to je prirozene a normalni. Jedeme dal. Nejhorsi je se z toho hroutit a spatny svedomi z pytliku medvidku je horsi nez ty medvidky.
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 7:01:24)
Veveru, to jsem zkoušela, jenže ne vždy je zrovna ovoce při ruce (na rozdíl od sladkého se rychle kazí). Už aby bylo léto a já mohla vyběhnout na zahradu pro jahody, rybíz apod...
Jinak já cucám skoro všechno, co se cucat dá, jakmile se do něčeho zakousnu, tak trpí zuby neskutečným způsobem. Nejvtipnější je, když si takhle dám nějakou tu čokoládovou tyčinku (Snickers, Twix apod.), z toho má manžel odjakživa srandu, že to cumlám půl hodiny 
Je fakt, že už jsem se párkrát přistihla u nějaké té sladkosti, že mi to vlastně ani moc nechutná, protože je to sladké až moc. Dřív jsem zbožňovala právě zmiňované čokotyčinky, Tribit, Kitkat a podobné...dneska už z toho dám akorát tak Bounty a Margotku a i to mi přijde šíleně sladké. Nejspíš se už tělo začíná samo trochu bránit.
|
|
|
| Alex133 |
|
(20.3.2013 6:46:34)
asi ti neporadím, resp. jedla jsme také dost sladkého, pekla jsem na víkendy, po každém obědě ke kávě jsem musela mít něco sladkého a občas i během dne jsem si něco dala. Je to asi dva a půl roku zpátky. Teď nejím sladké skoro nikdy, v podstatě vyjímečně, třeba dort na dceřiných narozeninách, ale také jsem před těmi dvěma a půl lety odstranila stresor, zbavila jsem se tehdejšího přítele  . Od té doby necítím chuť na sladké, takže za mě obecně - odstraň stres, pokud to jde.
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 6:51:41)
Alex, to je hodně zajímavé. Před časem mi jedna z mých sester řekla v podstatě něco podobného - něco jako že když mám takovou potřebu jíst sladké, znamená to, že si nechci dopřát sladký život a kompenzuju si to takhle.
Já přitom nemám pocit, že bych byla v nějakém permanentním stresu apod. Samozřejmě, že je spousta věcí, které bych si přála změnit/vylepšit apod. Nicméně není to nic, z čeho bych se trvale hroutila, co by mě den co den ničilo.
|
|
|
| Baobab | 
|
(20.3.2013 6:56:22)
Ja driv sezrala kvanta sladkosti. A nekdy pred ca. osmi -deviti mesici jsem si rekla dost, a ze dne na den jsem cukr vyhodila z jidelnicku (samozrejme, ze ne uplne, sem tam si treba dam makovou buchtu). Ale proste nejim zadne sladkosti, bonbony, cokoladu, nesladim kavu ani caj apod. Nejtezsi byl prvni tyden, ted mi to uz vubec nechybi. Minule nam kolega v praci prinesl takove ty srdickove pralinky od Milky, vsechny nas s tim obchazel, tak jsem si vzala, ale tak se mi z te chuti zvednul kufr, ze jsem ho zase vyplivla.
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 7:15:21)
Jano, a jak jsi dokázala ten začátek překonat? Já nějak nemám dostatek vůle, i když bych opravdu chtěla, nedokážu si to zároveň představit, že si tu úžasnou čokoládu nedám... zkrátka chuť je stále výrazně silnější než vůle 
Ještě mám ale jeden zajímavý poznatek, dokud mám dostatečně našlapanou náplň činnosti, tak si na sladké většinou ani nevzpomenu (teď jsem byla 4 dny mimo domov, dřela od rána do večera jak barevná a sladké mi nechybělo, je ale fakt, že po skořicových buchtách jsem se mohla utlouct, takže nějaké to sladké přeci jen proběhlo).
Jakmile jsem ale doma (tak i když mám pořád co dělat), jako by na mě spadla nějaká mlsná mlha a pořád bych něco tláskala. 
|
| Archciba | 
|
(20.3.2013 7:35:47)
Mám to podobně jako ty.
Jak jsem doma, tak bych jedla i samotný cukr. A ne že bych se se třema dětmi doma nudila
Mě pomáhá koupit si opravdu kvalitní čkokoládu (většinou je i cenově kvalitní ) a to mi pak přijde líto jí zhltnout. Tak až když si opravdu můžu sednout, tak si kousek nalámu na malé kousíčky a postupně si jí užívám.
Potom celkem pomáhá si uvařit ovocný čaj (vařím si 2 l kýbl ) a pít místo vody/šťávy
A pak to ovoce. Myslím, že je lepší i sušené ovoce než nějaké čoko tyčinky a podobné.
Taky dost pomáhá, že to sladké prostě není. A pokud chce manžel mít mlsky, tak ˇať si je dá někam mimo tvůj dosah.
|
|
| jájá | •
|
(20.3.2013 8:34:25)
Když jsem přestávala kouřit, tak mi dost pomohla jedna rada z netu - při chuti na cigaretu se 10x předklonit. Už třetí den jsem se teda nepředkláněla, radši ta chuť přešla sama nebo jsem to vybojovala nějak v hlavě, ale to předklánění (nevím proč) mě hrozně otravovalo. Třeba by to fungovalo i při chuti na sladký?
|
|
|
|
| Makrela | •
|
(20.3.2013 7:44:23)
Znacne se mi podarilo omezit sladke razantni upravou jidelnicku. Zacala jsem jist patricne mnozstvi bilkovin, davam si bacha na to, abxch u sebe vzdy mela neco k svacine, kdyz jsem mimo domov, zeleninu, ovoce, nejaky mlecny vyrobek k tomu. Ted jsem kratkodobe na sladkem zas ulitla a uvedomila jsem si, ze strasne sidim vecere a ze kelimek cottage a velka paprika je fakt malo Zkus si par dni psat, co vsechno jis a v jakych zhruba mnozstvich a hodit to do nejake vyzivove kalkulacky na netu a zjistis, jestli ti treba neco nechybi.
Uprimne, jestli jsi hubena a tahle zravost se u tebe nijak neprojevuje a neleze T nijak vyznamne do penez, tak bych se na to vyprdl- a byla rada, ze jsem rada, ze si muzes tak doprat;-)
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 10:09:17)
Ta výživová kalkulačka by mě docela zajímala...totiž mám dojem, že tělo potřebuje nutně rychlou energii a přitom by to chtělo naopak pravidelně dodávat pomalou energii.
Tu změnu jídelníčku by to vážně asi chtělo
Snídaně - krajíc chleba s máslem a něčím (většinou šunka, sýr nebo sůl) + kapučíno (=sladké)
Svačina - zobnutí něčeho sladkého v průběhu dopoledne (piškoty, lupínky, granko hvězdičky, sušenka, gumový medvídci apod.)
Oběd - většinou obědvá jenom mladší syn, po kterém dojídám skoro celou jeho miniporci a zbytek nechávám k večeři
Svačina - zobnutí něčeho sladkého (piškoty, lupínky, granko hvězdičky, sušenka, gumový medvídci apod.)
Večeře - když na mě něco zbyde po nakrmení zbytku rodiny, občas si musím dát spíše chleba s něčím...
Tyjo, když tak na to teď koukám, tak to asi nebude zrovna to pravé ořechové 
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 10:13:25)
A teď mi tak dochází, že velice často je to kapučíno jediné pití za celý den, večer pak doháním velkou žízeň skleničkou vody nebo sladkým pitím
Občas si během dne dám venku Fantu (jediné pití, které můžeme mít v podstatě trvale ve stodole, protože nezamrzá tak rychle jako voda), s oblibou si dám Colu a přitom to všechno je takovej hnus nezdravej a já si to nedokážu odepřít. 
|
|
| Makrela | •
|
(20.3.2013 11:13:37)
Zkus si to do nejakych nacvakat a uvidis. Ja sice nejsem odbornik pres jidlo, mam nadvahu, ale po druhem diteti, kdy mi vaha lezla uz dost nekontrolovatelne nahoru, jsem se zmenou jidelnicku aspon propracovala k tomu, ze jsem neco zhubla a nahoru to neleze. To vis, ze taky leccos obliznu, ale nemam tu potrebu jak na stredni napr. Po skole sezrat 3, slovy tri, tycinky a la tribitka, mars a kofila. Navic se mnohem vic hybu nez kdysi, takze byt vazim zhruba to, co na stredni, nejsem takova "macka" a mam mnohem lepsi fyzicku, pevnejsi telo ( da-li se to tak rici v mem pripade:-D) Zmena byla nejen patrna v mnozstvi sladkosti, ale napr. Se mi zlepsila plet, zmizel ekzem plus nejake dalsi podruznosti.
|
|
| Gréta | 
|
(20.3.2013 11:50:29)
Ahoj,
chuť na sladké je ve tvém případě prostě hlad a žízeň! Nedostatek vitamínů, energie, vody, živin. A než by se šlo vařit, tak se rychleji sáhne po balené pochoutce. Je to rychlá energie, takže si okamžitě dodáš vzpruhu.
Nejíst sladké by tedy znamenalo, že nebudeš jíst celý den vůbec nic kromě snídaně? ))
Chceš nějaké návrhy nebo se nad tím zamyslet sama?
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 11:59:19)
Myslím, že to jsi vystihla dost přesně. Místo normálního jídla si dám okamžitou rychlou energii, abych dál fungovala.
Návrhy jsou vítané, zcela určitě. Díky.
|
| Gréta |
|
(20.3.2013 12:27:09)
tak první úkol pro tebe je obídek: každý den bez odmlouvání zeleninový salát či cokoli s aspoň polovinou talíře zeleniny.
druhý úkol: máš pět jídel, tak ke každému velkou sklenici vody.
Oba úkoly plň týden, pak se nad tím zamysli, jaké to bylo, a pak dlouhodobě. K tomu čokoládu, na každý den řádka není nic špatného. za týden vyhodnocení a napiš, jak se cítíš!
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 12:39:08)
Tyjo, to je super nakopnutí dopředu, díky, to mi připadne jako super reálný start  ! Akorát ten zeleninový salát - měla bys nějaké tipy? Já tak nějak používám zeleninu na vaření (do polévek, omáček apod.), ale saláty jako takové vůbec nedělám
|
| Gréta |
|
(20.3.2013 13:30:37)
tak napiš, kterou zeleninu máš ráda (jestli ti chutnají třeba rajčata, okurky, lilek, květák...)
a jestli radši syrovou nebo vařenou,
a co máte dostupného.
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 14:05:16)
Rajčata, paprika, okurku jedině jen tak (salát z ní nesnesu), ledový salát, čínské zelí, mrkev, hrášek, kukuřice, cibule, brokolice a květák (ty umím akorát tako obalit) a víc mě teď nenapadá...(jo, meloun )
Vůbec netuším, jak chutná lilek a takové ty ostatní zeleniny jako je cuketa, dýně apod. U nás doma se to nikdy nedělalo a já nemám odvahu to koupit a vyzkoušet, když ani nevím, jak se to správně upravuje  (takže si to pak ani nesázím do zahrady).
|
| Gréta |
|
(20.3.2013 14:45:35)
Hlavně beze stresu. Ty totiž, maminko jedna uhoněná, budeš mít největší práci s tím, aby sis vůbec dovolila věnovat práci přípravě vlastního oběda, když to není pro nikoho jiného, že?
Takže dvě rajčata, dvě brambory, půlka kukuřice, vajíčko. Druhý den rýže, paprika, sýr, dvě růžičky vařené brokolice či květáku.
Aby na tom talíři byla polovina něčeho barevného.
Pokud bys měla ráda míchané saláty, najdi si třeba recepty Jamieho Olivera, má dobré nápady na ochucení.
Já osobně mám radši zeleninu, která je jen tak rozložená na talíři.
Nenuť se do žádných novinek přes míru, budeš mít co dělat, aby sis vůbec něco uvařila.
|
| Ropucha + 2 | 
|
(20.3.2013 14:55:29)
Gréto, máš naprostou pravdu, znám to z vlastní zkušenosti. Člověk si s miminem + batoletem za zády sotva stihne dojít na WC, natož aby sám sobě něco vařil. V nouzi do sebe hodí kávu a něco sladkého, jinak nic 
|
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 18:11:27)
Díky, zítra si cestou ze školky něco koupím a vyzkouším to. Celkově bych potřebovala zavést nějaký jídelníček, nejen pro sebe, ale pro celou rodinu. Vymýšlení na poslední chvíli z toho, co zrovna mám doma, mě dost ničí.
Nejhorší na tom všem je, že když už bych měla čas si něco udělat pro sebe, nemám na to chuť, sílu ani náladu takže se k tomu nedokopu a odbydu se. To musím změnit, protože je to evidentně začarovaný kruh. Dokud nebudu pořádně jíst, nebudu mít sílu si vařit. Dokud si nebudu vařit, nebudu pořádně jíst... 
Taky mě napadlo svojí potřebu sladkého pořešit tím, že bych se vrátila k pečení. Prostě upéct nějakou tu buchtu, bábovku apod... je to zdravější než čokolády, můžu to nabídnout i zbytku rodiny...jen najít nějaké super recepty, aby se to pořád neopakovalo 
Mám poměrně vysoký energetický výdaj, počínaje ráno, kdy v půl páté letím nakrmit koně, přes běžné maminkovské povinnosti a konče odpoledne a večer, kdy opět letím obstarat koně nebo naopak jdu ven s dětma a ke koním jde manžel. Takže to stravování je i tomu dost přizpůsobené. Asi by nebylo od věci si třeba na odpoledne brát s sebou nějakou svačinu? U koní mám jako sos bebe sušenky, ale to můj problém neřeší, že
|
| Gréta |
|
(20.3.2013 20:52:48)
Ano. Jako sos si vem balíček kukuřičných plátků, sýr a rajče. Další den ovocný jogurt. Máš to sbaleno za stejnou dobu. Jsi ve skvělé situaci! Nemusíš hubnout. Jen jdeš prozkoumat nové chutě! Jdeš mlsat! Kukuřičné věci jsou sladší, takže ti to bude blízké. Ale opravdu si dej jednou za den i tu čokoládu. A vodu!
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 21:27:14)
Díky, Tvoje slova jsou jako dokonalá vzpruha! Od zítřka jdu s chutí do toho!! (dneska jsem se překonala a vypila tři třetinky čisté vody  teklo to do mě dost pomalu, ale jen ať si chuťové buňky zvykají zpátky na nevýrazné chutě, přijde mi, že je mám dost silně otupělé!)
|
|
|
| wexi | 
|
(20.3.2013 20:54:45)
Teri, mám to podobně, taky pořád bojuju, sladký je mor. Teď jsem začala ujíždět mrazem sušeném ovoci, když mám chutě na sladké. Je to hodně chuťově výrazné, nedoslazované, docela to na mne funguje. Kupuju od mixit.cz, doporučuju vyzkoušet, je to návykové)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Rubiales | 
|
(13.5.2013 10:30:57)
No, upřímně, tohle je docela hrozné. Jedinou energii získáváš z toho sladkého a to je tak max. na půl hodinky. Kde je zelenina, sáláty, obiloviny, bílkoviny... Chce to opravdu změnit razantně jídelníček. Chce to hlavně výraznější chutě. Já se třeba syrové zeleniny taky moc nenajím, chybí mi tam pořádná chuť. Takže si dělám saláty s ostřejšími zálivkami + sýr, tuňák... Udělat z toho zkrátka jídlo. To stejné třeba s pěkně okořeněným čočkovým salátem. Doma si nakládám pickles (rychlokvašené zelí), přidám do toho naklíčené mungo, ledový salát, dresing a sním toho mísu. Na sladké už pak chuť fakt nemám. A hodně funguje, když do jídla zapojíš víc vařených luštěnin a obilovin (pohanka, kroupy, jáhly, quinoa, červená čočka,). Přidávám to do polívek, do rýže, do sekané... Energie se pak z jídla uvolňuje postupně a vydrží ti to klidně na půl dne. Já jsem po úpravě jídelníčku úplně přestala pít kávu, protože jsem se zkrátka přestala cítit unavená. Občas si dám jeden čtvereček kvalitní hořké čokolády, víc bych ani nesnědla, na chuť mi to stačí.
|
|
|
|
| Katka. | 
|
(20.3.2013 7:59:55)
Od doby, kdy jsem razatně změnila jídelníček, jím 5-6x denně, jím hodně ovoce a zeleniny, hodně vlákniny a pouze celozrnné pečivo, tak na sladké chuť nemám vůbec a to jsem byla schopná snít tabulku čokolády na posezení a ještě to bylo málo. Na snídaji jsem jedla sladký, odpoledne na svačinu sladký... teď upeču buchcu a kolikrát si ani nedám
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 10:14:39)
Katko, a měla bys nějaký příklad Tvého jídelníčku? Pro inspiraci.
|
|
|
| rachomejtle | 
|
(20.3.2013 8:02:36)
zkus tu chuť předejít pravidelným jídlem, že si dáš vyváženou stravu a nebudeš mít nízký cukr v krvi. Potom taky můžeš první dny odpírání překonat odměnama, kup si za to něco na sebe nebo tak nějak. Ale sama vím, že je to těžké, v létě jsem takhle odvykala, pak šel syn do nemocnice s mandlí, já otevřela studentskou pečeť a byla jsem v tom zpátky.
Taky je těžké, že když dva, tři dny zvládneš, ten čtvrtý pak přijde naprosto neodolatelná chuť.
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 10:16:33)
Joo, to je přesné! Tři dny vydržím a čtvrtý den je ta chuť tak nepřekonatelná, že si člověk řekne "no, teď jsem 3 dny neměla, tak si za odměnu ten čtvereček můžu dát"...a z čtverečku je najednou celá řada!
|
| rachomejtle |
|
(20.3.2013 11:26:56)
co celá řada, celá tabulka
|
|
|
|
| Brunhilda | 
|
(20.3.2013 8:06:30)
Díky za tohle téma!
Já jsem se nedávno taky rozhodla, že už s tím něco udělám. Nejenže to leze do špeků, ale i do peněz.
Jsem zvědavá, jestli to nějak zvládnu. Před měsícem jsem si začala zapisovat jídla do kalorické tabulky, hodně jsem sladké omezila, ale přesto jsem pořád nad normou. Pro mě je ale úspěch, že jsem to omezila.
Sladké pití nepiju dávno, to mi problémy nedělá, ale cítím třeba strašnou chuť na sladké po obědě. A to i když sním velkou porci :-(.
No a včera jsem měla absťák, takže jsem vlastně místo oběda snědla celou bábovku :-( a jako zákusek jsem měla kaštany . K snídani sladkou kaši. Večer jsem to aspoň vykompenzovala zeleninou k večeři.
Tak hodně zdaru! Snad se to časem zlomí  .
|
| Ren + 3V | 
|
(20.3.2013 9:08:49)
přesně po obědě. Já bych se mohla narvat až k prasknutí a stejně se tam to místo na čokoládičku nebo oplateček najde
|
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 10:22:57)
Jéé, to mě těší, že v tom nejsem sama! (ne, že bych to někomu přála, ale ten pocit, že to neřeším jen já, je docela motivující). Ty výživové tabulky mě vážně zajímají, hodíš prosím odkaz?
Taky přeju mnoho zdaru 
|
| Brunhilda |
|
(20.3.2013 11:58:42)
Teri,
tabulky jsou na www.kaloricketabulky.cz
Docela mi to pomáhá, protože najednou vidím, co všechno jsem s prominutím sežrala (právě hromadu toho cukru ). Jak říkám, ještě nezvládnu příjem těch výživových látek tak, aby to bylo ve správném poměru, ale pomáhá mi to krotit se.
Až na ten včerejšek :-(. A to jsem ještě zapomněla, že jsem vlastně snědla ještě 100g marcipánovou tyčinku .
|
|
|
|
| Ren + 3V |
|
(20.3.2013 9:07:12)
Ze dne na den je to nejlepší.
Dobré je si na ty dny naplánovat něco jako detoxikaci těla. Ono tě to pak bude více motivovat.
Jíst pravidelně co 3 hodiny a udržovat hladinu cukru.
Já mám třeba krizi po obědě. Je to spíš takový rituál. Dám dítě spát a dostanu chut na něco sladkého. Takže se snažím zabavit se jinak. Prostě ten rituál narušit
|
|
| LenkaVa |
|
(20.3.2013 9:32:33)
Ahoj.
Zkus Bio-chrom.
Mně to pomohlo. Nevím jestli to bylo spíš psychosomatické, ale v druhém těhotenství jsem "musela" mít tabulku čokolády denně, po porodu to pokračovalo, protože holka byla nespací.
Řekla jsem si dost a 3 měsíce to jedla a od té doby nevezmu nic sladkého do pusy.
Trochu problém je jen, že něco upeču a nevím jak to chutná :)
|
|
| terka | •
|
(20.3.2013 9:42:23)
u mě spolehlivě zabírá máta - stačí vypít čaj nebo mít u sebe žvýkačku
|
|
| Tili | •
|
(20.3.2013 9:43:40)
Ahoj!
sním úplně všechno sladké, co máme doma. Metoda nemít nic doma nezabrala, protože manžel sice prakticky čokoládu nejí, ale občas má chuť na sladké a pak je naštvaný, že doma nic není.
Tedy současná docela fungující praxe – Manžel má rád jeden druh čokolády, který já nejím (neuvěřitelné, ale existuje taková čokoláda), tak tu máme pořád doma. Jinak máme doma jen jednu čokoládu, tyčinku nebo cokoli na den, takže sním jen jeden kus. Když jsem „výhodně“ nakoupila spoustu tyčinek, tak do druhého dne zmizely.
S váhou problémy nemám, ale tak nějak si vnitřně říkám, že sníst denně půl kila nutely, nebo 200 g čokolády není úplně ok.
Čokoládu sním v klidu celou, ale celý krajíc chleba bych do sebe nenasoukala, toho sním jen půlku ... jsou to ale věci :)
|
|
| Epepe | 
|
(20.3.2013 11:38:18)
Jsi závislá.
Neutínej to najednou, porce postupně omezuj, nahraď třeba ovocem - to je taky sladké.
Neodbývej se. Potřeuješ lásku a endorfiny.
|
|
| Beruška+J02A07T10 | 
|
(20.3.2013 11:39:40)
zkus chrom
mě teda většinou když vydržím tak dva tři dny.. tak už pak chuť na sladké ani nemám, nebo mám ale výrazně menší..
nebo si prostě dovol denně - já si dávám většinou po obědě něco ke kafi.. to mám největší chuť, tak si dovolím třeba bebe sušenku.. nebo dvě kostičky čokolády..
já se ale snažím hubnout, nejsem teda žádná bečka.. mám teď 69kg a 170cm.. ale chtěla bych ještě tři čtyři kila dolů
|
| Tragika | 
|
(20.3.2013 13:46:46)
Moje rada je 100% a vyzkoušená.
Nic sladkého si nekupuj. Doma se ti sladkosti samy nevylíhnou.
Většinou mne přepadá chuť na sladké večer. Jdu, otevřu špajz, lednici a ......NIC.
|
| TeriRez+3 |
|
(20.3.2013 14:06:15)
Já jsem pak v takovém případě schopná ládovat Granko, Sunar nebo samotnej cukr.
|
|
|
|
| Monalíza | 
|
(20.3.2013 14:46:20)
Já byla uplná zavislačka na sladkém,každy den jsem byla schopná zbouchnout 1 čokoládu.Ted jim pravidelně..hodně ovoce a chut na sladké mě uplně opustila.Už 5 měsícu jsem neměla čokoládu
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(20.3.2013 14:50:12)
Přidávám se k názorům, že ti pomůže pravidelná vyvážená strava.
Já jsem se také živila sladkým na RD - vaření pro sebe jsem považovala za ztrátu času a energie, neměla jsem ani čas si v klidu ke svému jídlu sednout, tak jsem celé dny nejedla skoro nic a večer jsem pak třeba snědla dvě tabulky čokolády, bonboniéru apod.. Byla jsem přitom hubená.
Když si zavedu pravidelný režim a hlídám si zdravé jídlo, nemám na sladké vůbec chuť.
Také mi pomáhají sladké snídaně - domácí koláče, buchty, sušenky, marmeláda, ovoce. Užiju si sladkou chuť a na další sladkosti během dne už nemám pomyšlení (pokud si dám kvalitní oběd).
Odpolední chuť na sladké mě přepadá, když dopoledne dobře nejím a jsem unavená, vystersovaná - to se pak tělo hlásí. Tomu se tedy snažím předcházet.
|
|
| Viv | 
|
(20.3.2013 15:16:16)
U me pomohlo - zamerit se na to co a kolik jim (snidane, obedy, vecere, svaciny) - proste neodbivat to + mit po ruce vzdy nakrajene ovoce, treba jabka na platky a posypany skorici (variant se da vymyslet spousty) a hodne pit cistou vodu... nedat sanci telu se dostat do takvoeho stavu, abych musela po tom sladkem sahnout... Ale i tak si nekdy neco sladkeho dopreju, ale zaroven vydrzim mit na pracovnim stole talirek se susenkama nekolik dnu a netknout se jich...
|
| Tragika |
|
(20.3.2013 18:26:09)
U mne zase pomohlo svléci se do naha a postavit se před zrcadlo.
Granko doma nemáme - holandské kakao je hořké a chroupat cukr krystal by mne fakt nenapadlo.
|
| Inka | •
|
(20.3.2013 18:29:13)
To je dobrý, to fak funguje, ale jde to blbě, když je někdo doma. Při pokusu nemít doma nic jsem snědla slenici marmelády a medu.
|
| Brunhilda |
|
(20.3.2013 18:32:09)
Jo a taky to jde blbě, když stojíš v krámě u regálu se sladkostma .
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Tříkrálová OkořPraha 6 
Kampa a nábřežní bojovkaPraha 1 
Betlémy - kostel Panny Marie Královny andělů (Loreta)Praha 1 
Novoroční koncertBrno-venkov 
Tříkrálový koncert a tvůrčí dílna pro dětiBrno-venkov 
Tříkrálová Okoř
Kampa a nábřežní bojovka
Betlémy - kostel Panny Marie Královny andělů (Loreta)
Novoroční koncert
Tříkrálový koncert a tvůrčí dílna pro děti
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)