Re: Nechce někdo zase hubnout?

Proteiny mi fungují, když začnu už ráno tvarohem žervé, vejcem atd., tak je den v pohodě a neprasím .

Vždycky když jsem hubla jen na množství jídla a KJ a ne na složení (typicky v mládí - ta jedna vodka s džusem / nanuk, se mi do rozpočtu ještě vejde, neměla jsem oběd ), tak jsem zhubla svaly a vždycky přišel jo-jo efekt, kupodivu zpátky jsem nabrala jen sádlo do břicha.

Abych nezhubla svaly, musím jíst proteiny, hodně cvičit a hodně spát.