| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Zdraví : Deprese a úzkosti

11.4.2023 16:57:51 Persepolis

Re: Panická ataka v noci

Při atace pomáhá dechové cvičení společně se zatínáním svalů. Tři vteřiny dechová zádrž, pak 6 vteřin výdech, tři vteřiny nádech, pak znovu dechová zádrž, při které maximálně napneš nějaký velký sval, třeba na střídačku levá biceps, pravý biceps, levé stehno, pravé stehno, hýždě. Lze napnout i všechny svaly najednou, ale to už chce mít malinko natrénované. Ono je vůbec dobré to dechové cvičení natrénovat a ve správné formě zautomatizovat, protože při atace se ti blbě dělá něco, co ještě pořádně neumíš.
Odpovědět
Průběh diskuze (16 názorů)
Téma: Panická ataka v noci Černá kronika 11.4.2023 13:47
*Re: Panická ataka v noci Marika Letní 11.4.2023 15:58
*Re: Panická ataka v noci K_at 11.4.2023 16:47
*Re: Panická ataka v noci Persepolis 11.4.2023 16:57
**Re: Panická ataka v noci K_at 11.4.2023 17:25
***Re: Panická ataka v noci Persepolis 11.4.2023 18:44
****Re: Panická ataka v noci K_at 11.4.2023 18:48
*Re: Panická ataka v noci Abigail* 11.4.2023 17:14
**Re: Panická ataka v noci Černá kronika 11.4.2023 18:13
***Re: Panická ataka v noci Abigail* 11.4.2023 19:58
*Re: Panická ataka v noci K_at 11.4.2023 17:55
*Re: Panická ataka v noci Klabe+3 kluci (08,10,15) 12.4.2023 8:48
*Re: Panická ataka v noci Buřt 12.4.2023 9:8
*Re: Panická ataka v noci Renka + 3 12.4.2023 12:37
*Re: Panická ataka v noci Ráchel, 3 děti 12.4.2023 22:35
*Re: Panická ataka v noci Maťa. 18.5.2023 12:40

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.