Od zítřka dieta

Chystám se od zítřka pustit do diety. Prostě potřebuji zhubnout. Neplánuji žádné rychlodiety, ani zázračné pilulky, ale chci změnit celý svůj pokažený stravovací styl.
Je tu někdo, kdo by mohl doporučit alespoň náznak nějakého správného jídelníčku? Mám zmenšit porce, či něco úplně vynechat? Bojím se, že když vynechám sladké, po týdnu se na něj vrhnu. Znám se.. V jídle nemám ráda náhražky, jako sojové maso, mléko, apod.

Na zítra mám v plánu:

Snídaně: Plátek vícezrnného chleba namazaný gerve, plátek šunky a ředkvičky.
Svačina: Jogurt a ovoce.
Oběd: Hovězí na houbách, rýže
Svačina:Ten samý chleba co k snídani s něčím podobným.
Večeře: Šopský salát.

A tím moje fantazie končí...

Je tu někdo, kdo by se od zítřka přidal?