Re: Od zítřka dieta

Já třeba jedla ráno: ovesné kaše,jogurt nebo i musli
svačina:1až2 dva kousky ovoce
oběd:jakýkoliv jako vždy ale menší porce nebo něco z těch jídělníčků má tam ta paní i fajn recepty nebo něco co mi padlo jako dobré při hubnutí z netu.Nevadilo mi si to uvařit zvlášť.
svačina bílý jogurt nebo někdy jogurt nápoj
večeře:celozrnné pečivo se sýrem gottage,žervé nebo zelenina třeba i zeleninový salát nebo taky když něco zbylo z oběda jen v menším množství než byl oběd.
Jak mě honila mlsná dala jsem si třeba po obědě(nebo dopoledne ) kousíček 70% čokolády a taky váha šla dolů jedla jsem asi co 3hodiny .Jsem někde četla že po svačince ovoci si můžeš dát ten oběd i za 1,5hodiny.
Víceméně to dodržuji i teď s tím že si dám i sladké, ale v rozumném množství.I když třeba dnes no
Jinak pohyb asi nic moc s dcerou odvádět do školy a i ze školy pěšky a večer jsem třeba u PC seděla na tom gymnastickém balonu.