Re: Od zítřka dieta

Ahojky. Máme hubnoucí skupinu v Ostatní-Začínáme hubnout v R. 2012. Nechceš se přidat? Vyměňujeme si jídelníčky i životní osudy :o)))
Já už jsem si trochu o zdravé výživě načetla, jsem sice laik, ale snažím se jíst zdravě a se mnou celá rodinka. Na zítra máš jíidelníček fajn, až na tu večeři - hlavní zasada je jíst v každém jídle bílkoviny + sacharidy + tuky. S tím, že ráno je víc sacharidů, míň bílkovin, večer se poměr otáčí.
Nemusíš večer nutně jíst maso, ale třeba šmakouna, tofu, vajíčko, syrečky...

Super jsou stránky jako kaloricketabulky.cz nebo stob - sebekoučink. Zapisuješ si, cos celý den jedla a ono ti to počítá poměr sacharidy-bílkoviny-tuky. Okamžitě vidíš, co děláš špatně