Re: Zdravá strava - co běžně jíte?

Nedržím žádnou Havlíčkovu dietu, ale snažím se jíst vesměs jen zdravé nebo ne úplně nezdravé věci.

Maso upravuju na pánvi bez tuku, na grilu, v troubě. Ryby stejně - teď jsem si oblíbila lososa vařeného v páře, posypaného jen trochou jednodruhového koření. Z koření nepoužívám žádné směsi ani nesolím.

Úprava omáček - ty moc nedělám, pouze rajskou nebo z jednodruhové zeleniny - např. mrkvovou. Vždycky ale dělám úpravu bez zahušťování, maximálně přidávám zakysanou smetanu.

Běžně jím červenou čočku, jáhly, pohanku, kuskus a další takové věci.

Nejvíce jím zeleninu, snažím se několik kusů denně, vše bio. K svačině mívám ovoce, taky kupuju jedině bio.

Jogurty - jen bílé, já kupuji Hollandia.

Kupuju kvalitní domácí sýry, ty určitě nejsou light, ale jsou zdravé. Šunku jen s nejvyšším podílem masa, jiné uzeniny ne.

Pečivo si připravuju v pekárně.