Re: Ospalost kvůli dřívějšímu vstávání - co s tím?

Já vstávám obvykle v 5.20, občas i ve 4.50h. Spát chodím ponejvíc ve 22.20 - nevím proč, ale tělo už si samo řekne. Když jsem někdy přes den víc unavená, jdu spát dřív a nebo si "schrupnu" třeba 1/2hoďku odpoledne. Někdy jdu spát zase třeba až po 24h a nevadí mi to.
Radím nespat podle hodin, ale podle momentální potřeby těla. Teď na podzim se to většinou zhoršuje dřívějším stmíváním...