| MJana | 
 |
(3.1.2016 21:17:26)
Manžel kdysi chodil k výživovému poradci. Ano shodil tehdy 20 kg, byl švihák  , ale nyní po dvou letech, kdy jsme polevili v režimu, má opět stejné břicho. I já zase nabrala, co se mi s ním podařilo shodit. Chceme znovu najet režim, ale to na čem jsme i minule strozkotali, byly večeře. Pořád to samé... Vím, že se nemá jíst pečivo a přílohy. Jen bílkoviny a zelenina. Jenže jsme skončili u obloženého talíře (šunka, sýr, paprika, ředkvičky, kedlub...) anebo maso a teplá zelenina (mražená). Strašně jednostranné...
Zkuste mne někdo, kdo tomu zdravému jídelníčku rozumíte "nakopnout" co bychom mohli jíst, prosím.
Chtěli bychom do léta zase vypadat lépe 
|
| MJana |
|
(3.1.2016 21:20:29)
Z minula si manžel sestavil jídelníček:
Snídaně: žitný chleba s lučinou
Svačina: jablko
Oběd: klasika, v práci chodí na obědy, nedává si polévky a vybírá si lehčí jídle s rýži
Svačina: bílý jogurt
večeře: maso se zeleninou
|
| Haaribo |
|
(3.1.2016 21:54:30)
Nevim, prijde mi to ale hodne malo. Ja mela k snidani tmave pecivo, zamazane diry lucinou, kvalitni sunku, zeleninu. Ke svacine 3/4 kelimku bileho jogurtu, lzici musli, cca pulku bananu. K obedu pak klasika maso s prilohou, zeleninu, jen jsem kontrolovala mnozstvi tuku. Ke svacine knackebrot s platkovym syrem, zelenina. K veceri obed s o neco malo mensi porci masa a prilohy. Po tom, co pises bych 12 hodin v praci umrela hlady.
|
| Lída+4 |
|
(3.1.2016 22:16:35)
Haaribo, já bych zdechla hlady i při tom tvým jídelníčku. 
|
| Haaribo |
|
(4.1.2016 8:39:57)
No muzu ti rict, ze cloveku, ktery neni zvykly se najist to je velky problem. Fakt jsem se nutila, zacatky byly tezky.
|
| Sengam | 
|
(4.1.2016 12:31:59)
Haariboo a jak jsi tedy hubla?
A kolik?
Já taky málo a špatně jím, hubnout se mi nedaří, jen při skoro hladovce
|
| Haaribo |
|
(4.1.2016 13:11:28)
Ja mam problem, ze nez abych se najedla ve stresu, tak nejim vubec. Jsem si myslela, jak se v rezimu paradne zajedu, az budu na materske...cha! Omyl! Nesnasim, kdyz mi kdokoli leze do talire, kdyz mi u jidla deti rvou, vztekaji se....je to jeste mnohem horsi nez v praci. Zacala jsem pred detmi, dala dolu 10kg pouze tuku, svalova hmota mi zustala. 2-3x tydne jsem si dala 4km s nw hulkama, a koupila jsem si teda sporttester, abych drzela tepovku. Ted mi deti nikdo nepohlida, tak nevim. Prakticky 3 roky jsem to nechala lezet ladem a mam to logicky zpatky. Ale chci se do toho zase pustit, melo to smysl.
|
|
| Haaribo |
|
(4.1.2016 13:13:08)
Jo a tohle slo dolu behem 3 mesicu! 
|
|
|
|
|
|
|
| . . |
|
(3.1.2016 21:30:01)
Zeleninové saláty se sýrem, s masem, s vajíčkem. Tvarohové pomazánky - s vajíčkem třeba, jíst na listech zeleného salátu (baby, římský, ledový) nebo kouscích papriky. Avokádový dip, máčet do něj mrkev, papriku. Kromě toho "maso a teplá zelenina" představuje mnoho variant mas a zeleniny - nemusí to být jedna mražená směs, ale různé, nebo čerstvá podušená, nebo salát k tomu teplému masu. Nevím, kolik různých "normálních" obědů jsi schopná připravovat, ale věčeří tohoto typu je určitě srovnatelně mnoho.
|
|
| Pruhovaná | 
|
(3.1.2016 21:30:17)
Promiň, že to píšu, ale "strozkotali" je úžasné  
Jinak proč mražená zelenina? Je k mání spousta čerstvé. Může být zapečená, dušená, polévka...
A někde jsem četla, že vyloučit večer úplně uhlohydráty není dobře, jen by měly být v menším množství.
|
| MJana |
|
(3.1.2016 22:12:20)
ztroskotali omluvám se
|
|
|
| A. | •
|
(3.1.2016 21:33:38)
opečená paprika, plněná paprika, opečená cuketa nebo plněná cuketa, rybičky nebo ryby na různé způsoby, vajíčka na tvrdo, vajíčkový salát s mrkvičkou a místo majonézy jogurt, jogurt a k tomu něco
|
|
| Haaribo |
|
(3.1.2016 21:48:21)
Ta cast o prilohach neni vubec pravda. Na veceri jsem casto mela to co k obedu, jen o neco mensi mnozstvi masa a prilohy. Je hloupost prilohy uplne vynechat.
|
|
| Abigail* | 
|
(3.1.2016 21:54:30)
Já jsem změnila stravovací návyky a večer jím často saláty - pečivo ale úplně nevynechávám, oproti minulosti ho ale sním tak třetinu. Jenom salát mi na najezení nestačí a hlavně já jsem vyloženě přílohová. Jo a náš nejoblíbenější salát je: základ nějaké listí směs různých listových salátů, mrkev... a dobře to dochutí pár sušených rajčat/tuňák, na to nastrouhat trouchu sýra. Občas si udělám volské oko, k tomu sýr, hora zeleniny a kousek pečiva. Teplé večeře v podstatě nejím.
|
|
| Nessie a příšerky | 
|
(3.1.2016 22:08:57)
K tomu, co psali ostatní dodám ještě tvaroh, zasytí. Já ještě miluju podušenou brokolici s třoškou česneku opraženou na pánvičce a k tomu sýr.
Jednostranné to není, to se to zdá, protože jste byli zvyklí na jiný typ večeře. Naoak mi přijde, že klasický způsob svádí aspoň mě k jednostrannosti víc - pečivo s něčím a hotovo.
|
|
| kysnutá knedla |
|
(3.1.2016 22:33:33)
Moje obľúbené večere (vačšinou vznikajú veľmi rýchlo a neplánovane):
- droždie s vajíčkom
- fazuľ. struky/červená repa so syrom cottage + 2-3 vajíčka uvarené namakko
- vanička tvarohu bohato ochutená (orechy, kakaové boby, semienka atd)
- omelety na rozne sposoby
- ryba so zeleninou
- polievka (robím ich extra nutrične bohaté)
- pečená zelenina s jogurtom
- alebo milujem zemiakovú kašu a do nej dám čo práve mám (buď tam nastrúham červenú repu, alebo hodím uvarené strukoviny /skoro vždy nejaké mám/ a pod.
Mňam, robíte mi chute!
|
| MJana |
|
(3.1.2016 22:42:19)
dostala jsi mne, na některé výrazy musím použít slovník
|
| Girili | 
|
(3.1.2016 22:45:25)
lusky a lusteniny. S vemenem to nema spolecneho nic.
|
| MJana |
|
(3.1.2016 22:49:58)
trefila jsi se přesně 
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(3.1.2016 22:46:32)
Já si neumím představit jak se jí droždí s vajíčkem.
|
| Lída+4 |
|
(3.1.2016 22:48:12)
Inko, droždí zpěnit a zamíchat do toho rozklepnutý vejce (čili vlastně vylepšený míchaný vajíčka).
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.1.2016 22:49:25)
Áha, a není to droždí moc kalorický? Když se má jednat o hubnutí.
|
| Lída+4 |
|
(3.1.2016 23:00:22)
Neřekla bych. Na 100 g se uvádí 410 kJ - 11 g bílkovin, 13 g sacharidů.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.1.2016 23:03:26)
Tak to by šlo, já myslela, že po droždí se "kyne"
|
|
|
|
|
| radka | •
|
(4.1.2016 9:13:01)
klasická kvasničovka. mňam
a je to super na koutky
|
|
|
| Nessie a příšerky |
|
(3.1.2016 22:49:11)
Svinka, prosímtě, jak se jí droždí s vajíčkem?
V souvislosti s tvými jídly mě napadla ještě má oblíbená:
-kukuřice na másle
-dušená mrkev pokapaná sojovou omáčkou
-hrášek na smetaně (stačí troška 12% smetany) a vajíčko natvrdo
-pečená červená řepa
-pečená zelenina s grilovacím kořením
Chuťe jste mi udělaly hrozné 
Už ani nevím, kdo mě tady svou diskuzí motivoval (možná Buchli?), večerní stravování je mým předvánočním předsevzetím. Ale dneska se bohužel musím přiznat k palačinkám 
Aspoň že toho pohybu jsem měla víc než dost.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.1.2016 8:24:34)
Nessie, výborné tipy, mňam!
To droždie som začala jesť kvoli béčku, ale už mi tak zachutnalo, že minim. raz týždenne ho mať musím.
Normálne spením na cibulke (lahodkovej) droždie a do toho vyklepnem vajíčko (ktoré si občas rozmiešam s mliekom, hoci sa snažím vyhýbať mlieku). Najviac mi to chutná s červenou repou a ak mám chuť na "chrumkavosť", tak si dám plátok opečeného zdravého chleba.
|
|
|
| Citronove koliesko | 
|
(4.1.2016 9:07:02)
Výborná je aj zemiaková kaša zapečená s parmezánom.
Ja som si zvykla robiť na večeru rybu alebo kurací steak a k tomu šalát alebo dusenú či grilovanú zeleninu. Dobré ako príloha je aj kalerábové alebo karfiolové pyré. Prípadne som narýchlo osmahla rôznu zeleninu a posypala postrúhaným syrom. Alebo som zaliala rozšľahaným vajíčkom a dochutila bylinkami. 
|
| Citronove koliesko |
|
(4.1.2016 11:04:59)
Myslíš zemiakovú kašu? Tak tá sama o sebe je na chudnutie nič moc. Len mi napadla kombinácia z parmnezánom, keď ju Svynka spomenula.
Ak sa zemiak skombinuje/zmixuje s karfiolom alebo brokolicou či cukinou tak má kaša menej sacharidov, záleží na pomere. Ja som sa naučila jesť zeleninové pyré keď som robila príkrmy deťom. Takže k mäsu mi stačí aj 100% zeleninové pyré.
|
| Citronove koliesko |
|
(4.1.2016 11:26:53)
Pastinak je super tip, vyskusam
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)