| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Od zítřka dieta

 Celkem 30 názorů.
 alphafile 


Téma: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:01:38)
Chystám se od zítřka pustit do diety. Prostě potřebuji zhubnout. Neplánuji žádné rychlodiety, ani zázračné pilulky, ale chci změnit celý svůj pokažený stravovací styl.
Je tu někdo, kdo by mohl doporučit alespoň náznak nějakého správného jídelníčku? Mám zmenšit porce, či něco úplně vynechat? Bojím se, že když vynechám sladké, po týdnu se na něj vrhnu. Znám se..~f~ V jídle nemám ráda náhražky, jako sojové maso, mléko, apod.

Na zítra mám v plánu:

Snídaně: Plátek vícezrnného chleba namazaný gerve, plátek šunky a ředkvičky.
Svačina: Jogurt a ovoce.
Oběd: Hovězí na houbách, rýže
Svačina:Ten samý chleba co k snídani s něčím podobným.
Večeře: Šopský salát.

A tím moje fantazie končí...

Je tu někdo, kdo by se od zítřka přidal?
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:07:19)
Odpo svačinu máš blbě a večeři taky,k svačině zeleninu,k večeři chleba když už ho chceš znovu osobně bych ho dvakrát denně nedávala
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:08:39)
Ok, otočím
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:10:28)
Nesouhlasím, večer se doporučují bílkoviny, rozhodně ne žádné sacharidy.
Nicméně to si musí každý vyzkoušet na sobě, co funguje, já zhubla a citelně s úplně jiným postupem... např. vynecháním snídaně, což se obecně nedoporučuje, ale mě to fungovalo, a klidně jsem mohla s rodinou večeřet a to cokoliv.
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:12:20)
Niki určo bílkoviny sou lepší,jako když si dá jeden den chleba,pokud to má na zítřek takhle rozvržený nic se nestane,ale další dny by to chtělo už večeři bílkovinu
Odpovědět
 Evik+Šmudla+Šmudlinka 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:15:24)
Sacharidy by neměly chybět v žádném jídle, jen večer by jich mělo být maloučko.
Odpovědět
 Vítr z hor 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:08:10)
Mě tu zatrhli chleba odpoledne a večer. Povolili zeleninu. Ráno doporučili ovesnou kaši, což je ~R^~R^~R^. Není po tom hlad.
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:09:16)
~R^Ovesnou kaši miluju
Odpovědět
 Evik+Šmudla+Šmudlinka 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:13:57)
Já osobně ke snídani střídám domácí musli, ovesnou kaši // chleba s "něčím".Dopoledne ke sváče ovoce, bílý jogurt (ne nízkotučny!!!), oběd: maso, příloha, zelenina, svačina: knuspi chlebíky, domácí pomazánka, zelenina, večeře: podobná obědu, jen míň přílohy
Když je teplo, hodně si ke sváče míchám tvaroh s ovocem, nebo na slano, mňam. Klíďo můžeš smíchat ovoce s tvarohem, dát zmrznou a máš super zmrzlinu, úžasná sváča na léto. A nebo koktejluju ~w~
Odpovědět
 Evik+Šmudla+Šmudlinka 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:10:27)
Ahojky. Máme hubnoucí skupinu v Ostatní-Začínáme hubnout v R. 2012. Nechceš se přidat? Vyměňujeme si jídelníčky i životní osudy :o)))
Já už jsem si trochu o zdravé výživě načetla, jsem sice laik, ale snažím se jíst zdravě a se mnou celá rodinka. Na zítra máš jíidelníček fajn, až na tu večeři - hlavní zasada je jíst v každém jídle bílkoviny + sacharidy + tuky. S tím, že ráno je víc sacharidů, míň bílkovin, večer se poměr otáčí.
Nemusíš večer nutně jíst maso, ale třeba šmakouna, tofu, vajíčko, syrečky...

Super jsou stránky jako kaloricketabulky.cz nebo stob - sebekoučink. Zapisuješ si, cos celý den jedla a ono ti to počítá poměr sacharidy-bílkoviny-tuky. Okamžitě vidíš, co děláš špatně
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:15:43)
Evi, děkuji za pozvání, ráda se přidám!~x~
Báro, dneska už jsem po večeři, takže klidně joo~:-D
Niki, mám nemocnou štítnou žlázu, ráno jíst musím..~d~
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:17:43)
Jinak velmi obecně denně máš sníst na kg váhy 0,8- 1 g bílkovin,50% má být živočišných,50% rostlinných.V jídle má být 12-15% energie z bílkovin, 55% sacharidů,zbytek tuky.Někde se udává bílkovin jen těch 12 % a vyšší tuky,ale to není rozdíl o moc.Snídaně 20% z denního příjmu,svačina 15% oběd 35% 10% odpo svačina a 20% večeře.
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:20:30)
Arsielo, tak toho jsem se bála~:-D
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:23:45)
čeho co sem napsala blbě?
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:25:34)
Ty výpočty! Těch se děsím!~t~
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:27:17)
Děsíš - mě se o nich i zdá,po nocích počítáma počítám
Odpovědět
 Aiwy 
  • 

Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:22:18)
Kromě toho jídelníčku na 6000Kj jsem se držela všech těchto rad a mám dole 10kg už víc jak rok si i váhu držím.

http://www.mimibazar.cz/navody.php?user=20166
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:24:54)
Aivy, kromě, nebo včetně?~:-D
Super! Je tam i to hovězí na houbách!
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:26:50)
Brigidtko záleží i v čem máš problém,občas stačí jen fakt dodržovat jíst 5x denně a pít dostatečně.Plus optimální porce - nepřejídat se.
Odpovědět
 Aiwy 
  • 

Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:27:24)
Podle něj jsem se neřídila.
Odpovědět
 Aiwy 
  • 

Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:30:41)
Já třeba jedla ráno: ovesné kaše,jogurt nebo i musli
svačina:1až2 dva kousky ovoce
oběd:jakýkoliv jako vždy ale menší porce nebo něco z těch jídělníčků má tam ta paní i fajn recepty nebo něco co mi padlo jako dobré při hubnutí z netu.Nevadilo mi si to uvařit zvlášť.
svačina bílý jogurt nebo někdy jogurt nápoj
večeře:celozrnné pečivo se sýrem gottage,žervé nebo zelenina třeba i zeleninový salát nebo taky když něco zbylo z oběda jen v menším množství než byl oběd.
Jak mě honila mlsná dala jsem si třeba po obědě(nebo dopoledne ) kousíček 70% čokolády a taky váha šla dolů jedla jsem asi co 3hodiny .Jsem někde četla že po svačince ovoci si můžeš dát ten oběd i za 1,5hodiny.
Víceméně to dodržuji i teď s tím že si dám i sladké, ale v rozumném množství.I když třeba dnes no ~f~
Jinak pohyb asi nic moc s dcerou odvádět do školy a i ze školy pěšky a večer jsem třeba u PC seděla na tom gymnastickém balonu.
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:25:24)
Aiwy jo tohle je jedno z mála smysluplnejch doporučení co sem na netu za poslední dobu našla
Odpovědět
 jandyk+Jiřík04/06+Káťa 11/08 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:33:20)
Máš toho hrozně málo!!!! Vydržíš to dva tři dny a pak se šíleně přejíš a jedeš v tom nanovo. Znám to z vlastní zkušenosti.

Doporučiji se objednat za pár korun brožurku ze servru stop obezitě od dr. Málkový. Já touto metodou úplně bez stresu a hladu zhubla 5 kilo. Je to něco podobného jako v pořadu Jste to, co jíte. Pořád jíš mrkev, ktneketbroty, bílkoviny a pořád a pořád se nacpáváš. Teda pocit hladu se občas dostaví, ale když si vzpomeneš, že k svačině zase musíš snít 4 rajčata 2 kneketbroty a sýr, tak tě ten hlad zase přejde. Moje mamka takhle zhubla 10 kg a je nadšená. Jen jde o to vážit si jídlo. Je to pracné, ale stojí to za to. Držím palce.
Odpovědět
 jandyk+Jiřík04/06+Káťa 11/08 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:36:06)
Ještě jsem chtěla napsat, že základ diety je, že musíš jíst ke každému jídlu bílkoviny a sacharidy. Né jen to a nebo to. Jinak se zase dostaví brzo hlad. Zvlášť po sacharidech. To znamená ovoce ano, ale s jogurtem. A zeleniny co hrdlo ráčí. Tu už jsem si pak nevážila.
Odpovědět
 alphafile 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 19:53:30)
Jandyku, mám knížku stob.
Tak ji opráším.
Odpovědět
 iiii 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 22:08:38)
Brigit, já se ráda přidám ~;) Hubnu už teda víc než měsíc, ale chybí mi právě nějaký ten parťák, i virtuální... Zkoušela jsem se tady na rodině přidat k jedné hubnoucí skupině, ale je už delší dobu zajetá a moje příspěvky tam akorát zapadly a odezva víceméně žádná, takže už tam nechodím ~d~ Ale jak říkám, nějaký spoluhubnoucí by se mi hodil ~;) Jestli chceš, napiš mi na mail pod nickem.
Odpovědět
 LOUČÍM SE 


Re: Od zítřka dieta 

(22.7.2012 22:50:31)
Máš tam málo na večeři, pokud možno teplou večeři a rybu, nebo maso. Jinak se do té čokolády pustíš už za 3 dny...
Odpovědět
 Snoopik + Viky 9/2013 


Re: Od zítřka dieta 

(23.7.2012 8:42:31)
No když ten jídelníček tak vidím....tak se raději přes den najím pořádně a večer jdu na hoďku běhat. Na moje hubnutí to funguje spolehlivě.
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Od zítřka dieta 

(23.7.2012 8:45:23)
Snoopiku tobě přijde toho jídla málo?
Odpovědět
 P/L 


Re: Od zítřka dieta 

(23.7.2012 9:18:29)
jo, taky zacinam,
STOB jsem absolvovala a super,
jestli mas chut, napis mi mail, muzeme pokecat a vymenovat si jidelnicky,
ve stredu razim k dietolozce,
na diskuzi nemam silu, ale na nejaky cileny pokec mailem nebo smskama jo:)
jsem : petra13machova na seznamu
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.