Já osobně ke snídani střídám domácí musli, ovesnou kaši // chleba s "něčím".Dopoledne ke sváče ovoce, bílý jogurt (ne nízkotučny!!!), oběd: maso, příloha, zelenina, svačina: knuspi chlebíky, domácí pomazánka, zelenina, večeře: podobná obědu, jen míň přílohy
Když je teplo, hodně si ke sváče míchám tvaroh s ovocem, nebo na slano, mňam. Klíďo můžeš smíchat ovoce s tvarohem, dát zmrznou a máš super zmrzlinu, úžasná sváča na léto. A nebo koktejluju