Nespavost

Blížím se pomalu ale jistě přechodu (46) a začínám už několik měsíců trpět problémy se spaním. Dřív jsem spala jako špalek, ale teď jsem běžně unavená z pracovního dne, večer lehnu třeba kolem 21,30h, usnu třeba na 5 - 10 minut, mozek se restartuje, občerství a já se vzbudím a čumím do 2 ...3 hodin do stropu. Pak sice zdřímnu ale spíše jen tak lehce, často se budím. Samozřejmě dopoledne funguju, ale kolem poledne odpadám a přidává se z únavy bolest hlavy a navečer bych už pro trochu spánku vraždila. Jiné obtíže neřeším. Než pořeším s MUDr. zajímají mě vaše zkušenosti, názory. Myslíte, že to má co dělat s přechodem a máte s tím zkušenosti? Než léky, nejdřív bych asi zkusila nějaký čaj, doplněk stravy atp.