21.5.2013 22:32:41 Luiza
Re: Dite dlouhodobne neji maso - jak to kompenzovat
No hlavne mu to maso nenutit
jsem vegetarian hodne dlouho
takze za me bych doporucila vice tofu, nebo seitan
kdyz bude jist syrovou zeleninu, tak z ni ziska treba zelezo, vapnik
ze zeleniny se mineraly vstrebavaji lepe nez z masa
nebo jsou uzasne sladke pomazanky - med s michany s kokosem nebo pomletym makem (zdroj zeleza)
susene ovoce, orisky
Odpovědět