Re: Otazka ohledne zdraveho stravovani
Obecně je trojpoměr živin 12% bílkovin 55% sacharidů a zbytek tuky.Kolik to je v kJ spočítáš snadno vezmeš si kolik je celkovej denní příjem Kj a z toho to budeš počítat.Vyjde ti kolik energie máš mít v bílkovinách,sacharidech atd.A pokud to budeš chtít pak na gramy tak 1g bílkovin má 17kJ 1g tuku 36 kJ a sacharidy opět 17 kJ.
Jiank snídaně 25% denní dávky,svačiny po 10% 35% oběd,večeře 20%
Stačí takhle?
Odpovědět