Re: Nový trend ve výživě - jídlo 3x denně

Já jsem našla doporučení jíst 3xD, ale to byl reklamní web na Glukagon. A píší tam, že toto doporučení je zcela nevhodné pro lidi, kteří chtějí hubnout!
Zde: http://www.glukanovepripravky.cz/page/jime-3x-denne-pro-zd/12

Naopak Ing. Havlíček doporučuje jíst po 2-3 hod. malé porce (asi v půlce stránky):
http://www.fitweb.cz/clanky/hubnuti/458331-dietni-poradna

To stačí, víc hledat nebudu. Za hodně dobrou beru poradnu Ivy Málkové.

Má osobní zkušenost. Díky častějšímu příjmu potravy,(8xD), cvičení a kolu, se mi před 9 lety povedlo
shodit asi 40Kg bez utrpení a bez jojo efektu. Po nebo při zhubnutí je dobré i posilovat. Tenkrát mne zkoumala i Dr. přes výživu, nechápala, jak jsem tohle zvládla. Ale máme dost běhu v práci, takže jen tam jsem vyběhala 12tis. Kj, doma pak hodinové cvičení a jídlo často, vyváženě, ale málo.

V těhu mne vykrmoval manžel a byla jsem i dost nateklá. Rodila jsem na 117kg teď mám zatím 70kg. Od porodu jsem s hubnutím vůbec nekvaltovala, na dítě je potřeba dost energie, čokoládu jsem jedla často

Loni jsem si koupila na podzim vysněné silniční kolo (jinak jsem musela jezdit na MTB, což mne tolik nebaví) a vadilo mi to vytahané poporodní břicho a vůbec na té silnici je to o estetice a já se viděla na kole kdesi ve výloze Bylo mi trapně a začala jsem se sebou něco dělat.
Z porodnice jsem šla se 107Kg.
Jinak od porodu stačily dlouhé vycházky, honění se synem, práce. To samo dalo dolů nejdřív
něco kolem 25Kg, šlo to hrozně pomalu, pak jsem se do toho trochu opřela, začala cvičit a pořádně jíst a jsem na 70kg. Tipuju a doufám, že do Června už budu mít svých 56kg.

Ono se to s úbytkem kil zase nesmí přehnat, vyrovnává se s tím i psychika a když jsem hubená a v práci jsou stresy někdy mi hrabalo.

Podle mne se nejhůře hubne to poporodní břicho, to dá strašnou práci.

Velmi dobře vím, jaké hubnutí je.