(20.8.2025 22:03:37) taky jsem dneska myslela na Rodinu, konkrétně na knedli - ráno jsem sklidila mladou cuketu - délka asi 20 cm a nebyla macatá (okamžitě mi naskočily ty fetišistické asociace, bez nichž jsem se celý život obešla, a teď lup, hned jsem se řehnila. Potom ve skleníku 4 salátovky, každá jinak zahnutá a rostlá, a zase jsem si vzpomněla na knedli
já doufám, že mě to pustí, nikdy mi nic takového nenaskakovalo, a v mém věku by nebylo dobré s tím začínat
(21.8.2025 9:34:57) jé, já vůbec nevěděla, že jsi tancovací, tak to pro tebe mám song, který by se ti mohl hodit - včera jsem koukala na čt na dokument o Bee Gees (mmch, je úžasnej)
(21.8.2025 10:02:52) tak si vezmi Zyrtec, co tahle adaptace od Foo fighters? Pořád teda falzeto, no... Knedli, ale jestli tu alergii nemají ostatní členové rodiny, tak tohle by je mohlo roztančit společně s tebou.
(na tyhle songy sem tam tančí mm, v ručníku, jak vylezl ze sprchy, v boxerkách, i bez boxerek a je to ohromná sranda)
(21.8.2025 19:59:54) Dámy, nějak odpadáte Potřebovala jsem zpracovat zbylé brambory a prošlou slaninu - takže opečeno, přihozena zelenina a zalito vejci. Plus chleba a zelenina to byla snídaně i oběd, odpoledne řecký jogurt s domácí marmeládou, trochu želé bonbonu a mlíko, co mělo být do kafe, ale bylo už dost hodin. Večeře vepř. kýta dušená v zelenině. K tomu 3hodiny pobíhání v náročném terénu, nákup, šílený bordel doma (dnes jsem ve stavu zbavit se mužského pohlaví a vyhlásit partenogenezi, oba se předvedli). Mám dost, ale z hlediska diety skoro na jedničku (ty bonbony).
(21.8.2025 20:30:04) Bourko, ja jsem jeste na zahrade, dnes 4,5 hodiny, ted jsem vzal do ruky mobil. a jeste me ceka prace doma. tvuj jidelnicek je dobry! ten muj dnes nic moc. od rana jim stale dokola to same. Velka misa salatu (5 druhu zeleniny, balkansky syr, koreni, 1 lzice tatarky), vazila jsem to, melo to 1 kg. k tomu tenke platky chleba potreneho tence maslem. a 2 kafe s mlekem. ALE, 3 hodiny (s malymi prestavkami) jsem cesala a s sbirala blumy ze 4 stromu a strasne moc jich snedla. tskze cukr az nekde ve vyzivově pekle🙈
(21.8.2025 20:35:32) já se snažím, ale mění se mi režim, zase škola, jenže bez obědů, doma vařím na přání dětem, třeba dnes máme hovězí guláš, asi to není špatně, zahuštěný je jen cibulí, bílkovin je tam taky dost. Akorát jím málo, třikrát denně maximálně a nejvíc až doma pozdě odpoledne nebo spíš večer. Pořád mám každý den svůj oblíbený jogurt s tvarohem a ovocem, pořád se snažím dostat do sebe bílkoviny, ale nějak to není ono. Ještě příští týden bude takový chaotický, pak už to bude školní režim.
(21.8.2025 20:42:48) Mě po té dovolené tenhle týden to ranní vstávání doslova bolí. A dny jsou intenzivní, když nejsem v práci, tak se snažím využít volna co to jde, než začne škola. Do toho mě v práci čekali vyslovené lahůdky, něco z toho se potáhne roky...
(21.8.2025 22:15:34) Bouřko, ohledně spaní, celé léto jsem se budila bez problémů kolem páté. Jak se ale začíná déle rozednívat, chce se mi i déle spát a vstávám kolem půl šesté. Zítra mám HO, tak budu moct případně spát až do šesti.
(21.8.2025 23:00:17) já vstávám tento týden kolem 7 hodin, bez budíku, ten mám na půl 8. Ale od zítřka budu vstávat v 6 a to pro mě není, já tu hodinu ráno potřebuju a nemám ji, je to problém, bohužel neřešitelný. Na nás sovy se nemyslí
(22.8.2025 6:18:16) Yuki nemyslí se na nás vůbec, myslela jsem, že nejvíc je skřivanů a ti jsou agresivní, ale nejvíc a nejagresivnější jsou ti nevyhranění
"no tak půjdeš spát dřív a vstaneš taky dřív a budeš dřív doma"
Česká mantra " být dřív doma" , ale ten čas v práci je přece pořád 8 hodin, akorát později člověk není tak zmlácenej, nevyspalej a tlustej
(22.8.2025 6:25:58) Já se teď budím v noci, třeba v 5, pak zase usnu, ale to je starostma, co dál s mámou, už to snad vypadá nadějně, kývla nám na dovoz obědů a placené pečovatelky 3x denně, které minulý týden ještě zásadně odmítala, že všechno zvládá a byly jsme úplně bezmocný, jak se postarat, a chodit při tom do práce. Mně nevadí uvařit jednu porci navíc, ale lítat tam s tím, naservírovat, dohlídnout, umýt nádobí, to je nejmíň na hodinu, každý den...
(22.8.2025 6:34:20) Jak se sejde věk a starosti, je to se spaním ještě horší. A přestože se to ví, stejně se to nijak neřeší. Nespat třeba několik nocí, ale i kdyby jen jednu, a pak fungovat jakoby nic, to fakt nejde, a nebo si to vybere daň někdy jindy v podobě nemoci. A na nespavost nepomůže ani jít spát o hodinu dřív, ono teda ne že by člověk usnul, když je sova, ale toto potká pak i ty skřivany. A možná trpí ještě víc, protože neznají pocit nevyspání ráno.
(22.8.2025 13:43:04) Stáňo zhoršilo se to, při tom prvním selhání srdce v dubnu, do té doby byla aktivní, ale s tou vadou asi měla ubrat.
Dostala narkózu, pak ještě několik, několikrát ji vezla rychlá do nemocnice a tenhle měsíc se sype psychicky, najednou je dementní, dřív měla jen takové chvilky, teď má spíš chvilky, kdy je normální.
(22.8.2025 14:09:33) Evelyn, to je těžké, snad se to ještě zlepší, až se tělo vyrovná s těmi narkozami atd.
Dnes končím dřív, jedeme za chvilku za tchýní do důchodáku. Je jí 90, taky žádná sláva, je už v zařízení se zvláštním režimem. Navíc tam teď probíhají nějaké personální čistky, sepisují se petice, což taky klientům na klidu nepřidává.
(22.8.2025 15:21:51) Evelyn, snad se to ještě zlepší. Byla jsem dnes navštívit příbuznou 85+, loni už vypadala hodně zmateně (skoro půl roku). Po vyladění léků a smíření se se zhoršeným zdravotním stavem je na tom psychicky mnohem lépe. Stěžuji si na sebe. Už zase týden žeru. Vím, že si nesmím ani jednou povolit, protože prostě nemám záklopku. Stejně vydržím maximálně 14 dní. Jinak žeru hlavně zeleninu, ale fazolky na smetaně, smažený patizon a jiné kalorické bomby. Nějaký koláč, víno a zmrzlina byly také.
(22.8.2025 20:28:45) Dneska beztabulkový den, vyrazily (dámská výprava) jsme do ČB, pro jednou čistě výletně, takže jsem si to nekomplikovala. Ráno v 5h banán, protože jsem si brala ibalgin a nalačno je mi po něm jednak blbě a druhak je to kvalitní trip . Snídaně kousek perníku (pekl včera syn, takže ani nemám kalorický obsah) a kafe s mlíkem. Svačina chleba se šunkou a sýrem zapečený ala toust, trochu řeckého jogurtu s broskví. Pak oslazené latté a jahodový sorbet. Doma zbytek kýty v zelenině a rýže. Večeře tvarohové knedlíky po autisticku (čili suché, primárně pro dceru). Vzhledek k okolnostem to není tak zlý výsledek.
(22.8.2025 20:48:36) já vodu nezadržuju téměř vůbec, to je fajn, ale překvapilo mě, že se nárůst váhy neprojevil v oblečení, kalhoty mi nikdy volný nebyly a v tričku zase tak velký rozdíl není, tak nevím, kde ty kila mám, jak je to možný
(22.8.2025 21:15:42) Já teď večeřím, před necelou hodinou jsem přišla ze zahrady a ještě pak žehlila.
Jídelníček dnes +- stejný jako včera. Velká mísa salátu s balkánským sýrem, cca 1 kg, který jím průběžně celý den Několik tenkých plátků chleba potřených máslem blůmy 2 kafe s mlékem okurky s mlékem A dnes jsem tedy měla ještě 1 kousek ovocného koláče s blůmama.
Byla jsem na delší procházce (potřebovala jsem rozdýchat návštěvu tchýně v domově důchodců) a s pohybem na zahradě to dělá cca 13 km.
Nehubnu, ale ani netloustnu a cítím se docela dobře. Zítra jdeme na narozeninovou oslavu, tam určitě neodolám sladkému a alkoholu.
(22.8.2025 21:54:06) Já dneska držím solidární náboženský půst, což se samozřejmě hodí i k hubnutí. Hned ráno jsem se dočetla o oficiálním vyhlášení hladomoru v Gaze, tak se mi to celý den honí hlavou. Jak my zpovykané blahobytné ženské tady řešíme, jak odolat přemíře jídla, kterého máme neomezený přísun, zatímco jinde se bojuje o život. A ani pořádně nefunguje, abychom se s nimi rozdělili
(23.8.2025 10:40:18) Rodinová, on Macron a dalších pár států do té Gazy nechal shodit ohromnou humanitární pomoc pro ty hladomorem zmítané lidi, kteří fakt nemají kam jít - jsou tam nakoncentrovaní bez možnosti odejít (nemají doklady, pas, víza, hranice uzavřené, nemají žádné prostředky na cestu, ani sílu se kamkoli hnout - skutečný hladomor nejhrubšího zrna)
pěkně mě štve, že máme s Izraelem tak dané vazby (zbrojní průmysl, oni nám, my jim), že musíme udržovat rezervovaný postoj
(23.8.2025 12:59:05) historie Izraele a Palestiny je hodně nepřehledná, pořád si vzájemně něco dokazují, věřit už se nedá nikomu, žádné straně. Připomíná mi to typický školní konflikt, kde už nemá smysl hledat, kdo si co začal a jediný řešení je odtrhnout je od sebe, umravnit oba a dávat pozor, aby se k sobě nedostali.
To zvěrstvo, který udělal hamas v říjnu Izrael celkem pochopitelně hodně naštval, taková pomyslná poslední kapka.
kolega byl v Izraeli u příbuzných před třemi lety a Palestinci ho střelili do nohy, když ležel na pláži, teď při tomto konfliktu, docela brzo po tom říjnovým masakru, mu tam zabili manželku, vidím to i z této strany. K tomu hladomor, nepřípustný způsob vedení války. ale z obou stran
(23.8.2025 10:42:15) Rodinová, to jistě nevyřeší. Já jsem ten poslední, kdo by jejich straně fandil. Ale nevinných obětí je prostě člověku líto. Hladomor je proti mezinárodnímu právu. A člověk se neubrání hořkým myšlenkám v souvislosti s našimi starostmi o hubnutí.
(23.8.2025 11:01:57) Jojo, je to cely tragicka situace uz dlouho, ale proste uznani Palestiny dlouhodobe podniti dalsi naroky a dalsi valku - From the river to the sea…
(23.8.2025 11:49:43) Rodinová, je to tak, podobně jako Rusko na Ukrajině, to jsou fanatické rozpínavé národy, které asi nikdy nepřestanou Já i rozumím myšlence postavit se jim opravdu nekompromisně, ale ty oběti holt...
(23.8.2025 12:44:35) Ta situace tam je strašně složitá a zmatená. Jasně, že je mi líto vyhladovělých lidí v Gaze, na druhé straně zase většina těch Palestinců podporuje Hamás a nenávidí Izrael. Je pro mě těžké zaujmout nějaké pevné stanovisko. Přála bych si, aby Izrael Hamás úplně zlikvidoval, jenže to se nedá udělat bez toho, aby netrpělo civilní obyvatelstvo, zvlášť v Gaze, kde Hamás ženy a děti používá jako obranný štít. Je to prostě špatně úplně celé.
(23.8.2025 17:37:52) "Je to prostě špatně úplně celé."
Huso, ano, je. Arabové se tam kdysi dávno vnutili násilím, muslimská roztahovačnost je mi podobně nesympatická jako ruská, o Hammásu nemluvíc, ale uznávám, že historie přetahování o ta území není černobílá. Ale nevinné oběti jsou vždycky špatně a protože se to podobně jako Ukrajina nějak dotýká našeho kulturního okruhu, přichází mi to logicky více na mysl než vzdálenější konflikty a neštěstí.
(23.8.2025 13:04:45) Ropucho, vždycky byly, jsou a budou na zemi místa, kde se zabíjí, kde je hlad a umírají nevinní, a kde naopak lidi mají ten luxus, že můžou řešit běžný starosti.
pochybuju, že teď na Ukrajině někdo řeší lipedém, přesto ho tam určitě taky mají, možná už bez obezity i nadváhy
co se děje v Africe vlastně ani nevím, nemám kapacitu sledovat, co se děje tak daleko od nás, ale pochybuju, že je to tam v klidu, stejně tak Afgánistán nebo KLDR,
(23.8.2025 15:26:35) Yuki, Tvoj obed by som si dala! Mňam.
Ja prvykrat za historii mojich dlhých ciest autom sa neprežieram 🙏, a to som sa pripravila, nabalila až nadmieru, pre istotu. A tak sa mi, vďakabohu, potvrdilo to, čo už nějaký ten týždeň (2 mesiace) s pokorou a dúfaním, cítím - že sa mi znormalizovalo moje nastavenie (i trávenie). Nemam výkyvy, chute (a ak chute, tak ich uspokojím niečím zdravým), a keď som 2x prešla PMS i 8 hodinovou cestou v aute, tak to som už v podstate čémpion 💪
(23.8.2025 18:59:20) Tak jsem si inspirována touto hubnoucí diskuzí dala právě churros. V restauraci jako dezert po celkem zdravé večeři. Nejdřív jsem našla na internetu, jak se to čte, ok, no :) Jako dobrý, ale strašně sladký. Bohužel jak mi to chutnalo, snědla jsem vše, a teď je mi blbě - máte mě na svědomí
(23.8.2025 20:05:08) Tak na mňa čakala doma pecka. Prišla som domov hladná (cesta z dovči). St. syn s nami nebol. Doma ma čakal ozdobený obývák, a na stole krásná velká kytka a pyramída zo sushi na ktorej svietilo moje číslo (mala som narodky). Vedel, že nejem sladké, tak šiel do krajského mesta kúpiť lepšiu dobrotu než klasický dort. Nažrala som sa nádherne! A predtým som sa nádherne dojala
(24.8.2025 6:03:07) Jo a ověřila jsem, co chtěla napsat k diskuzi o ranním hladu, ale nebyla si jistá, zda ještě platí (už dlouho neověřeno a nastavení se mi s pokročilým věkem mění):
Sacharidy při večeři, tím spíš cukry, mi způsobují hlad již v noci, intenzivní brzo ráno. Již přes hodinu hlady nespím, a hotelová snídaně je od osmi. Je to klasická inzulinová houpačka, která mi funguje i přes den. Čím víc sacharidů tím větší hlad bez ohledu na množství přijaté energie i výživové hodnoty v ostatním jídle.
(24.8.2025 8:15:15) Babi, dobrý postřeh, asi to tak funguje i u mě. Já bych hlavně potřebovala konec léta, tím konec alkoholu a grilování :) Tedy hlavně ten alkohol. Já jim jinak vlastně ukázkově, ale pak to doplním touto cestou.
(24.8.2025 8:33:52) Ja mám šťastie, že ma nelákajú ani grilovačky, ani alkohol. Tento rok som ešte nemala nič z grilu, dokonca som ani špekáček neochutnala, a že normálne ohryzujem tie opečené konce. Nejaká som divná či čo
(24.8.2025 8:40:25) Knedlo, závidím, my grilujeme opravdu hodně ( naposledy včera) a k tomu se skoro každý den pije. Dávám si suchý týden. Tedy suchých pět dnů. V pátek máme degustační večeři s vinným párováním
(24.8.2025 8:41:26) My jsme letos měli jednu grilovačku... Nějak to víckrát nevyšlo Přitom to máme rádi všichni Mám pocit, že letos nám ty prázdniny úplně protekly mezi prsty... slibný začátek (ta jedna grilovačka, koupání, výlet...) a pak kde nic tu nic... ani nevím jak...
(24.8.2025 8:47:49) Rose, to je přesné! Mně letos chyběly takové drobnosti,jako že si v létě večer na dvorku otevřeme vychlazené bílé. Nějaké opékání. Letní šaty a restaurace a romantika (2x za léto aspoň!). A tak. Ani s kamarády na chalupě jsme se vlastně moc neviděli. A protože bylo horko, nebo pršelo, tak žádné velké výlety. Divný. Jen mám paniku z toho, že jsem zase +- na rok nahraná. Už teď víme, že nám bude chybět zase jedna kolegyně. Což bude znát i u dětí, i v provozu.
(24.8.2025 9:31:22) Kat, dá se toho tolik stihnout i přes víkendy. Nás jenom za podzim čeká: výborná večeře příští víkend, výlet s ubytováním do Lužických hor za dva týdny, grilování s partou na konci září, výlet vlakem do botanické zahrady ve Wroclawi začátkem října, glamping na Sázavě na konci října… a do toho nějaké to kino, divadlo, restaurace.. chtěla jsem stihnout ještě nějaký eurovíkend, ale to se bojím, že už neklapne. Jedině, že by byl hezký listopad :)
(24.8.2025 10:19:59) Velsice, já vím. Jen taky vím, v jakém stavu bývám v pátek během roku. Taky určitě dojde na nějaké hezké akce. Prostě mám teď mírnou časovou paniku. Bude líp. Spíš ten horizont bude teď - volno na Vánoce. Těžko říct, jak dopadnou jarní prázdniny v práci. A Velikonoce. Jinak plánování moc nemá cenu.
(24.8.2025 11:08:19) kat, já mám za prázdniny nevybraných 8 dní dovolené, a nemám je kdy vybrat. Už tak budu mít nějaká školení během podzimu, a někdy ve škole být musím
jsem ve škole od půl 8 do 16 skoro denně, loni to bylo extrémně náročné, chuť a sílu začít něco doma dělat jsem měla poprvé předminulý čtvrtek, a v pondělí jsem začala chodit do školy
nevím, čím to je, ale stejně to mají i jiní u nás ve škole, ty taky. Od covidu je to nějak náročnější, nevím dost dobře proč, ale dřív jsem začínala přicházet o sílu na jaře, loni jsme si ve škole stěžovali na únavu už na podzim a letos nepřišel pořádný odpočínek ani v létě.
(24.8.2025 11:26:01) Yuki, rozumím. Máte aspoň jarní prázdniny? U nás občas nahodile vyjde třeba volný pátek. Ale je to stylem "přišlo málo dětí, kdo máte přesčasy a dovolenou, nechcete si to někdo vybrat?". Takže se s tím vůbec nedá počítat. A spolehnout se na to. Jsou to prostě narazovky.
(24.8.2025 11:30:05) snažíme se mít jarní i podzimní prázdniny, nedá se to táhnout celý rok, a čím je člověk starší, tím víc potřebuje občas odpočinout
fakt si neumím představit, že bych měla v tomto tempu fungovat ještě v 68 letech, ještě s dojížděním
takže si už teď začínám dělat zadní vrátka, abych mohla měnit za klidnější práci, až to bude potřeba
(24.8.2025 12:09:34) Kat, jo, tomu rozumím. V pátek večer jsem ochotna jít maximálně na večeři. A ten pocit, že je další dovolená za 10 měsíců by mě asi taky děsil.
(24.8.2025 15:53:29) Čumčo, pokud ředitel vymyslí na podzimní prázdniny školení nebo nějakou práci, tak žádný volno není. Já jsem se letos rozhodla, že dovolenou potřebuju, i kdyby školení bylo, ale já nemám vybranou z léta a jsem trochu v jiné situaci, i zdravotně. Letos ale zase vychází dlouhé Vánoce, svátky v červenci o víkendu, takže hrozí ve všech školách, že tam budou muset učitelé být právě na ty podzimní nebo jarní.
A je dost blbý, že zamluvit někde místo musíš dopředu, už teď jsou podzimní prázdniny zaplněný, ale ředitel to může říct až teď v přípravném týdnu a dovolenou nemusí dát.
(24.8.2025 16:10:55) My jsme si to domluvili už v červnu. Prostě 2 varianty volna a která má víc hlasů, tu ředitelka vybere. Takže jsme doma na podzimní a jarni prázdniny, ale jdeme na pololetní, velikonoční + 22.12.
(24.8.2025 19:26:57) Yuki, my obvykle podzimní prázdniny řešíme se synem až během září, až když vidíme, jak ty dny vyjdou...zatím jsme vždycky sehnali.
(24.8.2025 12:09:31) Kat, ty musíš mít smůlu na lokalitu s počasím. Mně se naopak zdálo, že letošní léto přineslo ideální dny na všechno - na koupání, na výlety, na sezení venku... Ještě bude krásné babí léto, ale chápu, že to už je zase o něčem jiném, jiná atmosféra.
(24.8.2025 12:32:04) Kat ma. chalupu v me lokalite a letosni leto bylo, co se tyka pocasi, dost neprejici. U nas jsem Detsky den a jedno letni lkino kvuli desti zrusili uplne a jedno kvuli desti presunuli do telocvicny. Pristi sobotu mame hlavni letni, obecni akci. a ma prset😞
(24.8.2025 12:02:45) Grilování neprovozuji, tento problém mi odpadá. Alkohol provozuji, ale mám šikovnou pojistku v lécích, nedovolí mi více než půl skleničky vína, jinak je mi špatně. Takže držím režim na uzdě.
Dneska to jídlo bylo tak rozdrobený, že nemá smysl to vypisovat. K obědu rychlá směs z krůtích prsou se zeleninou a br. kaše. Tabulky vcelku řádně splněny, i když jsem blíž horní hranici kalorií, kterou si povoluju. Výdej úplně neodhadnu, kydala jsem pokoj puberťáka, fyzická námaha to nebyla, ale různého natahování spousta a většinu dne jsem byla na nohou. Hříchy dnes byly 2 plátky Kolonád ke kafi a něco cideru, jsem večer potřebovala berličky na dotáhnutí toho nevděčného úkolu, aby synátor měl kde spát.
Áno, Ropu, mám radost velkú. Narozky som mala v čase, keď sme boli na Slovensku, a mladší syn tam viezol darček pre mňa, ani by mi nenapadlo, že na to myslí a že ma tam prekvapí hneď ako sa ráno vzbudí. Doma, po návrate, som vedela, že starší syn (ktorý na Slovensko ísť nemohol) mi bude priať, ale toto som nečakala. Odjel 50km, aby tam kúpil sushi, objednal balonky, helium, v miestnom kvetinárstve nádhernú kytku, a ešte mi dal darček, ktorý by dokázal vybrať len pozorný chlap, ktorý občas niečo začul, čo by asi tak jeho mamka chcela... Keď som doma vystúpila z auta, čakal ma u auta, velmi pekne oblečený, voňavý, upravené vlasy a ja som musela zavrieť oči a odviedol ma za ruku až do obývačky, kde to na mňa všetko čakalo...
(23.8.2025 21:32:32) Babi Kdybys to nezmínila, nenapadlo by mě převádět si to do zvukové podoby, hleděla jsem na to dosud jako na neutrální grafický znak, ale teď se mi rozbřesklo Dávat si to nebudu, ale ten název mě už asi vždycky upoutá
(23.8.2025 17:53:37) K původnímu tématu mám za sebou jdenáct dnů režimu, úbytek dvě kila a deset deka, pohybovat se mohu jen lázeňsky, ale každý den se snažím o možné maximum. Dnes snídaně dvě vejce na měkko, tři nebo čtyři knackebroty (ulamuji bezmyšelnkovitě), pár oliv, miska ovoce. Oběd pečené brambory, dušená zelenina se žampiony a tofu, salát z rajčat a oliv. Porce velká, spíš taková udržovací než na hubnutí. Příště zase uberu. Večer možná bude sklenka vína, možná nic, jak se vyvrbí program.
(23.8.2025 18:12:05) Jezdíme po návštěvách, takže nemám žádný režim. Jsem vděčná, že si hostitelé dali práci, aby vyhověli mému zdravotnímu omezení. Tabulky budu řešit až kdovíkdy.
(24.8.2025 21:46:09) Evelyn, tvůj jídelníček by se mi líbil.
U mě pohybu víc než dostatečně, za víkend 35 km procházek (pátek odpoledne + sobota) a dnes cca 80 kg motykou vykopaných brambor. S jídelníčkem to tak slavné nebylo, hlavně včerejší grilovačka u známých. Bílkoviny se mi o víkendech nedaří. Ale koupila jsem si protein a až bude víc času, tak ho otestuju.
Od zítřka zase budu většinu dnů v kanceláři, na zítra jsem si připravila krabičku s 970 g zeleniny, k tomu mám v ledničce tvarohy, jogurty a Skyr, takže bude i víc bílkovin.
(24.8.2025 22:39:19) taky si jdu nachystat do práce jogurt s tvarohem a ovoce a krabičku zeleniny, akorát mi ta tlupa doma vyžrala ledničku, tak nevím co si k té zelenině vezmu 😁
Dnes salát Caesar s kuřecím masem, v pátek jsem jedla v restauraci tak vynikající, že jsem to musela zkusit taky.
Do práce na zítra chilli con carne bez chilli s mletým hovězím a fazole a s rýží
K snídani si vezmu do práce (ještě ve škole nejsou děti) štrůdl z kyselých jablek z naší zahrádky a tvaroh, manželovi jsem ho osladila medem a rozinkami, kyselý nerad.
(26.8.2025 15:38:12) Vcera to docela s jidlem , az na bilkoviny,i pohybem slo. 250 g odtucneny tvaroh + lzicka medu 1 kg zeleniny, zalivce trochu oleje 1kg ovoce 1/3 lazenske oplatky 3 dcl mleka 4 suche, male platky drevorubeckeho chleba 2 kafe s troskou mleka
Dnes: asi 0,5 kg zeleniny, v zalivce trochu tatarky 1 vejce brambory na smetane s cesnekem (asi hodne tuku kvuli smetane) 1 lazenska oplatka 1 kafe s trochou mleka ted cestujeme, az se vratime, tak asi uz jen ovoce a zelenina
(26.8.2025 15:56:41) Stáňo, tam nejsou skoro žádný bílkoviny - já mám denně jogurt s tvarohem, dohromady minimálně 250 g, k tomu aspoň nějaký maso, šunku, sýr
mám teď teda ten jídelníček dost hrozný, zítra to bude pizza, protože dnes přijedu domů kolem půlnoci (ani nejedu domů ze školy mezi tím) a zítra máme celodenní školení, takže objednávám s ostatními aspoň tu pizzu, ale tak ani nevím, kdy naposledy jsem ji měla, objednala jsem sýrovou, tak to nebude třeba tak zlý :)
ale docela se těším na pravidelný čas oběda, i když ze školní jídelny
(26.8.2025 17:16:09) Žitný chléb, 1 vejce, 1 bílek, asi 3g másla, rajče Broskve, tučný tvaroh, cukr Steak, hranolky z trouby, okurka Kuřecí stehno, brambory, možná cuketa 3 kávy se 3x3g cukru a kostičkou čokolády, 1 bonbón Ještě pořád nevážím, ale podle oka jsou bílkoviny splněné, tuky a sacharidy překročené. Vlákniny málo.
(26.8.2025 18:00:53) na bilkoviny jsem si koupila proteim v prasku, az bude teochu casu, tak prostuduju navod a zacnu ho pit. Mne maso moc nechutna nebo mi staci par soust . A hlavne jsem ted od rana v praci a pak hned venku, zelenina je nejrychlejsi. syn byl na tabore, ted ho vezeme na studenstky byt, tK me uz nic nenuti varit, krome vikendu.
(26.8.2025 19:35:51) Nezvládám a nestíhám, a to ta proklatá škola ještě ani nezačala. Na 2 dny mě vyřadila z provozu menstruace, hřeším karamelama a kolou. I když celkově to tak zlý nebylo, cpu se tatarákem. Dnes krůtí na rajčatech a rýže, 2 vejce, sýr, cottage, pečivo, 2 banány, jen jedno kafe, druhý jsem vyměnila za kolu a tu jsem vyměnila za 2 karamely, takže jsem snědla jen jednu. Zatím
Dotaz mimo na Evelyn - prosím, potřebovala bych nějaké rozumy k dětské zumbě. Kroužky jsou druhý den po spuštění rozebrané a celkově je minimum toho, co je pro nás vhodné. Takže tohle je jediné, co by snad mohlo přicházet do úvahy. Ale nemám moc představu. S pohybovou koordinací jsme na tom bídně, trénink by jí sice asi prospěl, ale co jsem si všimla, má problém pamatovat si sekvence. Tak nevím, jestli se do toho pouštět. Jak moc to dokážou zvládnout i dřeva? Zkusila bych ji teda dostat do mladší skupiny, je to vývojově víc odpovídající.
(26.8.2025 20:45:55) Dnes som si po dlhšej dobe dopriala jedlo v práci - pretože podľa jedálničku sa dala čakať dobrota. Takže pohanková polievka, zemiaky, mini mrkvičky dusené, pečené krůtí maso. Večer som si spravila polievku, ktorú som konzumovala 15 minút po začiatku varenia
Raňajky tradične 2 fázové - prvá ovocie, druhá zmes "všetkého". Mezi obedom a večerou jogurto-tvaroh a v ňom nasypané všetko možné a ryžové cestoviny s tvarohom.
V práci (som v úplně novom kolektive) každý deň niekto niečo pečie (dnes som teda piekla ja) a asi tam budem za podivína, keďže ako jediná z 15 ľudí nekonzumujem sladké . Musím to tam vykompenzovat inak, nech si nemyslia, že som "trapná dietařka". Našťastie takto denne sa pečie len v tento - prípravný týžden.
(26.8.2025 20:51:10) Inak, páči sa mi prístup mladšieho syna. 2 týždne nejedol sladké, na dovolenke si povedal, že si dopraje keď bude mať chuť a že doma znovu najede na režim "bez cukru". A len čo sa vrátil domov,, opať v tom pokračuje. Pre mňa by toto bolo velmi ťažké. Ak by som sa už raz rozjela, bolo by takmer nemožné zastavit vlak a neviem, či by som dokázala plynule nadviazať na predchozí režim.
(27.8.2025 0:35:45) přesně, škola ještě nezačala a já už nestíhám
v neděli jsme se dozvěděli, že jsme dnes pozvaní k manželově kolegyni, on se z toho vyklubal vinný sklep, takže to bylo dost málo dietní
zítra celý den školení, ráno nestihnu nic koupit, nemám kde a ani kdy (tady je ještě na obchod brzo a můj jediný ranní autobus přijede tak pozdě, že tam už obchod nestihnu), takže zase jogurt, v poledne pizza a jinak čaj, končíme ve 4 odpoledne, budu ráda, když stihnu autobus
(26.8.2025 20:52:09) Som divná, že neznášam balkánsky syr? Balkán, všetky plesnové sýry (a bohužial nedokážem zjest syrečky, pritom taká bielkoviná bomba to je!)
(26.8.2025 21:44:16) Knedli, proč bys měla být divná? Já třeba nepozřu špenát, přestože ho většina lidí má ráda. Nebo buchtičky se šodo. Samostatně ano, ale tohle je pro mě rozmblecnaná buchta namočená v pudingu, ze které se mi regulérně navaluje.
(27.8.2025 0:37:17) Ropucho, já doufám, že ještě pár dní a po víkendu se zase vrátím k bílkovinné dietě, první výsledek byl super, ale pak přišel chaos, který ještě neskončil a ještě do neděle vydrží
(27.8.2025 7:48:27) Ropucho, já na ně dbám, ale nedbám na alkohol🙄 Takže tak. Ale já nemám nadváhu, jen jsem byla štíhlá a teď jsem “paní s menopauzním podbradkem, špekem na břiše a pažemi, které vypadají hoodně macatě Ale já si neumím nic zakázat. Tedy nikomu neumím nic zakázat.
dlouho jsem tu nebyla a úplně se mi nechce pročítat celou diskusi. Ale zaujal mě part o bílkovinách.
Mě rozhodně nefunguje. Při důkladném dbaní na bílkoviny jsem si pořídila 4 kg navíc, po dvou měsících jsem tedy přešla na doplnění bílkovin jen v koktejlu. Po ranním koktejlu jsem byla sytá až do oběda, který jsem si nosila do práce svůj (hodně zeleniny, krůtí nebo kuřecí nebo rybkka, nějaký mořský plod). Pak další koktej a neměla jsem teda vůbec chuť ani na večeři. Neshodila jsem ani gram, ale cítila jsem se tedy lepší, nenafouknutá, skvěle se mi běhalo i plavalo, ale já takhle určitě žít nechci. To raději budu oplácnutá.
Měli jsme téměř 3 týdny cestování 2 týdny dovolená + týden HO a snídala jsem co bylo k mání od vajíček se slaninou, croasainty, kafe, džusy, ovoce. Měla jsem jedno velké jídlo denně cokoliv od pizzy po těstoviny bez omezení. Večer ovoce, ořechy, sklenka prosecca a přijela jsem domů o 4 kg lehčí.
U mne je zřejmě zakletí ve stresu, nedostatku spánku a že si neumím udržet pravidelnost v pohybu a vždy dám přednost tomu, kdo mám pocit, že mne zrovna potřebuje - resp. přivézt, dovézt nějaké dítě nebo když tuším, že bude odpoledne doma a můžeme spolu strávit pár hodin, tak je to pro mne zatím důležitější.
(27.8.2025 8:53:53) Tatramelko, já to mám taky tak. Zhubla jsem 8 kg bez nějakého vyššího příjmu bílkovin. Podle mě jde jen o módní vlnu, něco jako bylo nejezte vejce, jsou plná cholesterolu, jezte ráno pouze ovoce, nejezte máslo, je to jed, kdo chce zhubnout, musí jíst šestkrát denně apod. Teď je holt moderní jíst hodně bílkovin. Já jim to, co mi chutná a co si tělo řekne. Moje tělo nechce každý den maso, tak mu ho nebudu cpát.
(27.8.2025 9:10:09) Stará huso, úplně souhlasím a také to tak cítím.
Když člověk jí a pije tak nějak normálně. Já prostě už jsem ve věku, kdy mohu mít teplou snídani, oběd a večeři, protože 8 hodin sedím v práci na zadku a fakt se nehnu.
Člověk se musí vyhecovat k pohybu - já se potřebuji nastartovat ráno, to pak mám fajn celý den, když běžím, jedu na kole nebo jen jdu pěšky do práce. Když jen přijedu autem, vlakem od práce, sednu si a začnou na mne celý den padat problémy, tak jsem pak zdechlá a těším se domů, zavřít se a nevylejzat a HLAVNĚ AŤ MĚ UŽ NIKDO NEOTRAVUJE . Když se ráno do práce proběhnu, tak se mi ty hovadiny, které si občas v práci přehazujeme, jak kdybychom zachraňovali svět, řeší s větším nadhledem a lehkostí.
Když se držím v pohybu, tak pak i lépe jím. Je mi líto zaplácat se kávovinama, když jsem hezky rozběhaná, rozplavaná.
Jen já teda trpím na cykličnost a to se musím pak v těch horších dnech fakt hecovat!
(27.8.2025 10:32:43) "Je mi líto zaplácat se kávovinama, když jsem hezky rozběhaná, rozplavaná."
Tatramelko, naprosto souhlasím. Moje nejkrásnější a z hlediska režimu nejpohodovější dny byly, když jsem ráno sedla na kolo, sbalila do batohu dvě krabičky a dvě termosky, na snídani a oběd, jela do práce i z práce hodinku na tom kole, přijela jsem domů v euforické náladě příjemně unavená a zároveň nabitá a nepotřebovala jsem žádné další jídlo, natož mlsání. Tělo i hlava měly přesně to, co potřebovaly, byla jsem šťastná a vyrovnaná.
(27.8.2025 10:38:07) Jojo, přesně takhle to mám taky. Ale mám problém s vlastní disciplínou. ... A L E pracuji na sobě a čím jsou děti straší, tak je to lepší a dneska chápou i oni, že potřebují, abych si zaplavala, zaběhala. Mě pak jde to uklízení doma úplně samo a nemusím to ani komentovat ani k tomu nikoho nepotřebuji .
(27.8.2025 10:41:26) Ropucho, já jsem takhle jedinkrát v životě plánovaně zhubla, když jsem chodila společně s kamarádkami běhat (nebo rychle chodit) ráno před snídaní - já v té době běh nesnášela, strašně jsem u toho trpěla, ale když jsem to vytrpěla, tak jsem potom přes den fakt nejedla sladkosti, abych ten těžce vydřený efekt nezkazila Zrovna teď uvažuju o určitém zopakování této možnosti. Já teda chodím do práce pěšky už dlouho, ale po snídani - tak si říkám, že bych zkusila jíst až v práci, akorát je mi to trochu blbé, je nás v kanceláři víc ...
(27.8.2025 11:31:30) Mně ty bílkoviny fungujou, víc mě zasytí, takže u kalorického deficitu netrpím hlady. Ale mám je nastavený jen na mírně vyšší příjem, ne na vysomoproteinovou dietu. A potřebuju živočišné, rostlinné u mě nefungují. V mládí jsem jela stravu hodně blízkou makrobiotice, pomohlo mi to dost zdravotně, ale pokud jsem nemakala jak blázen, tak jsem přibírala. A většinu času jsem měla hlad. Nehledě na věčné problémy s nadýmáním, jak mám luštěniny ráda, tak je prostě blbě trávím, celé zrno taky, můžu s tím dělat psí kusy pro lepší stravitelnost, ale efekt je malý.
(27.8.2025 12:38:37) Bouřko, s luštěninami se často dělá ta chyba, že se nevhodně kombinují a nedává se jim dostatek času na strávení (člověk sní další jídlo brzy po luštěninách, takže trávicí systém se přetíží, jelikož na samotné luštěniny potřebuje několik hodin). Ale jinak samozřejmě platí, že každý je jiný a vyhovuje mu trochu jiná skladba jídelníčku.
(27.8.2025 13:24:40) No já jsem nakonec zjistila, že jsem holt maso-vejco-plodo-listí žravec. To mi sedí nejvíc. Mléčné v přiměřeném množství ok, ale hlavně fermentované.
(27.8.2025 13:31:13) No já dnes neměla pauzu na oběd, tak tu jím už druhý jogurt, takže bílkoviny dnes budou A v krabičce mám 820 g zeleniny (váženo večer) a 1 jablko.
(27.8.2025 13:18:58) Jasně že fungujou... Víc bílkovin na úkor sacharidů a rychlé sacharidy omezit úplně, funguje to, bez hladu... Není to žádný festival masa, vajec a mléčných výrobků
(27.8.2025 12:27:37) Moniko, já to mám zažité od dětství, ráno nejprve pohyb a pak teprve jídlo. I na pionýrských táborech za minulého režimu jsme po budíčku vybíhali na louku na povinnou rozcvičku a teprve potom byla snídaně. Za školní docházky jsem před odchodem do školy nikdy nesnídala, na to jsem neměla ani pomyšlení, jedla jsem až o přestávce a když jsem neměla nic s sebou, tak až oběd (to nebylo dobré, poslední vyučovací hodiny už jsem dost trpěla). V devadesátých letech pak přišel do módy ranní jogging, to jsem provozovala, dokud se mi nenarodiy děti a pak jsem znovu začala za covidu. Snídat v práci nebo cestou do práce není tak komfortní, jako snídat doma, ale někdy to situace žádá. Ranní rozcvička je ale nepodkročitelný standard, asi jako čištění zubů, v časové tísni třeba jen deset minut, ale nevynechám.
(27.8.2025 12:46:01) Ja jsem ted byla 14 dni nemocná a mam 2 kg dole. Ale tam mohou být/ jsou i svaly.
Jinak, když zvýším příjem bílkovin, spíš v jiné podobě než masové, tak se cítím lip, jsem méně nafouknutá , mám menší hlady a chutě.
Mám na sobe vyzkoušeno, ze běháním už vůbec nehubnu, že musím zařadit víc silového pohybu, to pak lépe spaluji.
Takze můj plán je: jíst přiměřeně, ale hlavně s chuti a radostí všechno, na co mam chut, běhat pro radost v duši, a posilovat pro dobré spalování, hezčí tělo a prevenci zranění a problému v budoucnu.
(27.8.2025 13:11:33) Beat, to je úplně ukázkový plán
Můj plán je přestat se cpát švestkami Každý den sním talíř švestek, kvůli čemuž stagnuji v hubnutí, a nesouvisí to vůbec s bílkovinami, ale jen s tím, že ty švestky jsou prostě luxusní a hrozně mě bavilo je trhat. Přestože jsem tušila, že jich tolik nepotřebuji a bude z toho problém s kázní. A brzy přije burčák, to bude další problém s kázní Ale to by si člověk mohl říkat úplně pořád, ono je vlastně každý den něco, to jsou léky a měsíční cykly a práce a cestování a nejrůznější akce a svátky a sezónní úroda... Disciplína a vůle jsou základ. Budu muset někomu rozdat ty zatracené švestky
(27.8.2025 13:29:57) Ropucho, my máme 4 stromy blům a 4 obrovské stromy švestek. Momentálně zrají zelinky, chodím na ně každý den, prostě neodolám. Včera večer jsem na ně skoro už ani neviděla a přesto tam šla.
(27.8.2025 14:04:49) Stáňo, úplně rozumím tomu pokušení Čerstvě natrhané ovoce je požitek a nejspíš je i dost zdravé, ale na hubnutí holt je třeba regulovat množství.
(27.8.2025 14:13:34) Ropucho, jj, máš pravdu, já vím, ale čerstvě utržené ovoce je neodolatelné A navíc to jím večer, když přijdu z práce. Zeleninu jím přes den u počítače.
(27.8.2025 13:35:35) Ropucho, ranní rozcvička na 10 minut je super, ale to je tak protažení (moc bych potřebovala se donutit ráno i večer, ale klapne to jen, když něco bolí), ne nic na hubnutí. Což je podobné, jako ty rozcvičky na táboře - 300-500 metrů běhu v holinách a 10 minut kroutění rukama, novahama a pánví Myslím, že aby to "fungovalo" na hubnutí, chce to ideálně hodinku rychlé chůze nebo tak 30-40 minut běhu ...
(27.8.2025 14:15:38) Bouřko, jako že jsem sova a brzy po ránu mi vadí úplně všechno a všichni, pohyb mi kupodivu nevadí Jíst brzy po ránu nemohu, ale hýbat se mohu, pomůže mi to s probouzením a rozmrzelostí
(27.8.2025 14:49:20) "jako že jsem sova a brzy po ránu mi vadí úplně všechno a všichni, pohyb mi kupodivu nevadí Jíst brzy po ránu nemohu, ale hýbat se mohu, pomůže mi to s probouzením a rozmrzelostí"
No přesně to sedí na mňa! Nebyť rozhýbania, tak sa prebúdzam hodinu. A nedávno som prišla na další fígel, ako si to rozkukávanie ešte viac skrátiť, aby som nebola nevrlá můra. Vyjdem von a rozcvičku absolvujem na tráve. Ono to ráno o 5.30-6.00 nie je bohvieako romantické, ale domov odchádzam úžasne nabudená, mám pocit, že sa nielen tvár usmieva, ale celé telo. zvonka i zvnútra. Idem tam hned po záchode a po "rannej medicíne" (lyžica oleją s citronom). A niekedy vypijem pol litra teplého pitia pred a niekedy po rozcvičke. Najprv sa chvílu bosá prechádzam po záhrade, to som ešte mrtvola a je problém hned s prvou polohou - posadenie sa do asijskeho drepu. V tejto pozícii sa chvílu modlím, ďakujem, prosím a tak a potom sa začnem naťahovať. Na záver pridám niečo dynamické. Celé to trvá možno 10 minút, ale žijem z toho velmi dlho.
(27.8.2025 20:54:05) Knedli, vyjít ráno hned po probuzení rovnou ven je TOP! Doma ve městě to není ono, protože se musím alespoň minimálně zcivilizovat a to už ztratí část kouzla. Ale na pobytech mimo domov si to užívám, z postele rovnou na terasu, na zahradu, ven do trávy, aach! A dovolím si to i v Praze, kde těžím z anonymity na rozdíl od domova, takže mám idylické zážitky třeba z ranní Kampy, kde se courám v pyžamu (pod kabátem) se psem.
(27.8.2025 21:06:33) v bytě po ránu alespoň otvírám okna a dělám durchluft, všichni to nesnášejí, projít v pyžamu bytem, který je už vyvětraný, plný čerstvého vzduchu, já to takhle ale potřebuju, vzduch v bytě ráno není nic moc a kdo vstává první, ten velí
já si dělám kafe a jdu si ho vypít na otevřenou terasu, která je na východ a zpívají tam ptáci - střídavě na mě nevraživě kouká mm, který si celou noc drží pod dekou asi 80° (nevím, jak to dělá), takže těch ranních 15° považuje za atak, potom dcera, která ve fialovém ponču s beránkem držkuje, že bude mít omrzliny na chodidlech - jsou oba hrozní
(27.8.2025 21:17:56) jo, chvilku před 8 jsem dnes vystupovala z autobusu a vůbec se mi nechtělo do školy, bylo tak hezky, krásný ráno, no a pak jsem se ze školy dostala v půl 6, autobus, doma jsem byla v půl 7
a synovec, který je u nás, dělala jsem mu palačinky, mi řekl, že to oni nedělají, protože nemají čas 😁 jeho rodiče mají pracovní dobu 8-16, bez dojíždění
(27.8.2025 21:41:41) Nevím, jak bylo v 8, ale o půl šestý, když jsem dnes vstávala, bylo ještě pološero. Když jsem před půl sedmou přijela do práce, tak už bylo světlo, ale slunce ještě ne.
Zítra budu vstávat na pátou, tak poreferuju, asi bude ještě tma.
Dnes večer se veřejné osvětlení rozsvítilo v 20:17, byla jsem ještě venku, stejně jako každý večer poslední dva týdny.
(27.8.2025 22:24:34) Stáňo, ty dvě minuty nebyly o zkrácení dne, ale posunu západu slunce. Pokud je to teď 18 minut za týden, tak jde o něco přes dvě minuty denně, ale ta diskuze se týkala začátku srpna, kdy to bylo samozřejmě míň.
(28.8.2025 6:54:03) "v kolik vstáváš? já vstávám v 6, venku je už zase šero, samozřejmě zima, a nemám ani čas sedět a už vůbec ne sedět venku"
Yuki, vstávám jak mi tělo zavelí, tj najskor o 5h, najneskor o 5.30. (chodím už do práce, tak musím) Vonku je samozrejme škaredo, nie je teplo ani svetlo, ale ja už som nevedela, čo so sebou robiť, fakt tie prvé minúty som nedávala. Tak som si naordinovala šok - jak začali tie studené rána niekedy - tuším v júli? To som len bosá v mrákotách chodila po zahrade. Potom ten asijský drep a v ňom rozjímanie. Postupne som pridávala preťahovacie cviky a jak mi to robilo strašne dobre, tak som sa dostala na dnešní level, tj preťahovanie, 2-3 minuty stojka na hlave (na tú používam ustrihnutý malý štvorec zo starej karimatky - ten normálne používame ako podsedák, berieme do batohu)a krátke intenzívne kardio na také rozpumpovanie, nabudenie. Je neskutočný rozdiel ako z domu vyjdem a v akom stave sa vraciam. Ten úsmev naskočí sám od seba, je to bomba.
Akorát jeden cvik z mojej rutiny tam nerobím - nechce sa mi ľahnúť na chrbát do ešte mokrej trávy. Kvoli tomuto cviku si kúpim karimatku. Ľahkú. Ťažkú mám, tú vonku ťahať nechcem. Uvidíme ako dlho to vydržím. Ale myslím, že okrem snehu, ked sa tam bude dať len chodiť, a okrem vačšch mrazov, by sa to mohlo dať praktikovat po vačšinu roka, uvidíme.
Som si spomenula, že posledné dni vlastne ešte na úplný záver pridávam krátky zpev. Znie to šialene, čo Ale to samo... Jak sa dostaneš do tej eufórie, tak telo sa začne nielen usmievať, ale chce asi ešte niečo viac, úplne to popísať nedokážem, no a moc možností nie je - buď možeš hulákať na záhradu (a svokre do okna v mojom prípade), jak si šťastná a vďačná, alebo sa z Teba začnú vyludzovať spevavé tóny. A to nie som žiadna prírodná žena, ktorá by za svitu mesiaca tancovala vo vlastnoručne utkaných šatách niekde po lúkach. Som rozmaznaný spratek, ktorý užíva skoro všetky výdobytky modernej doby. Ale nějak som sa k tomuto rannému rituálu prirodzene dopracovala a neuvěřitelně mi pomáhá. Predtým sem bola zdochlina možno polovinu, teraz max 5 minút.
(28.8.2025 8:38:24) Yuki, pravda, potřebuju k tomu to svítání a usrkávat kafe - ale když vím, že hned ráno musím vyrazit autem a řídit, fakt se jdu vždycky probrat ven - na terasu nebo na zahradu - jinak bych se neprobrala, a bála bych se, že budu blbě reagovat na prvních křižovatkách...
knedli, nejlepší rána byla, když jsme měli pejska - každé ráno hned po probuzení se dožadoval pozornosti, takže jsem ještě v noční košili fakt šla na zahradu, přijala megaobjem lásky, prošli jsme se zahradou třeba 2 tis. kroků, zahráli si fotbal, vždycky si pejsek donesl mičudu, probrala jsem se i chladem a rosou, ale bylo to vlastně super i bez kafe... To jsem si venku vypila s pejskem hned potom
Kočičí smečka je na tohle nahouby, taky vylezu ven, ale oni chtějí všichni dovnitř, nalouskat se granulí a jít spát po noční směně
(28.8.2025 20:55:44) Vstávám kolem 7, dlouho snídám, přesunu se zavřenýma očima, před vchod na zastávku, doklimbám autobusem na místo určení, pak jdu 3 minuty od autobusu, v 11 se úplně probudím
(28.8.2025 21:13:21) Stáňo, když čtu : mládežník, naskočí mi bývalý název stanice Pankrác- Mládežnická.. Mládežník byl pro mě vždycky někdo jako svazák , synonymum. Svazák jsem nikdy nechtěla být a nebyla
Takže za mě to má pořád tuhle nelibou, socialisticko- budovatelskou konotaci a to oslovení se mi taky nelíbí.
Ale chápu, že to mate v rodině a proč byste jim tak neříkali, ze
Svazák jsem nikdy nebyla, jen pionýr ve vesnickém provedení, které se spíš nekonalo než konalo. Ani jsme neměli kompletní oblečení. Takže s tímhle slovem žádné extremně negativní zkušenosti nemám.
(29.8.2025 9:23:58) Yuki, naštěstí nemám řidičák , dřív jsem chodila do práce 20 minut pěšky, ale teď jsem na odloučeném pracovišti, mám to 3 km, sice přes město, ale ráno šetřím každou minutu a MHD mi staví ve vchodě 10 minut jízdy a 3 minuty chůze od práce, ráno jezdím se studenty "školním" busem.
(28.8.2025 8:46:49) Rose, ve městě to není ideální, chodím otevřené okno zase zavírat (opilci a vyřvávači, že zápas dopadl výborně), navíc moje větrání večer vadí osazenstvu obýváku, choulí se do dek a zahlížejí, já jsem v tričku a bez ponožek, no tak to teda zavřu, bídáci zimomřiví - už jsem zase koupila mm Tebokan, protože jinak nevím, jak se shodnout...dcera je po mm, drží s ním jeho zimomřivou basu, syn se k nim přidá, aby mě naštval
Už dlouho na mě nepoužili svoje oblíbené "maminka větrá, protože má předky ze Sibiře, z CCCP"
(28.8.2025 8:53:07) chápu u nás jsem já ta zmrzlá, muž má vysoký tlak (je mu pořád teplo) a odmítá zapínat topení, protože "musíme šetřit, nedá se svítit" ale večer, než jdu spát (a já chodím poslední), otevřu okna v obýváku na větračku a v ložnici jsou na větračku vlastně téměř pořád (a jsou to protilehlé místnosti, takže průvan je pěkně celým bytem)... někdy je to to teda za trest, protože pod okny máme pekárnu a často pečou v noci a to je pak neuvěřitelný, jak se ty vůně těsta a chleba nesou
(28.8.2025 9:07:41) aha, Rose, ty myslíš průvan ventilačkami - no tak ten samozřejmě míváme, ale já ráno udělám durchluft otevřenýma oknama a dveřma na balkón, to je panečku jiné proudění a probuzenci ve zmačkaných pyžamkách, co se trousí po bytě, to nesnášejí
(28.8.2025 9:18:16) jenomže já mám ráno po probuzení dojem, že se jakoby dusím, ten starý městský dům je nabitý sluncem jako pětník a ventilačka tohle neřeší, je potřeba ten vzduch vyměnit za ranní, čerstvý
hele, to u mm je to stařecká zimomřivost (47 let), kdysi chodíval po probuzení zahradou ve spacích trenýrkách, česal si do pusy rybíz, blumy, letní jablka, cherry rajčátka - hezky se při procházce zahradou nasnídal... Já mu říkám :"stárneš, Borne, stárneš...." (ad Vojta Náprstek, Sňatky z rozumu)
(28.8.2025 9:43:38) no nevím čím to je, ale my máme ty ventilačky asi celkem funkční... není rozdíl, když pak otevřu dveře na balkón vlastně možná proto, že jsme si zvykli nechávat otevřené dveře do ložnice... děti teda mají do pokoje zavřené dveře, ty hudrají už jak otevřu a nahrne se jim tam vzduch z té větrané chodby
(28.8.2025 9:49:38) Rose, u nás je to už takový úsus, Angličané po ránu říkají "What a nice day!", u nás se zažitě nadává na větrací matku, asi to máme místo ranních formalit, že vysprchovaný mm kolabuje z mrazivého letniho vichru (malá herecká etudka po ránu)
(28.8.2025 9:05:17) Já se dnes v noci při otevřeném okně budila zimou. Blbě jsem spala a tohle mi teda nepřidalo. Přišlo mi, že v ložnici máme skoro stejnou teplotu jako venku
U nás jsem zimořivá já, manžel má vysoký tlak a nejraději by měl otevřené okno komplet. V zimě máme v ložnici něco mezi 16 a 17 stupni, mám na sobě dvě deky...
(27.8.2025 21:11:14) poslední tři dovolené jsme bydleli fakt přímo na pláži a je nádherný vylézt v županu, slunce vychází, lidi nikde žádný, moře jenom pro sebe, po ránu je krásně klidný a průzračný
(27.8.2025 21:15:25) Na dovolené nebo o víkendu jo, to sedíme venku a je to rituál, ale v běžné pracovní dny autopilot provede potřebné úkony od prásknutí do budíku po odemčení dveří kanceláře a pak se trochu, tak napůl probudím, abych mohla pracovat, někdy kolem 11 se proberu úplně a konečně udělám nějakou důležitou zodpovědnou práci
(27.8.2025 18:43:12) Dnešek začal slibně - snídaně na sucho opečené topinky a polotučný tvaroh ochucený ajvarem. Velká svačina - chleba se šunkou a sýrem, plátek rýžoveho chlebíku s kakaovou polevou, hrstka arašídů. Do pomaláče jsem dala krůtí srdíčka na základ na omáčku, k tomu měla být rýže, a s jablíčkem v kabelce (se povozilo, stále tam je) odjela do krajského města se synem na kontrolu. Tam jsme se nějak víc zasekli, synovi jsem koupila gyros, párkrát si od něj kousla. Po návratu jsem neměla chuť dodělávat oběd, teda vzhledem k času už spíš večeři, na kafe bylo horko, místo toho jsem vytáhla domácí angreštovou zmrzlinu. Je moc dobrá, bohužel Je jí teď o velkou misku méně a já to vidím už leda tak na syreček a nějaké lupení. Ale zase màm na zítřek teplý oběd
(27.8.2025 19:14:22) Já vstávání miluju až teď, když se vzbudím v 9 vyspaná do růžova. Bohužel v poslední době hrozně špatně spím, nemůžu usnout a nespím skoro celou noc, nebo se vzbudím ve 4 ráno a to opravdu neskáču radostí a netěším se na svítání. Moc bych chtěla, aby se mi dobrý spánek zase vrátil.
(27.8.2025 15:06:15) Ty Vado, ranní rozcvička na táboře ráno před snídaní je peklo. Budíček výrazně dřív, než bych na svou dětskou a pubertální únavu potřebovala. Pravidelně jsem měla pocit, že se pozvracim ci omdlim.
(27.8.2025 14:11:49) Moniko, jasně, desetiminutová rozcvička není na hubnutí, to je takové minimum, když člověk chvátá do práce, rutina ráno se rozhýbat. Na hubnutí snad by mělo fungovat alespoň půlhodinové kardio, jak píšeš, nicméně četla jsem, že snad i těch deset minut po ránu nastartuje metabolismus a pomáhá udržovat.
(27.8.2025 9:54:00) Čumčo, modní vlna to rozhodně je, ale samozřejmě předpokládám, že někomu a za určitých podmínek to "funguje" (stejně jako jiné podobné diety, které byly módní dřív), i když je tedy otázka, co znamená "funguje". Rovnice "jím bílkoviny rovná se hubnu" (když tady diskutujeme o hubnutí) se mi nějak nezdá. Ale samozřejmě, pokud si dá někdo proteinový koktejl místo balíčku sušenek se dvěma banány a sladkým kafem, tak to asi i "funguje" Jinak absolutně nevěřím tomu, že by normální zdravá osoba, která se moc nehýbe, možná chodí, možná trochu cvičení nebo plavání apod., potřebovala pít nějaké umělé proteiny. Podle mého je to maximálně pro intenzivně sportující, případně nemocné lidi, pokud mají problém přijmout dost proteinů přirozenou cestou. "Fungovat" to může právě díky tomu, že začneš celkově kontrolovat stravu, snad myslet i víc na pohyb a zřejmě jsi v dobré psychické kondici, když máš na to "čas a myšlenky", a to to taky přispívá. Jak tu opakovaně někdo píše "dneska byl stres, neměla jsem možnost myslet na proteiny", tak to mi přijde naprosto typické - přijde stres, nastoupí sušenky, čokláda a spol
(27.8.2025 10:22:32) Moniko, naprosto souhlasím. U postarších žen, které nejsou nijak nadprůměrně fyzicky aktivní, jde především o to, aby vyladily stravu bez zbytečných cukrů, které vedou ke spirále zbytečných pocitů hladu a dalšího příjmu zbytečných cukrů. K tomu samozřejmě pomáhá vyvážené jídlo včetně bílkovin, stejně jako pomáhá pravidelnost, zásadně pomáhá spánek, vyhýbání se stresu atd.. Ale představy, že je třeba ládovat se několikrát denně masem, uzeninami a hromadami mléčných výrobků mi přijde jako poněkud legrační obsese. Mám sama na sobě vyzkoušené, že lze být fit a aktivní i se stravou zcela bez masa, zcela bez mléčných výrobků a zcela bez proteinových doplňků. Bílkoviny jsou i v rostlinné stravě a klíčové je vyřadit ty "rychlé cukry" a junk food. Samozřejmě je jiné, když člověk maká jako tady popisují Mickey nebo Knedli, ale tolik asi většina ostatních nemaká. Já v současnosti nemakám vůbec, jsem aktivní (tedy pasivní) asi jako Stará Husa (jen navíc každé ráno vytáhnu karimatku a zacvičím si), a pořád mi to ohledně stravy a bílkovin funguje stejně.
(27.8.2025 22:06:53) Myslím si, že pro hubnutí není množství bílkovin rozhodující. Stačí, když jich není extrémně málo. Odhaduji to tak na 0,5g/kg. Hlavní je množství kalorií. Jestli někomu vyhovují vyšší sacharidy nebo tuky, tak je to pro hubnutí jedno. U těch navýšených tuků je důležité, aby byly zdravé alespoň z půlky (ryby, ořechy, avokádo). Já sama ve vysokých bílkovinách jedu, nedělá mi problém jich sníst přes 115g v normální stravě. Nešlo mi to jen ve dnech, kdy jsem měla jedno hlavní jídlo luštěninové a druhé rybu. Jenom splněné bílkoviny mi na omezení žravosti nestačí. Potřebuji naspat aspoň 5 hodin, dodržet pitný režim, nedat si žádný alkohol a mít aspoň 25g vlákniny. Jo a hlavně si debužírovat v rámci povolených hodnot.
(28.8.2025 9:07:25) Abych se vrátila k tématu, můj včerejší jídelníček.
Oběd: 300 g jogurtu + 2 lžičky medu, 800 g zeleniny pozdní svačina: 2 plátky 100% žitného chleba, cca 0,5 kg ovoce večeře: okurky s asi 1 dcl mléka, 0,5 kg zeleniny s 1/2 lžící tatarky, 1 kostička 80% čokolády
(28.8.2025 9:51:29) to neni, vidis to ovoce? to byly blumy plne cukru, ktere jsem zachranila, aby se z nich nestala slivovice😂 od pristiho tydne budu zase varit pro mladeznika. a navic vcera jsem sedela 10 hodin u pocitace, tskze pohyb jen navecer na zahrade.
(28.8.2025 11:40:50) Mládežník je náhodou hezký oslovení Říkáme tak se ségrou v legraci našim potomků.
Ten náš je zrovna teď na adapťáku. Jen VŠ udělala kiks a namísto na včerejšek objednala autobusy pro cca 300 lidí pro přesun z krajského města na místo konání na dnešek
Než sehnali náhradní, tak se jim to všechno zpozdilo a nabouralo trochu program. Už si tam prý našel skvělého kámoše ze stejné fakulty. A taky ho překvapilo, kolika studentům se nepodařilo sehnat ubytování, takže budou dojíždět někdy i víc než 100 km denně.
(28.8.2025 9:59:53) ty blumy byly plné léta, slunce, vitamínů, minerálů, vlákniny - přestaňte z ovoce dělat homoli cukru
dozrály žluté velké blumy na stromě po Němcích, mm mi definitivně slíbil, že ji ještě neporazí, je taaak stařičký, ale letos ty medové blumy nesežraly krávy-sršně, takže je to hostina neuvěřitelná, prostě ožereme všechno, co už dozrálo, vysoký manžel je obzvlášť vhodný k česání
(28.8.2025 10:56:49) I kdyby ty blumy byly sebesladší, tak bych s tímhle jídelníčkem umřela. Ovozel, trocha jogurtu, 2 plátky žitného chleba a kafe zní skvěle, ale ještě bych si k tomu dala oběd a večeři. Hubnutí mi asi není souzeno či co.
(28.8.2025 11:33:13) Je to jen dočasný jídelníček, nemusím teď pár týdnů moc vařit, no Bílkoviny nějaké mám, zrovna mám polední pauzu, tak jím jím jogurt a pak si dám ještě jeden. A taky jsem si koupila ten protein v prášku. Hlad nemám vůbec.
Po pauze budu 4 hodiny v kuse sedět u počítače, pak se přesunu autem domů a pak teprve nastane nějaký pohyb.
No ale v úterý v Decathlonu jsem si kupovala kalhoty velikosti 42 V pase by se mi skoro ještě jeden vešel, ale přes boky mi byly akorát
(28.8.2025 11:39:43) Ale takhle tedy, v kontextu celého denního jídelníčku, jaký Stáňa popisuje, se i s půl kilogramem blum vejde do kalorického deficitu. Běhat vůbec nemusí. Za mě možná až příliš hluboký deficit, ale to je tak individuální věc, že to laik jen tak od stolu neposoudí. To si musí Stáňa buď pokusem - omylem vysledovat, jestli hubne, nebo si nechat poradit odborně a na živo.
(28.8.2025 11:42:29) jak píšu, je to jen dočasné Víc budu řešit jídelníček v říjnu, až budu skoro 3 týdny na cestě s poměrně omezenými možnostnostmi stravování při spaní v hostelech.
(28.8.2025 11:57:44) jestli nemáš hlad, tak je to asi správně tak, jak píšeš, jen bych se bála ztráty svalů...
Stáňo, a tebe to s podzimem netáhne k vydatnějším jídlům - já vždycky od září začnu mít chuť na hutné polévky, brambory v jakékoli úpravě, štrůdly apod., z latté s ledem přejdu na konvice s čajem - celá se z letního režimu o salátových okurkách, melounu, meruňkách a spousty vody přepnu do módu "bramboračka, rizoto s dýní, grilovaný sýr atak."
v létě k Zorbovi na gril dvě salátové okurky sním je primitivně tak, jak je utrhnu
od září k Zorbovi tři brambory na gril ve slupce a zázvorový čaj s medem
(28.8.2025 20:12:12) Dneska docela dobrý, snídaně kafe s mlíkem,syreček a paprika (prostě jsem nestíhala, a to jsem ráno ani nepřipravovala oběd, odbyla jsem rodinu večer zadělaným těstem na pizzu, nechci to vidět příští týden). Svačina kousek chleba, slané muffiny se zbytečku br. kaše, vejce, sýra a zeleniny, kedlubna. Oběd ze včerejška - krůtí srdce, UHO omáčka vylepšená krapítkem smetany, rýže. Odpoledne kafe s mlíkem, řecký jogurt s trochou vloček a lžící povidel (čistá koncentrovaná švestka). Doma kousek pizzy k brzké večeři. No a trochu želatinových bonbónů, jsem celý den dělala tupou nudnou práci, kterou jsem musela dokončit a potřebovala jsem dopink pro mozek.
Čumčo, mělo z toho vyplynout: 1) že půlkilogram ovoce se "vyběhává" cca hodinou běhu, takže pokud někomu půlkilogram ovoce v jídelníčku přebývá, nevyběhá ho úplně snadno 2) že Stáně v jejím popisovaném jídelníčku pravděpodobně nepřebývá a jestli úspěšně hubne, nemá co řešit
ve dny, kdy opravdu jen sedím v kanceláři a si nejím o nic víc. Teda sníst 300g jogurtu a 800g zeleniny, to bych měla na celé dopoledne .
Já si nic nevážím, ale měla jsem včera:
vločkovou kaši z 250ml mléka - do kaše si míchám vajíčko a lžičku medu, hrstku směsi ořechů a strouhám kostičku hořké čokolády zpravidla Lindt 70% nebo kolik to má. Kaši mám na 2x před ranní poradou a po ní se pak dorazím zbytkem po 9. hodině.
Obědvala jsem 1 chleba s lučinou a šnitlikem, zakousla jablkem.
Odpo sváča 1 kafe s mlékem s 1/8 asi - prostě kouskem koláče - drobenka z ovesných vloček, tvaroh a švestky.
K večeři kuřecí řízek a br. kaše.
Byla jsem plavat 2km a šla z bazénu domů pěšky 9 km.
Dneska k snídani dělala dcerka domácí wafle - tak jsem měla 2 ks bez šlehajdy, ale s domácí jahodovou marmoškou a kousek melouna.
Poobědváme dýňvou polívku s opraženým chlebem - naše misky na polívku mají cca 250ml.
Chystáme se opdoledne na ostružiny, po práci (tak fyzická aktivita asi nula, ale 8-10km ujdeme, vykoupeme se u nás v lomu). A mám naložené masíčko na masovou směs s topinkou, tak to asi také jedné topince neodolám.
Celý den piji vodu zpravidla 1,5l džbán čisté vody s mátou a jeden džbán mám od rána odložený se studeným ovocným čajem. Nesladím, nekyselým, jen vylouhuji bylinu nebo ovoce.
(28.8.2025 11:35:45) Tatramelko, v kanceláři nebo doma sedím u počítače denně víc než 10 hodin. Třeba jen dnes mám asi 10 callů, po 30 minutách. Občas se v polední pauze projdu kolem firmy.
(28.8.2025 11:42:18) Já tohle fakt znám. Někdy je člověk z toho nic (věčné cally) tak zbytý. Nejraději mám, když fakt dokážu 3x v týdnu jet ráno do práce na kole nebo běžet, jít pěšky, na bruslích - protože zpátky se i přes to pracovní uondání musím nějak dostat domů a to to pak rozhýbu, zanadávám si po ceste (mě ubíjí, jak dokážeme hodiny řešit nějaké hovadiny a pak je někdo stejně hodí do koše - furt něco zlepšujeme - ale my to pro sebe zlepšíme a jinému to přidělá práci - kdybychom dělali jen co máme, můžeme jít po 6 hodinách domů).
(28.8.2025 11:49:00) Asi že máme podobné pracovní vytížení.
Zkoušela jsem blbnout s těmi bílkovinami, ale já takový horomady jídla prostě nesním, nemám kdy to trávit a pak mi u těch zábavných porad padá hlava . Zkusila jsem dosypávat tedy protejn v koktejlu, ale to jsem měla jen 2 koktejly denně a chleba s něčím. A žít život na prášku nehodlám ani za luxusní postavu. Vlezu k našemu farmářovi do krámku a když vidím všechnu tu zeleninu a ovoce co se na mně směje?! Mě pak nebaví ani vařit, když jsem furt najedená a já vařím hrozně ráda .
(27.8.2025 15:33:54) Proteiny mi fungují, když začnu už ráno tvarohem žervé, vejcem atd., tak je den v pohodě a neprasím .
Vždycky když jsem hubla jen na množství jídla a KJ a ne na složení (typicky v mládí - ta jedna vodka s džusem / nanuk, se mi do rozpočtu ještě vejde, neměla jsem oběd ), tak jsem zhubla svaly a vždycky přišel jo-jo efekt, kupodivu zpátky jsem nabrala jen sádlo do břicha.
Abych nezhubla svaly, musím jíst proteiny, hodně cvičit a hodně spát.
(27.8.2025 9:35:07) Huso, bílkoviny jsou základní věc pro fungování organismu, mozku. Sacharidy si tělo umí vzít. Bílkoviny si nevytvoří. A nejde jen o maso přece.
(22.8.2025 20:34:49) Evelyn, snad se to u maminky zlepší 🍀
mýmu tátovi je 77, od prosince do března měl dvě operace střev kvůli rakovině, reoperaci, protože praskl šev a další čtyři menší kvůli čištění toho švu. takže fakt náročný, taky ho to dost změnilo, ale postupně se to zlepšuje. Jemu hodně pomohlo, že bylo léto a mohl být venku. teď ještě léčí nějaký záněty v prstech na noze, ale to už je maličkost.
Akorát vždycky hodně četl a teď nemůže, oči jsou v pořádku, teda má brýle, nový, ale nepomáhají. Je to někde v hlavě, splývají mu písmena, nemůže číst a fakt mu to chybí.
(22.8.2025 12:15:08) "Česká mantra " být dřív doma" , ale ten čas v práci je přece pořád 8 hodin, akorát později člověk není tak zmlácenej, nevyspalej a tlustej"
Ano, ano, ano! Lituji všechny, kdo musí ráno nastupovat do procesu dříve, než vyhovuje jejich biorytmu. To je pak dvojnásobná práce udržet životosprávu, mám to za svůj život bohatě vyzkoušené. Přesně jak tady Evelyn popisuje, ve dnech volna, kdy si člověk může vyhovět, to jde hned úplně jinak. Stres je nezanedbatelný faktor, spánek významný faktor (možná hlavní). Ale zdá se mi, že se blýská na lepší časy, mladá generace už myslím nevidí jako ideál naběhnout na šestou do kolbenky, do tří být doma a naskočit do druhé směny kolem domu a zahrady. Už myslím pochopili, že celý den je jejich čas, jejich život, i ráno, i v práci.
(22.8.2025 12:20:35) Ropu, ony i samy firmy nemají problém s flexibilní pracovní dobou, pátky na HO, u nových profesí je to už automaticky nabízeno jako benefit, a je to super - mně třeba nejvíc vyhovovalo dělat 9:00-15:00 a potom hodinu dvě večeř z domova Nejvíc to vyhovovalo mému bezlepkovému vaření (v práci jen možnost lepkových obědů) i biorytmům... A nebyla jsem unavená, ve tři jsem frčela domů nevyčerpaná, 6 nebo 8 hodin úvazku je propastný rozdíl - když už nejste mladý, když máte malé děti, když se staráte o závislou starší osobu apod.
(22.8.2025 12:26:49) "mně třeba nejvíc vyhovovalo dělat 9:00-15:00 a potom hodinu dvě večeř z domova Nejvíc to vyhovovalo mému bezlepkovému vaření (v práci jen možnost lepkových obědů) i biorytmům... A nebyla jsem unavená, ve tři jsem frčela domů nevyčerpaná, 6 nebo 8 hodin úvazku je propastný rozdíl - když už nejste mladý, když máte malé děti, když se staráte o závislou starší osobu apod."
(22.8.2025 14:13:25) Čumčo, jak jsi to reálně dělala, hlavně tedy večer? Každý večer včetně pátku např. 20:00 - 22:00 nebo 21:00 - 23:00 práce pro zaměstnavatele? Co děti, čtení pohádek, vaření?
Jsemn skřivan, co vstává v těch pět a večer vaří a na počítači řeší nějaké svoje věci a práci jen nějaké urgenty nebo co nepočká, tak si večer takovou dvouhodinovku neumím moc představit.
(22.8.2025 14:20:48) "Jsemn skřivan, co vstává v těch pět "
to je ono jinak sova má v 21 zahnané děti v pelechu (nebo už ji nepotřebují) a před sebou třeba 3-4 hodiny, kdy jí jede mozek naplno a má spoustu energie (pokud nemusí vstávat v 5)
(22.8.2025 14:25:57) Evelyn, to je mi lito. Je to smutny a náročný období bez nějakých lepších vyhlídek, co. Je skvely , ze mas svuj program radosti, která tě nabijí, protoze obzvlášt ted je to moc potřeba!
(22.8.2025 14:57:35) Rose, já teda v 21 nechytám druhý dech ( i když bych ráda)...
Jsem spíš sova, nucená okolnostmi jet v režimu skřivan, s nefunkční štítnou žlázou - připadám si pořád jak nevyspalý, melancholický holub.
Dneska jsem vstávala v šest, jela na odběr krve, doma byla zase v sedm a ještě jsme si vlezla do pelechu. před osmou jsem už chtěla vylézt, ale vytuhla jsem, vstala jsem až o půl desáté a už bych zase šla spát.
(22.8.2025 14:59:22) Sendero, vůbec nechápu, jak s tímhle nastavením a ještě zdrav.komplikacrmi můžeš jet v takovém tempu, co jedeš. Fakt. Myslím, že se vidíš hodně zkresleně, holka.
(22.8.2025 15:07:43) Kat, mám pocit, že jsem prázdniny tak nějak ... proflákala... Před chvílí mi přistál v mailu rozvrh, no končím skvěle, ale rozložení hodin v jednotlivých třídách mě teda vůbec nenadchává. Přemýšlím, jestli si ještě popovídat se zástupkyní, která rozvrh dělá a riskovat, že budu mít matiku třeba 6. nebo 7. hodinu nebo to nechat být.
(22.8.2025 15:26:54) Čumčo, ale chtěla jsem se věnovat věcem, na které mi tak nějak ve školním roce nezbývá čas.. a beru je jako relaxaci.. a stejně prdlajs.
(22.8.2025 15:32:20) z pozice mámy dvou pubošů: prosím, učitelky, o prázdninách odpočívejte, spěte, sluňte se, dobře jezte, úplně vypněte - ony totiž naše dětská zlatíčka přesně tohle v létě dělají - a budou na podzim v plné síle - drzí, vyjahaní, odpočatí, argumentačně pokročilí
(22.8.2025 15:46:40) což o to, já bych hajala, ale nějak mi to nevychází
Dneska jsem teda v poledne prasila v bageterii, protože jsem myslela, že se nasnídám až po odběru krve, jenže jak jsem usnula, tak jsem už nějak snídani vypustila. A svačinu jsem nestíhala, tudíž jsem se v jednu odpoledne urvala kvůli hladu.
(22.8.2025 16:26:19) Sendero, začínáme přípravný v pondělí. Ale byly jsme s kolegyní v práci nakonec už včera. Kolegyně i dnes. Máme bohužel nemocnou kolegyní provozní. A znamená to, že některé věci prostě nebyly hotové. Zbláznily bychom se z toho příští týden.
(22.8.2025 15:03:09) senedro, ale to je (podle mne) tím, že musíš i jako sova vstávat ve skřivánčí čas... kdybys mohla spát normálně denně třeba do těch 8, vypadalo by to jinak... já si dokonce myslím, že i ta únava jako taková by nebyla tak hrozná... obecně, když si představím, že mám na vybranou, jestli mám pracovat v 5 ráno nebo v 11 večer, neváhám a beru 11 všemi deseti
(22.8.2025 15:21:59) děti v postelích (pohádky jsem nikdy nečetla, u nás byl velký štůsek audioknih), uklizeno po večeři, muzika, čaj, já v tuhle dobu jsem docela aktivní - pokud nemám za sebou den dřiny na zahradě - práce vlastním tempem, bez tlaku, žádné telefony, spíš jsem za hodinu udělala práce jako za dvě...a potom ještě zkoukla film
(22.8.2025 12:43:25) Ropucho, já myslím, že dnes už je to paráda. Většina zaměstnavatelů nabízí klouzavou pracovní dobu, home office. Pamatuju se, že maminka musela chodit povinně na šestou, aby byla solidární s dělnickou třídou, ačkoliv pracovala v projektovém ústavu, kde žádní dělníci nebyli. Zlatá doba dnes!
(22.8.2025 12:53:35) Huso, v mnoha oborech asi naštěstí ano. Hodně to posunul covid, který ukázal, co všechno lze zvládnout na dálku nebo s časovou variabilitou a lidem se už nechce vracet k neefektivním modelům. Ale někde je stále nutné pokrýt provoz brzy ráno a padne to i na zaměstnance, kterým to nevyhovuje.
(22.8.2025 13:06:03) jo, covid tohle otestoval, dal na to odpovědi - dobré i špatné
proto jsem taky nechápala, když jsem chtěla dcerku uvolnit z výuky (květen-červen), samé jedničky, žádné chybějící známky a písemky si v půlce červena dopsala během dvou dnů, že mi ji nechtěli na 3 týdny pustit k moři - přitom bylo přislíbeno, že každodenní výuku si bude doplňovat samostudiem a hotové dú denně odesílat učitelce online...
(22.8.2025 15:30:43) S tím teda nesouhlasím ani náhodou. Tady u nás na konci světa je to spíš ojedinělé. Přijde mi, že i těch lidí, co jim nevadí chodit na 6 je víc, než nás klidně až na 8 chodících. Synátor pracuje v e-shopu s knížkami, které posílají po celém světě a chodí taky na 6. Možnost výběru chodit později nemají. Nevím, jak to mají u nich lidi v kanclu. Dost často je to tak, že lidi v kanclech mívají v rámci firem lepší možnosti než výroba, sklady atd.
(22.8.2025 4:00:33) Tak ohledně spaní, už tento týden podruhé vůbec nespím. Už jsem to vzdala, jsem po snídani ( ovesná kaše s ovocem), protože jsem měla hlad a už hodinu si čtu. To zas bude zítra den, ještě, že nechodím do práce!
(22.8.2025 12:24:36) Huso, to je drsné. Já si neumím představit, že by mě potkala stařecká nespavost, to by byl opravdu velký obrat v celoživotním nastavení. (Třeba budu překvapená a budu v šest ráno stávat na zastávce MHD s nákupní taškou, hulákat tam s ostatními bábami lidem do oken a budit ubohé sovy ) Maminku to nepotkalo, i v osmdesáti si stále drží soví režim, okolo půlnoci vesele zavařuje, peče apod. a když má termín brzy po ránu k lékaři, má problém nezaspat budík. Ale je jasné, že to si člověk nevybírá a prostě mu to příroda nějak nastaví.
(22.8.2025 13:28:18) Dneska jsem taky skoro nespala. Spa u nás vnouček, večer nechtěl spát snad do půl dvanáctý a ráno od půl pátý chtěl být u nás v posteli. Bála jsem se, že spadne nebo ho manžel zalehne. A v sedm jsem byla v práci.
(21.8.2025 21:16:46) Já přežívám na rajčatech. Střídám rajčata s mozarelou, s tuňákem, s vajíčkem a sýrem. Občas cottage s okurkou, takový jako tzatziky. Dneska k obědu plněná paprika, zítra se chystám na lečo. Mě vyhovuje odbourat přílohy a pečivo nahradit nějakými knekebroty. Skoro každý den běhám nebo hraju beach, pohybu mám myslím dost, v mým věku je to hlavně o jídle. Před časem jsem zhubla 13 kilo, pak zas asi 8 nabrala, tak jsem se do toho teď znova pustila a zatím to nějak pomalu jde. Moje motivace - chystám se někdy v březnu 2026 na beachkemp a v současným stavu se na pláži v plavkách nemůžu objevit, musím za 8 měsíců bezpodmínečně shodit aspoň 15 kilo. Já myslím, že to půjde, zatím mám teda dole 2 , ale plány a odhodlání mám . Blbý je, že v říjnu jdu na operaci očí a to bude skoro měsíc bez sportu
Můj cíl je cca 3 kg do konce září. Zatím nemám dole nic, ale cítím se dobře a pružně, mám pocit, že mi trochu splasklo břicho. A hlavně myslím na to, co jím. I když zrovna teď jsem si dala pár loků červeného vína, skoro po měsíci.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti. Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.
, bez nichž jsem se celý život obešla, a teď lup
Potřebovala jsem zpracovat zbylé brambory a prošlou slaninu - takže opečeno, přihozena zelenina a zalito vejci. Plus chleba a zelenina to byla snídaně i oběd, odpoledne řecký jogurt s domácí marmeládou, trochu želé bonbonu a mlíko, co mělo být do kafe, ale bylo už dost hodin. Večeře vepř. kýta dušená v zelenině. K tomu 3hodiny pobíhání v náročném terénu, nákup, šílený bordel doma (dnes jsem ve stavu zbavit se mužského pohlaví a vyhlásit partenogenezi, oba se předvedli). Mám dost, ale z hlediska diety skoro na jedničku (ty bonbony).
"
, moc dobře to znám, nejdřív s tatínkem a teď s tchyní.
, kteří fakt nemají kam jít - jsou tam nakoncentrovaní bez možnosti odejít (nemají doklady, pas, víza, hranice uzavřené, nemají žádné prostředky na cestu, ani sílu se kamkoli hnout - skutečný hladomor nejhrubšího zrna)
Myslím, že aby to "fungovalo" na hubnutí, chce to ideálně hodinku rychlé chůze nebo tak 30-40 minut běhu ...
Stáňo, co pozoruji, tak prostě zmenšili velikosti, já to vidím taky?! 
. Blbý je, že v říjnu jdu na operaci očí a to bude skoro měsíc bez sportu 
V její náručí
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)