6.9.2022 10:42:29 babi_
Re: Ovesné vločky a cholesterol
Cca 100 g (váženo za sucha bez přidání čehokoli) stačí. Obsah betaglukanů (to je to, co z vloček snižuje cholesterol) je různý, na nějaké účinky by mělo být aspoň 3 g denně, což v ovesných vločkách ve 100 g bývá, většinou víc.
Pražení by nemělo nic zkazit, cukr je holt navíc, ale také vlákninu nezničí.
Odpovědět