Re: Nastavení tréninkového plánu a jídelníčku

Peppo, zkousela’s nejake proteinove shaky? Zadna prace, nemusi v lednici nic byt, nic do sebe necpes, kdyz nemas hlad, jen se napijes. Do mne to vyzivova sestra furt hustila, jakmile cvicis, okamzite dopln protein, jinak budes zakladat na tuky…No a navic clovek tak silene nevyhladne a nenacpe se, kdyz prijde na normalni jidlo. A muzes vybrat nizkosacharidovy, na chuti to neubere, je to imho snesitelnejsi forma lowcarb nez odrikat si treba to pecivo k rannim vajickum v hotelu, jak pises.