Re: Snažím se hubnout a místo toho přibírám

Cvičení je super, sama vidíš výsledky..Ale na hubnutí to asi bude chtít i trochu pozměnit jídelníček.
Třeba bude stačit i jen trochu pozměnit, co a kdy během dne jíš..Tj ráno spíš sacharidy, večer bílkoviny s vlákninou..U mě sacharidy večer vedou spolehlivě k přibírání, ale samozřejmě to není univerzální rada ( i když hodně lidí to má podobně), každý to musí vypozorovat na sobě.
A taky nechávat mezi jídly aspoň 4 hdiny pauzu ( kvůli inzulínové rezistenci)..

Já jsem teď měla opravdu strašný půlrok, kdy šlo všechno stranou, probdělé noci bych nespočítala, do toho covid, takže já se budu muset už taky trochu začít krotit, protože se nevejdu do ničeho jarního ani letního..