Utlumený pocit sytosti v jídle

Už více než rok pozoruji, že mám jakoby utlumený pocit sytosti v jídle a vadí mi to. Jídlo mám ráda, takže mám ráda i ten pocit sytosti. Abych měla pocit sytosti musím sníst docela velkou porci, kterou odhaduji tak na 1,5 porce. Nadváhu vyloženě nemám, tu a tam špek na břiše ale jo.
Zvykám si nejíst víc tak, že si dám míň a jakmile mám prázdný talíř, tak už nic nejím, i když se moc sytá necítím.
Kdysi jsem se třeba víc rozjedla, pak najela na menší porce, ale myslím, že ten pocit sytosti fungoval v obou případech víc.
Je něco, co utlumuje pocit sytosti? Je to právě to, že člověk jí víc než míň?
A jak to změnit?