Re: Tuhnutí šíjových svalů
Vleze na podlaze das natazeny nohy za hlavu.
Ale pohledej podrobnej navod na netu, je STRASNE moc malickosti, co jsou dulezity - aby sis nakonec jeste vic neublizila.
(vtahnout predtim bradu, zada naplocho na zemi vcetne bederni casti a krku, spravny dychani a v konecne pozici spravny uvolneni, event. polozeni i kolen na zem....)
Odpovědět