Naražená kostrč - jak dlouho bude ještě bolet?

Já vím, že je to hloupá otázka a že přesně mi to nikdo neřekne...
Ráda bych slyšela něco pozitivního. Před čtrnácti dny jsem jsem spadla na běžkách, jak se mi v tý hromadě nadýchanýho sněhu povedlo najít to jediný tvrdý místo mi do dneška není moc jasný, ale stalo se. Od tý doby to prostě bolí, někdy víc někdy míň, sedět, stát i chodit můžu, dokonce jsem zkoušela i kolo-to teda nebylo úplně ono, ale taky to šlo. Z toho, že bolest pomalu ustupuje a že pohyb spíš pomáhá než škodí, bych řekla že to nebude nic vážnějšího, ale i tak už mě to nebaví.
Nemáte někdo zkušenosti jak dlouho taková naražená kostrč bolí a eventuelně co se s tím dá dělat?