Kombinace dvou diet pro dítě

máte prosím někdo námět na jídla, klidně jídelníčky, pro 3-leté dítě, když potřebuji kombinovat dvojí ,,zaměření,, těch jídel?
první je, že potřebuji jídla vhodná pro namáhaná játra. není tam žádná diagnóza, v úterý jdeme teprve na testy, ale syn měl během měsíce a půl 3x atb,spoustu léků a vypadá jako zombie, fleky na kůži.
strava vhodná při chudokrevnosti. má to spojitost s tím prvním.
máme v rodině trochu problémy s chudokrvností, synátor je jak zindule, kruhy pod očima, poslední dobou si stěžuje i na únavu, ,,bolí ho nožičky,, s tím, že je unavený a nekecá, žádná výmluva abychom ho nosili
než budou výsledky ráda bych příliš nezatížila játra a zaároveň pomohla železem. nějaké tipy? na teplá hlavní jídla i ta studená - snídaně, svačiny? jediné omezení má na ořechy, jinak jí pěkně a není příliš vybíravý.