21.8.2011 22:19:22 NovákováM
Re: Je to deprese?
jsem to hodila do google -
nevím, co je server doktorka, ale tohle mi vyběhlo
PREVENCE
Každý den si vyšetřete nejméně půlhodinu na klidnou relaxaci - četbu, poslech hudby, různé koníčky nebo jen klidné posezení. Mírnou úzkost odstraní aerobní cvičení, které zvyšuje v těle tvorbu endorfinů - neurotransmiterů s uklidňujícím účinkem a zlepšujících náladu. Vhodné jsou nesoutěživé aktivity jako procházky, jízda na kole nebo plavání.
Vyhněte se kávě a nápojům obsahujícím kofein, který zvyšuje úzkost, a tím i spotřebu antidepresiv.
Jen takový nápad a asi v tom nebudeme samy.
Odpovědět