| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Běhání, posilování, plavání

 Celkem 40 názorů.
 Tatramelka+3 


Téma: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 10:45:41)
Ahoj,

běhá tu ještě někdo?

Máte nějaké cíle, mety nebo běháte a hýbete se jen tak pro radost a psychickou pohodu?

Jaké aktivity kombinujete a jak pravidelně? Stíháte?

A co regenerace?

Běhám, když to jde tak 3x týdně 5-8 km. Když nestíhám, nahradím alespoň pěším výšlapem do práce ráno. Ráda bych chodila i pravidelně plavat. S dětmi alespoň jednou v týdnu jdu na brusle nebo na kolo.
Mám ale pocit, že potřebuji posílit břišní svaly. Mám poslední dobou problém ovládnout chutě na sladké. Jakmile někde na někoho čekám (na děti na závodech nebo teď bylo hodně obíhání v září, pořád jsme se někde scházeli) neumím si dát kafe bez dortu?!~f~ tak to je moje regenerace ~x~ a nějak mě teď neposlouchá váha. Pozoruji, že nemohu jíst už jako kdysi v práci i doma večer. Vaříme doma teplé večeře, kluci jsou aktivní sportovci a vracejí se hladoví jak vlci.
Musím něco trochu změnit, tak hledám inspiraci ~;)

 Ivatema 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 16:17:40)
Běhám téměř každý den 10 km, v čase těsně kolem hodiny. Běhám pro radost, takže žádné chytré chodinky, aplikace.
Občas změním na kolo, zajedu k rodičům asi 20km tam, pauza na oběd a 20km zpátky.
Jednou týdně chodím na hodinu plavat.
Na cvičení jsem líná.
Asi tři měsíce jsem držela přerušovaný půst (20/4), zhubla jsem 10 kg a teď už jím tak nějak normálně a váhu si držím. Občas si dám i čokoládu, ta je v pohodě. Pokud ale sním nějaké uzeniny, hned mi váha vylítne.


 anemon 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 11:02:30)
Už definitivně neběhám.

Když jsem měla ty tři běhy, jak píšeš ty, byl ideál 2x jóga (1x z toho relaxační Jin) a jedno dynamické posilko.
 Tatramelka+3 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 15:02:41)
Anemon, a je troufalé se zeptat, jak jsi k tomu dospěla? Máš místo běhání nějakou náhradu?
 anemon 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 19:10:18)
Tatramelko - netajím se tím. I tady už jsem to psala. Jsem po chemo a ozářkách. Mám docela unavující hormonální terapii, tu zřejmě na dlouho.

Snažím se obnovit fyzičku, kterou jsem měla na svůj věk dobrou. Moc se mi to nedaří. Chodím s holema a na jógu. Když je hnusně, jdu na pás do fitka. Dřív jsem právě milovala pohyb venku v “nic moc” počasí, teď mě to úplně oddělá.
 Filomena74 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 13:06:33)
Mne pocasi spatne nevadilo nikdy,potrebuji pohyb venku,i kdyz se mi casto nechce,vim ze mi to udela dobre a citim se pak super . Kdyz se mi nechce predstavim si jak mi pak bude super.
 kysnutá knedla 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 13:11:47)
Ani mne nevadí zlé počasie. Aspoň nikoho nestretnem. A ten návrat domov je potom o to sladší a endorfíny intenzívnejšie 😊
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 12:33:34)
Mám teď běhací pauzu, cca 14 dní (po půlmaratonu mě sklátil asi covid).

Standardně chodím tak 5x týdně, podle nálady, 6-20 km/výběh. Sice se dokážu hecnout a přidat, když chci, ale jenom u těch distancí do 10 km. Vlastně mám podstatně radši ty pomalé a dlouhé, z práce domů to mám 17 km, celkem prima trasu (sice do kopce, ale jde to). Jednou týdně pak kopce.

Jediný důvod, proč běhám, je radost a svoboda, protože prostě můžu. Zhubnout nepotřebuju, naopak, dlouhé běhy mě žerou, mám dost problém to doplnit, nejsem žádný labužník. Teď jsem si pořídila Regener od Nutrendu, ale ještě nevyzkoušela.

Chtěla bych chodit pravidelně plavat, mám i permanentku na bazén, ale s tou jejich otvíračkou mi to nevychází.

S tou regenerací nevím, no ... ale začala jsem se poslouchat, a když se mi nechce nebo chcípám únavou, tak prostě nejdu, jako teď ... Asi o to více se pak ale těším.

 Tatramelka+3 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 15:12:47)
Jani,

s tebou se vůbec nemůžu rovnat. To jsou fakt porce, to pro mne není. Já bych u toho už nezvládala nic jiného. Zatím jsem pořád asi moc kvočna. Nejmladší dcerce je 10 a chci mít čas být s ní a na kluky mám v týdnu tak cca 1hod. aktivního času.

...ale ráda bych se udržela aktivní a fit, protože to taky miluji ty dlouhé výběhy v přírodě a to mě motivuje se pořád udržovat a nevzdat to. Mám ráda kopečky a hory. Chvili jdu a chvíli běžím. Občas se mi už přihodí, že děti jedou na závody každé jinam a mám celý jeden den pro sebe. Brzičko ráno je vypravím a pak se přesunu na Šumavu a jdu si a běžím a čistá hlava. To jsem měla minulý týden. Běžela jsem 8 km a ušla 16 a pak jsem čekala u bazénu na navrátilce, tak jsem si ještě zaplavala a byla táááák vyřízená v neděli, že jsem byla vděčná, že mohu v neděli stát jen u žehličky~t~. Ale...já z té přírody, ticha a klidu pak žiju celý týden.
 Cimbur 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 12:48:26)
Běhám málo. Tak jedno týdně až 1x za 14 dnů, což každý běžec ví, že je málo a k udržení kondice to nestačí, nemůžu se však nějak rozběhat, jsem těžkopádná. Mnohem více kilometrů jsem za poslední měsíce naplavala. Plavu pořád vcelku svižně a snažím se min. 2x týdně, dokud se dalo venku, tak denně.
 Tatramelka+3 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 15:17:33)
~R^

Cimbur a máš to tak teď nárazově, třeba proto, že je září a ať člověk chce nebo ne, tak s nástupem dětí do školy, a to třeba já už je mám celkem větší a otřískané, ledasco si zařídí sami, stejně je tenhle měsíc takový marný na jakékoliv denní plánování vlastního času?

Plavání mám také ráda. Taky bych chtěla zařadit alespoň 2x v týdnu. A jóga mě nesmírně uklidňuje a když pravidelně cvičím, mám ráda jak jsem pružná a nic není problém.

No, jen ten den, kdyby byl nafukovací. Nebo měl týden tak o cca jeden den dýl.
 Cimbur 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 7:45:26)
Tatramelko, mě času ubylo tím, jak jsem začla sloužit služby. To totiž u lékaře nejsou žádné "směny", jak si myslí hodně lidí, ale práce navíc, přesčasy. Takže trávím v práci cca o 70-80 hodin měsíčně více času, to je poznat. Děti naopak už jsou velice samostatné. Odpadají ale příležitosti, které mě k pravidelnému běhu nutily. Jak jsou holky samostatné, není potřeba je nikam vozit - tam jsem pak ty cca 30-90 minutové pauzy trávila právě tím během a měla jsem vytvořený docela pěkný týdenní rozvrh. Taky neběhám do práce, protože pro to je potřeba dohrabat se zpátky na určitou úroveň kondice, jinak nelze 2x7-14 km denně ve svižném tempu zvládnout.
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 14:18:01)
Proč sloužíš? Nikdo z mých kamarádek a kamarádů lékařů po čtyřicítce už služby nebere. Každej to nesnáší a v mládí to dělali pro peníze.
 kysnutá knedla 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 13:03:13)
Mám kritický celý september a dúfam že to čoskoro prejde. Som šíleně unavená, furt by som spala. A jedla.
Ráno som fit (polhodinu po zbudení sa z mrtvoly stane človek a po strečingu z človeka športovec).
V 6h vybehnem von, tam si dám smiešne 2-3km na zohriatie a potom si namiešam všetko možné podľa nálady (a pesničky). Najviac je v tom švihadlo. Zvyšok kačáky, angličáky, rôzne výskoky a “tance”. Celé, i s behom, je to na cca 40-50 minut.
Po odpočinku z práce som ešte doma posilovala, hlavne na hornú 1/2 tela alebo som šla na bike. Plus večer pred spaním krátká prechádzka.
V tomto kritickom mesiaci už ale fungujem len ráno a potom už nič, občas bazén s deťmi a teda ešte tie večerné prechádzky. Ak nie je kratko pred spaním, tak cca 1/2 prechadzky sú schody ktoré chodím xx krát. Kopce a schody ma strašne bavia (bolo by úžasné keby nebol ten návrat dole tak strmý a nezáživný).

Asi starnem alebo mi niečo chýba, neviem..🤷🏽♀
I keď teda som si povedala, že dokiaľ bude moje VO2max vyššie než môj vek, tak som ešte mladá 😄
 Kopřiva Dvoudomá 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 14:38:17)
Běhám pro radost, tzv. na technické provedení. Na měkkém.

Míchám to se zdravotním cvičením, což vůbec není sexy, takže tomu říkejme spíš přirozený pohyb nebo světověji natural movement (na youtube jsou pěkná videa). K protažení a posílení.

A snažím se hodně chodit a taky pracovat v dřepu.
 Tatramelka+3 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 15:00:46)
Kopřivo,

to je též můj cíl. Běhám pro radost a nerada pořád začínám. Nepotřebuji si měřit výkony, nepoužívám žádné hodinky ani krokoměry, chci se cítit dobře a teď cítím, že na mě jde nějaká krize ~t~.

Ale je to asi hodně spojené s tím stravováním. Cukr je můj mozkozabiják a jak jsem se teď tři, čtyři měsíce držela zkrátka, páč když běhám a mám rytmus, tak mi to jde. Jak se teď dostáváme s dětma do tempíčka školního - tedy 3x týdně ranní tréninky od 6 hod.. to kluky vozím, už je tma a je ráno hnusně. Od nás ze vsi by museli vstávat ve 4 hod.. Tahle spí až do 5 hod.. Vystřídáme se s manželem, i tak už jedu k snídani kafe, sušenka v práci až do oběda nic jiného většinou neb nestíhám, doma zase futruju pořád něco. Jsem s tím přicházejícím podzimem prostě nedůsledná a líná~2~.
 Tatramelka+3 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 14:43:50)
Tyjo, holky, obdivuji, že si dokážete udělat tolik času.

Přes prázdniny to šlo, když jsem neměla děti doma, jezdila jsem denně buď na kole do práce, pěšky nebo na bruslích, šla plavat. Denně jsem měla dost pohybu a teď se úplně děsím zkracujících se dní, a když člověk vstává a je nevlídno, tak třeba mě se nechce a bojuju sama se sebou dát si ráno kafe a otevřít si knížku než se třeba pustím do práce. Pak taky často zůstanu na HO a místo, abych si šla zaběhat, tak doma poklidím svinčík, co mi tu parta nechá na odchodu do školy a pak už vidím, že je tolik hodin, že je třeba zasednout k práci, jinak u toho budu dřepět do tmy.

...a když už jsem doma, tak pak sním co se namane~n~~t~.

Ale dneska jsem se hecla a i přes nepřízeň počasí, vnitřní pocit chladu jsem teda vylezla. Za 10 min. rychlé chůze jsem byla zahřátá a pak se i rozběhla a je mi tak skvěle. Jen se ráno vždycky přesvědčit. A to mám, i když vymrznu v kanceláři, tak si říkám, že nepůjdu přece mrznout ještě na bazén a mohu se doma třeba zahřát u žehličky :-).
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 18:07:36)
Tatramelko, ja přes zimu chodila plavat 2-3x v týdnu. Na hodinu, svižně prsa, kraul. Moc me to baví.

Běhat chodím 1-3 v týdnu. Poslední 2 měsíce méně, ptž jsem začala chodit posilovat. Potrebuju to na zada. Chodím 3x v týdnu k trenérovi. Taky me to baví. Hlavne už vidím výsledky. To potěší!! ~:-D
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 18:07:37)
Tatramelko, ja přes zimu chodila plavat 2-3x v týdnu. Na hodinu, svižně prsa, kraul. Moc me to baví.

Běhat chodím 1-3 v týdnu. Poslední 2 měsíce méně, ptž jsem začala chodit posilovat. Potrebuju to na zada. Chodím 3x v týdnu k trenérovi. Taky me to baví. Hlavne už vidím výsledky. To potěší!! ~:-D
 Slonisko 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 18:14:52)
Já si dala předsevzetí že běhat zase začnu, ale před třemi týdny jsem si nějak podivně pochroumala koleno, nebolí, ale při špatném pohybu povolí, tak se trochu bojím. A taky nějak nemám na nic energii, takže to koleno je dobrá výmluva. Mám předplacený kurs na posilování středu těla, taky jsem pár týdnů vynechala, ale slibuju si že dneska se do něj už určitě pustím.
 babi_ 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 18:31:35)
Sloni, "Mám předplacený kurs na posilování středu těla, taky jsem pár týdnů vynechala, ale slibuju si že dneska se do něj už určitě pustím." - to máš online?
 Slonisko 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 18:51:33)
Babi, jj, online. Jmenuje se Mamacore, je teda tak trochu zaměřený na matky po porodu ~t~, ale mám pocit, že vědí co dělají, anebo mě dostala jejich invazivní marketingová strategie;-).
 babi_ 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 19:03:12)
Sloni, díky :) Já momentálně (už několik let teda) bojuji právě s tím, jak se přinutit znovu k posilování core, protože bez toho jsou delší trasy (navíc případně v horách) mnohem těžší a víc devastují kloubní aparát, záda... prostě je to s pevnějším středem těla fakt větší pohoda ~:-D
Ale já teda vím dost dobře, co jak cvičit (chodila jsem několik let na tyhle lekce do fitka, kvalitně vedené a s dobrými výsledky), spíš se potřebuji nějak přimotivovat. Jógu jsem si zaplatila, ale fyzické lekce nedávám... online během covidu jsem se celkem vyzmítala k většině lekcí. Tak možná.......................... no nevím. Úplně by stačilo, kdybych si řekla "každé po-stř-pá 20 minut" a poslechla se ~d~
 Slonisko 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 19:06:26)
Babi, držím palce, řict si umím taky, s poslechnutím už je to horší;-). Ale dneska už jsem si to fakt dala rozkazem.
 babi_ 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 19:18:32)
Sloni, když rozkaz, tak rozkaz! ~R^~;((
 Silvie+dva kluci 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 19:02:50)
Já jsem začala s "během" před 21 dny a jedu podle plánu Rozběhni se z chůze za 28 dní. Zatím to jde, stridam venek a pás, podle času. K tomu chodím se psem a 1x týdne jógu. Do teď jsem nedělala nic, jen ty procházky. Ale začalo mi bolet v zádech a celkově jsem nějaká zdechla. A nechci skončit v padesati jako člověk, co neujde pár kilometrů. Kolem sebe par takových mám.
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 20:13:46)
Silvie, dobrý plán. ~g~

babi, ty a nedisciplonovana!!? S tvymi dlouhými běhy!?~:-D
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 20:15:04)
Sloni, takže máme čekat od tebe info: rozkaz splnen!? :-)
 Slonisko 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 21:34:07)
Hlásím splněno:-)
 babi_ 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 21:36:38)
~g~
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 7:04:33)
~g~~x~
 babi_ 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(26.9.2022 19:17:28)
Tatramelko, běhám a regeneruji, ale inspirací určitě být nemohu. Nemám to momentálně moc srovnané do nějakého smysluplného systému. Chytla jsem se na sérii virtuálních trailových závodů ( http://www.trailtour.cz/2022/etapy/etapy-cz/ ), tak je objíždím, a když někde mám i nocleh - běhám v jedné oblasti déle, tak se snažím si tam objednat i masáž, ale často to skončí také u toho dortíku - si říkám "když jsi tak pěkně běžela, tak si dej..." ~;) ...no, není to udržitelný režim. Taky teď trochu hledám, jak to znovu poskládat. V bazénu už jsem na pořádném plavání nebyla roky. Jsem nějaká líná, nedisciplinovaná. V psychické pohodě celkem jo, i díky běhání. A ovšem taky díky tomu, že již od sebe nečekám bůhví co - akceptuji stáří. To je fajn věc :-)
 Klabe+3 kluci (08,10,15) 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 11:41:20)
Běhám poměrně pravidelně 4x týdně (5-8 km), záleží, jakou trasu běžím. A když nestíhám, tak vytáhnu některé z dětí (to jede na kole/koloběžce) a vyběhnu na cyklostezku za domem (jsou to 3 km). S přicházejícím podzimem se mi zmenšuje výběr tras, kde mi nevadí běhat po tmě samotné. :-) S kámoškami ale běháme kdekoliv s čelovkami. Děti jsou poměrně rády, že na tu půlhodinu/hodinu vypadnu, protože mají volno. :-)
Téměř každý všední den chodím (ač mi jezdí přípojový autobus) lehce přes 2 km do sousední vesnice na vlak. A protože jsem nestíhací typ, tak často popobíhám.
Do minulého týdne jsme ještě 1x týdně dvě hodiny tancovala (máme taneční skupinku, se kterou různě vystupujeme), teď máme chvíli volno, za měsíc začneme nacvičovat na plesy.
Běhat jsem začala kvůli hubnutí (ale vlastně primárně kvůli kámošce, která potřebovala nabrat kondičku před závody na koloběžce). Už mi zbývají dohubnout poslední kila, ale asi u běhání zůstanu, jednak se tvaruje i postava a jednak s kámoškami probereme vše stejně jako při kafču.
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 12:53:09)
Klabe, to je fajn. To mi chybí, behaci kamoska. Na jednu stranu beham rada sama, vše si promyslim, ale sem tam by to bylo prima.
 kysnutá knedla 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 12:56:19)
A ja zase toto nikdy nechápem keď vidím ako baby behajú a u toho kecajú.
Aj preto by som nechcela žiadnu spolubežkyňu.
 babi_ 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 13:59:27)
Já tedy za běhu často povídám hodně. Pro sebe, v duchu. Buď si povídám jen sama se sebou, nebo s kýmkoli. Je pravda, že to zpomaluje a ruší koncentraci na běh - třeba došlapování v těžkém terénu. Ale dělám to. Do meditačního stavu se dostávám jenom někdy, při delších bězích po technicky snazších cestách. Případně se maximálně soustředím na běh, když opravdu "honím čas", třeba při závodě.

A taky jsme si kolikrát reálně popovídaly při běhu s dcerou, velmi příjemně, je to fakt dobrá příležitost - běh je určitým způsobem uvolňující, myšlenky historky nápady přicházejí s podobnou lehkostí, otevřeností bez limitů, jako třeba po přiměřeném množství alkoholu. Pro lidi, kteří v pohybu nemají úplnou zálibu, ale chtějí z nějakých důvodů běžet, je pokec cestou fajná věc - než se probere aspoň zlomek toho, co se vynoří, je iks kilometrů pryč :-)

Při prvních společných bězích s dcerou ona na začátku stoupání hlásila-žádala: mami, kopec, historku! A tak jsem něco vyprávěla, aby jí to lépe uteklo, a pak už jsme navazovaly střídavě... však to každý zná, i když třeba ne při běhu. Bych to nezavrhovala.

Mně zas přijdou dost "nepochopitelná" sluchátka. V přírodě se člověk ochudí o ticho a zvuky přírody, ve městě či větším provozu o varování před auty, cyklisty, psy, dětmi z boku... (ostatně i v lese je znám případ, kdy běžkyni se sluchátky zabil padající strom). Ale rozumím tomu, že někdo prostě tu muziku nebo podcasty či co k běhu potřebuje.
 Beat 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(28.9.2022 7:23:46)
babi přesně, s dcerou beham moc rada. Vsechno probereme.

Jinak to mám namichane. Většinou sama, občas s muzem, výjimečně s dcerou, už bydlí dal. A sama beham většinou s jedním sluchátkem, někdy bez, nikdy s oběma. Taky nerozumím, ze někdo ma obě a neslyší zvuky kolem. A poslední dobou vídám lidi i na kole s oběma sluchátky, i mezi auty, na silnici. Nechápu
 Bára + 4 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(4.10.2022 11:25:29)
Běhám ráda sama, pročistím hlavu, jsou to vzácné chvíle. Pak ale taky běhám s partou holek. To je taky moc fajn. Sluchátka jsem nikdy nechtěla - jednak kvůli tomu vzácnému klidu a tichu a jednak proto, že jsem hluchá na jedno ucho. Takže bezpečnostní opatření, že bych si dala sluchátko jen do jednoho ucha nepřichází v úvahu. Akorát při těch dlouhých trasách bych už i něco možná poslouchat chtěla, mluvené slovo. Uvažuju o sluchátkách, co vedou zvuk přes kost. Slyšela bych obojí - i provoz kolem sebe. Nemáte někdo zkušenost?
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 15:17:03)
Mám to stejně, běhání jsou moje chvilky, kdy můžu být sama se sebou, tím, že prakticky nikdy nebývám sama, to dost potřebuju ...

Jednou týdně chodíme s bráchou, patří mezi moje nejbližší lidí, a tohle k našemu sourozenectví patří😄. Výkonostně je jiný level, takže mě vlastně táhne. Vždycky probereme všechno. Běháme s ohledem na jeho potíže s koleny (bez příčiny, zřejmě postcovidový projev) jenom terény a zcela pravidelně zakopávám, div si nevyvrtnu kotník apod. Asi jak se soustředím na to, abych mu stačila, abych to pobrala, abych odpověděla adekvátně 😂. Jednou týdně stačí 😇
 Filomena74 


Re: Běhání, posilování, plavání 

(27.9.2022 13:04:22)
Prestala jsem behat k vuli fibromyalgii . Jezdim nabkole venku nebo doma na spinnig kole, hodne chodim do kopcu a na treky, k tomu 3-4 tydne yoga. Ja aöe mam i pohyb v praci

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.