| Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 | 
 |
(21.11.2014 11:59:17)
máš moc nízký kalorický příjem a tělu se to nelíbí ... dostat se pod 5 tis, když člověk jí 5x denně, znamená mít neustále hlad jako pes. Já jsem teď měla nějaké zdravotní potíže a na dlouhou dobu (3 měsíce) byla vyřazena z pohybu, a to jsem byla zvyklá běhat nebo chodit po horách minimálně 5x týdně. Začala jsem si psát kalorické tabulky, s tím, že jsem za měsíc chtěla shodit 3 kg a měla jsem nastavený příjem na 5600, musím říct, že jsem opravdu trpěla hlady a podařilo se mi sundat blbé 2 kila. Teď už se hýbat můžu, nastavila jsem si hubnutí na 8 týdnů a mám povolený příjem 7400 kJ, na to se pravda ani nedostanu, jsem spokojená kolem 6500-7000 kJ, a to si třeba dám i skleničku bílého vína. No a za tři týdny dole další 2 kg. Nepotřebuju toho sundat moc, takže si to píšu spíše jen ať vím. Navíc, já jsem blázen na data, potřebuju ke všemu čísla  takže mě to těší
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 12:07:22)
Jani, ale já hlad nemám, přijde mi že jím docela dost, pro představu můj rámcový jídelníček - na snídani rýžová kaše s ovocem, svačina ovoce nebo ovocné smoothie, oběd zeleninová polévka nebo dušená/pečená zelenina a něco k tomu (takže brambory/rýže/bezlepkové nudle), svačina zelenina nebo ovocno-zeleninová šťáva, večeře jako oběd. Piju vodu nebo kávu/Caro se sojovým mlékem. Tak nevím, co je špatně.
|
| . . |
|
(21.11.2014 12:14:40)
...a nějaké bílkoviny?!? Nevím, proč se hubnutí zastavilo - možná jsi již blíže váze, která je tvému tělu milá (což bohužel nemusí být totéž, co je milé tvojí hlavě - oku...), a půjde to proto dál již obtížněji. Ale jestli jsi bez energie na cvičení, viděla bych v tom opravdu nedostatek bílkovin - to ti ukážou také ty zapisovací tabulky. Od mého laického pohledu to vypadá, že většina tvého kalorického příjmu je ze sacharidů, což nemůže dlouhodobě fungovat.
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 12:20:58)
No tak veganská strava JE převážně sacharidová  Ale bílkoviny tam taky nějaké jsou. Bez energie jsem už delší dobu, to není jen momentální stav, navíc teď od začátku listopadu beru AD.
|
| . . |
|
(21.11.2014 12:51:53)
Aha, Spirálo ale já nevím, že jsi veganka  teda teď už vím... O AD vím, to jsem nedávno zaznamenala... ovšem to nic nemění na tom, že nízký příjem bílkovin může být příčinou únavy nebo pocitu "na cvičení nemám energii". Nevím, jak toto vegani řeší. A dříve ti veganská strava vyhovovala? Je pro tebe veganství skutečně to pravé, akorát v poslední době z jiných příčin máš potíže s nadváhou a k s pocitem nedostatku energie? Nebo je možné, že ti veganství vlastně moc nesedí, na množství sacharidů snadno přibíráš a přílivy energie z nich necítíš? (to není žádné rýpání, myslím to věcně, každému sedí něco jiného...)
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 12:57:15)
Slupko já s tím začala nedávno (a vlastně čistě za účelem zhubnutí), teprve teď v září, právě na téhle stravě jsem shodila těch prvních 8 kilo. Předtím jsem jedla všechno a pořád pozvolna kynula. Jak jsem přešla veganství, tak to ze začátku letělo dolů úplně samo... Mám pocit, jestli ten zásek nakonec nedělají ta AD, mám je od 1.11. a přesně od té doby ani ťuk.
|
| . . |
|
(21.11.2014 13:05:05)
Jo, tak ten zásek opravdu mohou mít na svědomí AD. Že jsi po přechodu na veganskou stravu zhubla se nedivím, začala jsi hodně promýšlet, co jíst, a v tom okamžiku začneš automaticky jíst méně (zvlášť, když i to bylo cílem). Ale je možné, že jsi se postupně ve veganském sortimentu "usadila" a jíš přeci jen trochu více, než zpočátku - když už víš co všechno "můžeš". Je opravdu otázka, jestli je veganství dlouhodobě pro tebe fajn. Ale jestli jsi na to přešla z ideových důvodů, tak je to jedno, a budeš hledat cestu v rámci vega...
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 13:23:50)
No přiznám se, jsem sobec, ale ty ideové důvody pro mě jsou vedlejší, šla jsem do toho hlavně s cílem zhubnout. A částečně i ze zdravotních důvodů tedy, protože si nemyslím že by živočišná strava byla jakkoli prospěšná... Jinak ale taky nejvíc podezírám ta AD, mimo jiné jsem už podruhé musela zvýšit dávku.
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 14:00:56)
Danul, dík, zkusím to nějak dát dohromady a pošlu 
|
|
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 15:14:09)
Šupli, jak říkám, dřív jsem jedla vše (jen toho masa minimum, skoro vůbec) a držela jsem si stabilní váhu nebo šla lehce nahoru A to jsem se nijak nepřežírala. Když jsem to vyřadila a přidala hodně zeleniny, ovoce a šťáv, konečně se to hnulo.
Teď jak je mi psychicky blbě, tak jim ještě míň a furt stagnuju.
|
| . . |
|
(21.11.2014 15:17:01)
Spirálo nepsala jsi před časem, že nejíš z nervů (deprese) skoro vůbec? Jestli to trvalo dva-tři týdny, hubnutí se nastartovalo hezky i tím (trvale by to samozřejmě nešlo).
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 15:22:27)
Slupko, to bylo někdy v červenci, to jsem fakt asi měsíc nejedla skoro vůbec (když nepočítám kafe a proteinový koktejl). Od té doby jím podstatně míň než dřív (nemám absolutně na cokoli chuť), navíc pak jsem teda i vyřadila ty živočišné produkty. Takže jo, je možné že i tím se mi to rozběhlo. Teď ještě jak to popostrčit dál.
|
|
|
| Anna Veselá |
|
(21.11.2014 15:49:32)
Tak teorie by mi celkem šla, jen ta praxe vázne... Navíc poslední dobou jsem ráda, že do sebe dostanu aspoň něco (a to i přes ty záchvaty hladu, které mi pravděpodobně způsobují léky), za dnešek jsem měla misku kaše s ovocem a polívku, toť vše. Logicky by ta váha měla letět dolů.
|
| . . |
|
(21.11.2014 15:52:32)
Nikoli, tělo při tak malém příjmu logicky šetří co může (zpomalí metabolismus), a jakmile dostane aspoň něco, uloží to! Už to tu holky psaly, že jíš možná moc málo. (kromě té skladby, tedy málo bílkovin)
|
|
|
|
|
|
|
| . . |
|
(21.11.2014 15:14:17)
Spirálo, "nemyslím že by živočišná strava byla jakkoli prospěšná... " - ale tak člověk je všežravec, ne? Dle mého je to fakt individuální, mně vajíčka a maso zcela jistě prospívají, naopak se necítím dobře po pečivu a přílohách. S tvým jídelníčkem se překrývám pouze v zelenině  (i ovoce jím jen trochu, vitamíny a minerály beru raději z té zeleniny). Nadváhu nemám, ale musím se - zvlášť co jsem starší (50) - stále hlídat. Určitě ale nepřibírám z masa vajec a tvarohu, naopak téměř okamžitě je znát nějaký ten chleba (domácí žitný kváskový) s medem, těstoviny, brambory... (o knedlíkách a bílém pečivu vůbec nepíšu, to už prakticky roky nejím).
|
|
|
|
| Cimbur | 
|
(22.11.2014 0:10:40)
Co beres?
|
| Anna Veselá |
|
(22.11.2014 8:53:19)
Sertivan (což je vlastně sertralin), ráno 75 mg.
|
|
|
|
|
V její náručí
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)