| Kopretina černá | 
 |
(11.10.2012 20:17:06)
Dobrý večer,
je tu někdo, komu se podařilo zhubnout bez výraznějšího cvičení, sportování...?
Před pár měsíci jsem dost přibrala (aniž bych začala víc jíst, jedla jsem spíš méně, pořád jsem byla velmi unavená...). Skončila jsem u dr., kde se zjistilo, že mám totálně rozházenou štítnou žlázu. Beru léky, štítnice už se víceméně srovnala, ale nedaří se mi zhubnout (dolů šlo jen pár kilo).
Umím být na sebe tvrdá, jím střídmě, ale váha se prostě sekla a nejde s tím hnout. Problém je v tom, že mám chron. onemocnění pohyb. aparátu (jsem ale díkybohu chodící) a kromě zdravotního cvičení (spíše protahovací cviky), chůze a pár km na kole (do pěti km, víc s nemocnými klouby nedám) mi nejsou sporty doporučeny. Mluvila jsem o tom s dr., podle ní zatím výraznější nadváhu nemám (to sice ne, ale i tak je pro mou páteř opravdu každé kilo navíc znát).
Jak zhubnout bez zvýšení pohybu? Jde to? Díky.
|
| .ganesha. | 
|
(11.10.2012 20:22:59)
Ano, já jsem zhubla ve 25 letech za rok z 80 kg na 56 kg "jen" úpravou stravy a denní chůzí (3 km).
Ale je pravda, že tehdy ta moje životospráva byla dost hrozná (na těch 80 jsem se fatk vyžrala).
|
| Luciferekk s čertíky | 
|
(11.10.2012 20:26:13)
S tím naprosto souhlasím.Hlavně s tou chůzí.Sama vidím na sobě, kdy mám období ježdění autem a kdy chodím pěšky.
|
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 | 
|
(11.10.2012 20:27:04)
Taky jsem zhubla prvních 20 ze 27 kg jen úpravou stravy a chůzí (a kojením), hubla jsem po třetím porodu. Chodila jsem na cca hodinové rychlé procházky s kočárem, víc pohybu jsem neměla, ale fakt je, že jsem v den porodu vážila 103 kg, takže to možná šlo snáz i proto. Teď chodím na zpevňující cvičení do lázní, mám to napsané na pojišťovnu jako rehabilitaci.
|
| Kopretina černá |
|
(11.10.2012 20:28:50)
Já teď tedy vážím 70 kg (při výšce 165 cm), ale na moje klouby je to fakt hodně. Jinak bych to zatím asi neřešila.
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 |
|
(11.10.2012 20:47:20)
Držím palce. Hlavně se všude píše, že hubnutí je v hlavě, takže bych začla tady, postavit si, že můžeš zhubnout a zhubneš. 
|
| Kopretina černá |
|
(11.10.2012 20:52:18)
Děkuji, Motivace je - veliká. Zdraví.
|
|
|
|
|
| Kopretina černá |
|
(11.10.2012 20:27:48)
Děkuji, zkusím zvýšit chůzi (ta mi zdr.problém nedělá). Jídelníček už víc asi upravit nemohu, myslím, že je na mě tak akorát, tak jedině ještě tohle. Každý den přidat 2-3 km a uvidím.
|
|
|
| Cirilinka | 
|
(11.10.2012 20:34:34)
plavání...
|
| aach | 
|
(11.10.2012 20:39:04)
při plavání ne. páč se člověk nepotí.
|
| Inka | •
|
(11.10.2012 23:12:40)
Co to je za hloupost, já se nepotím nikdy a přesto jsem zhubla.
|
|
| Baobab | 
|
(12.10.2012 6:28:55)
To vis, ze poti.
Jem to o ve vode nejde poznat.
|
|
| zuzini | 
|
(12.10.2012 10:53:22)
Já se při plavání potím.
|
|
|
|
| Jana Nová |
|
(11.10.2012 20:39:36)
Určitě bys mohla plavání nebo rychlou chůzi. Obojí je na zhubnutí ideální 
|
| Kopretina černá |
|
(11.10.2012 20:42:41)
Pravidelné plavání mi není doporučováno (krční páteř).
|
|
|
| Nana*81 | 
|
(11.10.2012 20:40:01)
¨No to je jednoduchý, kouřit a každej den alkohol.. Hodně stresu a hned je menší chuť k jídlu!
|
| BERBER+A+L+V | 
|
(11.10.2012 20:46:31)
Nj, ale pak by mohla být nejen hubená, ale i brzo studená.. 
|
|
| VERI + V6/08 + bříško | 
|
(12.10.2012 11:40:37)
tak já při stresu víc jím a alkohol mě taky nesnižuje chuť k jídlu... to moc dobrá rada není, navíc z alkoholu se taky pěkně tloustne
|
| Deniii | 
|
(12.10.2012 13:30:50)
Veri a to máš pravdu..když jsem neměla ještě tolik práce, tak jsem u tv každý večer dvoječku a teď půl roku tu dvoječku nestíhám a dole 8 kg, ale já to mám i z nejezení..
|
|
|
|
| MÍŠA&FÍK | 
|
(11.10.2012 20:58:42)
Jo, lze.
Mě se to právě daří.
Ale pravda je, že mám dost pohybu v práci - jsem celý den na nohách a lítám jak hadr na holi..... 
|
| MÍŠA&FÍK |
|
(11.10.2012 21:00:10)
Jo, a tomu, že lze zhubnout plaváním bych moc nevěřila......už někdo viděl hubenou velrybu ??? 
|
| Hilly. |
|
(11.10.2012 22:41:21)
Byl dělaný nějaký výzkum a lidi, co se snažili hubnout plaváním nakonec spíš ztloustli. Je to prý teplotou vody. Doporučuje se plavat v bazénu teplém 34°C a víc, jinak si tělo spíš tuky ukládá, jako reakci na ten chlad.
|
| MÍŠA&FÍK |
|
(11.10.2012 22:46:41)
Přesně tak, já chodila na aqua aerobic.....a celou dobu mi tam byla zima....týden co týden, hodinu co hodinu.....krom pár minut....takže príma protažení, ale na zhubnutí to fakt není.....to by se mi dřív udělaly blány mezi prstama, než bych zhubla....
|
|
| Baobab |
|
(12.10.2012 6:31:28)
Plavani je jako aerobni cinnost skvele, ale jen pro ty, kteri ho dobre ovladaji
Takove to tempo sem, tempo tam, hlava nad vodou je skutecne spise na pribranu
|
| adriM+M+N | 
|
(12.10.2012 9:44:14)
Tak ja jeste tlusteho profi plavce nevidela
|
| adriM+M+N |
|
(12.10.2012 9:48:25)
Mne to bez pohybu nejde. Zalezi na konkretnim cloveku, metabolismu atd.
S cvicenim hubnu tak nejak ukazkove - 2 kg za mesic, bez proste ne a muzu jist zdrave.
Delsi a svizna chuze se pro cloveka bez pohybu taky do sport. aktivity pocita.
|
|
|
|
|
|
|
| karkulka+2 /08+11/ |
|
(11.10.2012 21:10:46)
Ano, jde.
Já jsem teď zhubla cca 6kg, a to pouze změnou jídelníčku. Pohyb jsem měla normální- chůze, žádná posilovna,...
|
|
|
Držím pěsti! 
V její náručí
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Vánoční slavnostiLiberec 
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Vánoční slavnosti
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)