| TeriRez+3 | 
 |
(14.2.2011 11:25:48)
Občas mám pocit, že za celý den nejím nic jiného, než sladké.
Ráno to začíná - chleba s máslem a medem, není-li pečivo, tak ovesná nebo krupicová kaše
Přes den pokračuje - jedna sušenka (někdy se neudržím a během dne sním i dvě), ujíždím na Horalkách a Kakaových řezech od Sedity...
Denně sním skoro půlku velkýho bílýho jogurtu - jak jinak než s Grankem.
Sem tam si uzobnu trochu Granka na lžíci...
No a dalo by se říct, že je to téměř jediné moje jídlo /ještě spolu s ovocem/. Vždycky mě to mlsání nějakým způsobem zasytí, že nemám potřebu dát si něco jiného. Samozřejmě že vařím pro chlapy, ale sama z toho normálního jídla pak moc nesním.
Případně mě najednou přepadne chuť kompenzovat to slaným - tak si vezmu jen tak kousek hermelínu, salámu apod. (samotné bez pečiva).
Moc dobře si uvědomuju, co je špatně, ale nevím, jak to odbourat? Jakmile mě přepadne chuť na sladké, nedokážu se ovládnout.
Už mě napadlo, najít si za to nějakou náhražku, ale co?
Musím svůj jídelníček razantně změnit, vždyť každou chvilkou už bude další prtě na světě a samozřejmě budu kojit, takže aktuální stav je víc jak nevyhovující...
O tom, že do sebe nejsem schopná dostat víc, jak půl litru tekutin za den, radši ani nemluvě :(
Podařilo se někomu takovouhle "závislost" překonat?
Díky za rady.
|
| Limai | 
|
(14.2.2011 11:32:27)
Tak si nekupuj domů žádné sladkosti,nebo jen minimum,třeba jeden balíček sušenek na dva týdny.Když nebudeš mít po čem sáhnout,tak si tělo odvykne když těch sladkostí nebude mít tolik.Případně je nahradit ovocem.
|
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(14.2.2011 11:35:09)
zkus začít hned snídani nemít sladkou, spíš se pořádně najíst chleba třeba se sýrem, toho sladkýho asi ze zvyku budeš trochu chtít, tak si dej jen čtvereček čkolády, když budeš dos najezená, tka na víc nebudeš mít ani moc chuť.
a s každým dalším jídlem stejně, pořádně se najez něčeho nesladkýho a jinak si sladký neber.
třeba si urči, že za jeden den sníš jen jedny kakaový oplatky a snaž se to dodržet
|
| TeriRez+3 |
|
(14.2.2011 11:43:39)
Yuki, takhle to zkusím. To zní docela proveditelně. Děkuju za radu 
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(14.2.2011 11:45:37)
jo a ještě - hodně pití
|
|
|
|
| Lili | •
|
(14.2.2011 11:37:46)
Nejlepsi je doma nic sladkyho nemit 
|
| TeriRez+3 |
|
(14.2.2011 11:41:53)
To dost dobře nejde, protože to by zas brblal manžel...on na sladké příliš není, ale když občas dostane chuť a zrovna nic není, tak brblá. U něj jsem naopak ráda, když si může něco dát, má obrovské energetické výdaje a málo jí...
Leda bych se s ním domluvila, že to někam schová, abych o tom nevěděla...ale připadá mi to krapet dětinské. 
|
| Žžena |
|
(14.2.2011 12:07:35)
TeriRez,
a nemá manžel rád něco sladkého, co Tobě zrovna nejede? Že bys mohla mít pro něj nějakou zásobičku jeho oblíbených dobrot, které Tebe táhnout nebudou...
|
| TeriRez+3 |
|
(14.2.2011 12:56:15)
Žženo, zeptám se ho, jestli by na něco přišel...Např. vůbec nemusím rozinkové věci, musli tyčinky..třeba by něco takového našlo, co by chutnalo jemu a mně ne. Dobrý nápad!
Vlastně, teď mi napadá, že manžel má rád klasické lískooříškové Tatranky a já je překvapivě moc nemusím, když je tady máme koupené, jí je jenom on (i když jsou jediné, co tu je, bo ostatní dobroty už jsem snědla  )
|
|
|
|
|
| Žžena |
|
(14.2.2011 11:45:51)
Podařilo se mi to překonat tím, že jsem sladkosti úplně přestala kupovat. Teď si max. koupím něco v krámě a rovnou to sním, ale doma žádné zásoby na mlsání nemám. Kdybych měla, neovládnu se.
Je to začarovaný kruh, protože tělo jede na rychlý cukr, hladina inzulinu skáče, dostaneš najednou hlad a zaplácneš to nejrychlejší energií (cukrem). Dost to huntuje tělo a jde se z toho vymanit jen tak, že začneš pravidelně jíst, sníš něco dřív než dostaneš vlčí hlad, který budeš potřebovat rychle zaplácnout sladkým. Je to dost o plánování.
|
|
| Žžena |
|
(14.2.2011 11:45:51)
Podařilo se mi to překonat tím, že jsem sladkosti úplně přestala kupovat. Teď si max. koupím něco v krámě a rovnou to sním, ale doma žádné zásoby na mlsání nemám. Kdybych měla, neovládnu se.
Je to začarovaný kruh, protože tělo jede na rychlý cukr, hladina inzulinu skáče, dostaneš najednou hlad a zaplácneš to nejrychlejší energií (cukrem). Dost to huntuje tělo a jde se z toho vymanit jen tak, že začneš pravidelně jíst, sníš něco dřív než dostaneš vlčí hlad, který budeš potřebovat rychle zaplácnout sladkým. Je to dost o plánování.
|
|
| Gordita | 
|
(14.2.2011 11:48:26)
Zaved si to sladky az jako druhy chod po slanym - takze nejdriv ten kus chleba se syrem (a nakladanou okurkou, mmmm) a potom cokoliv sladkyho. Ja sladky nalacno proste nemuzu, je mi pak spatne. Predstavuj si, jak ti to sladky v tom prazdnym zaludku lepta sliznici, tam musi byt nejaky nesladky solidni zaklad! Pak toho sladkyho uz tolik nesnis, ani kdybys chtela. Uplny odbourani bych hned nevolila, mozna pozdeji trocu omezit. Fakt ti chutna jogurt s grankem? ja granko nejradsi na vanilkovy zmrzline :)
|
| Tragika | 
|
(14.2.2011 11:52:51)
Snadná rada. Co nekoupíš, nesežereš. Doma nemám nic sladkého, takže mám holt smůlu. Stravovat se jako ty, tak se neunesu. Ne že bych neměla na sladké chuť. Mám.
|
|
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 | 
|
(14.2.2011 11:53:06)
Řekla bych, že je to tím těhotenstvím. Prostě tělo rychleji spaluje a má pocit, že musí dostat víc energie. Ještě to mám při kojení a když moc nespím. Takže u mně je potřeba být aspoň jakž takž vyspalá. Jinak, to co radí Gordita, mít sladké jen jako zákusek. V tomhle těhotenství mi vůbec nechutná maso, vím, že je to špatně, i jsem trochu chudokrevná, ale vůbec se nedokážu přinutit a to ho jinak docela můžu, jen teda pečená kuřata mi od prvního těhotenství smrdí, a fakt je nemůžu, ale červené jsem si dávala docela ráda, za to docela ujíždím na zelenině. 
|
| adriM+M+N | 
|
(14.2.2011 12:19:01)
Doporucuji si precist tento clanek:
http://f-sport.cz/print.php?id=265
Mam to podobne jako ty, jednou jsem to ale po nekolik mesicu dokazala a bylo to znat.
Mne osobne by nepomohlo nic doma nemit,proste bych se neudrzela a jakmile bych byla v obchode neco bych si koupit musela. Ale je fakt, kdyz clovek ji ty spravne potraviny a pravidelne, tak si po nekolika dnech max. tydnech na to tak navykne, ze uz nema ani tu potrebu jist sladke. Navic pak nejsou takove vykyvy v hladine cukru, neni takova unava atd atd je to spojeno jedno s druhym.
Cetla jsem clanek ze 21 dni je takovu rozhodna doba, kdyz clovek chce udelat jakoukoliv zmenu, tak po tomto obdobi si telo a mozek navyknou tak, ze uz je pro ne narocne to menit zpet.
Ale zaklad je se rozhodnout to zmenit, prizpusobit se tomu a to vcetne toho, ze kdyz nekam jdes nachystas si zdravou svacinku, co 2-3 hodiny se ma jist, protoze kolikrat tak narychlo nic zdraveho nekoupis . Nakonec kdyz se v tom vytvori system, je to jednoduche, nejtezsi je pustit se do toho
|
|
|
| sarmi | 
|
(14.2.2011 12:23:24)
cilene se najez poradneho jidla, hodne pij a na sladkosti uz ti nezustane tolik "mista". znam to moc dobre, ja mam tenhle sladky ritual po obede, deti usnou (vetsinou) a ja si vezmu nejakou sladkost ke cteni. chleba s medem a marmeladou nahrad syrem, sunkou - obed nevaris?, nebo si v zs jidelne kup obedy, pokud varit nestihas - odpoledne si dej ovoce. a fakt to chce hodne pit.
|
| adriM+M+N |
|
(14.2.2011 12:27:40)
Sarmi on je hlavne problem, ze rano proste mas chut na ten chleba s medem ci marmeladou a pri predstave na chleb se sunkou te az skoro prejde hlad
Ale jo, je to proste jen o vuli o nicem jinem 
|
| sarmi |
|
(14.2.2011 12:52:09)
a co bily jogurt se sladkym musli? to by neslo? jestli chces navyky zmenit, musis se trochu snazit, samo to nepujde (ale bylo by to hezke ).
|
|
|
|
| j-kyttka | 
|
(14.2.2011 12:25:13)
Těhotenství,kojení, malé dítě, stresy... při tom všem jsem vždy ujížděla a doplňovala energii sladkým- čokoládou, sušenkama.
Opravdu asi jedinou radou je - nekupovat, nemít doma sladké. Dětem kupuju sušenky co úplně nemusím, nebo si sladkosti musí schovávat u sebe (jsou už velký)a chlap si dobrůtky schovává,abych nevěděla, kde je má. Občas se se mnou rozdělí...je to třeba trapný, infantilní, nicméně to funguje a zhubla jsem 30 kg, která jsem nabrala v těhotenství...
|
| sarmi |
|
(14.2.2011 12:56:50)
mala bude mit 3 mesice, vahu mam uz zpatky. ale me nejde o to zhubnout, ale omezit sladke kvuli nadymani. bily cukr je fakt takove svinstvo a je desne navykovy. dela ve strevech poradnou neplechu. vim to moc dobre, ale je tak tezke si neco sladkeho nevzit, kdyz se v noci budite ke kojeni a pres den musite jakz takz obstarat dalsi dva prcky... me by delalo docela problem doma nic nemit, takze se snazim si tu svoji sladkou chvilku udelat po obede, kdy deti spi.
|
| adriM+M+N |
|
(14.2.2011 13:00:48)
No ja verim ze kdyby bylo nejhur a doma mic nebylo, stejne bych neco nasla, jako mala jsem uzdibovala i obyc. cukr kdyz bylo nejhur
Ale bily jogurt s musli samo obcas snidam, to vsak neznamena, ze nemam za hodku chut na neco sladkeho
Ale ja to mam tak nejak propojeno s cvicenim, kdyz cvicim mnohem vice se dokazu ovladat, jist zdrave, delat si zeleninove salatky. Ted uz vsak nejakou dobu necvicim - celodenni prace, k tomu male dite, zdrav. duvody a mozna proto, ze mi to chybi hledam utechu v tom sladkem  Verim a doufam, ze dojde v blizkem budoucnu ke zmenam, ze budu moci najet na cvicici a zdravy rezim..
|
| adriM+M+N |
|
(14.2.2011 13:01:38)
A mas pravdu, ze cukr navykovy je, jak rikam ja nekourim, alkohol vlastne uz taky vubec nepiju, nepiju kafe, zadne energy drinky nic a moje jedina droga je cokolada a sladke, bohuzel 
|
| TeriRez+3 |
|
(14.2.2011 13:15:52)
Adrim, přesně tak, cukr je pro mě droga..nekouřím, nekafuju, alkohol mě nijak nebere ani když zrovna můžu (sklenička vína večer dvakrát do měsíce je nula nula nic...), ale to sladkéééééééé :(((
|
|
|
|
|
|
| Abigail* | 
|
(14.2.2011 12:28:14)
Taky miluju sladké. Mám to tak od dětství, ale jako dospělá jsem mlsání měla většinou pod kontrolou. Pohroma pro mě je kojení a nevyspání se. V podstatě každý den sním celou čokoládu. Je to děs, jak nemám něco sladkého, tak obcházím, co bych snědla a když nic nemám, jím dceři granko a čokoládové kuličky.
Závislost na sladkém se určitě překonat dá, vím, že když vydržím pár dní si nic nedat, tak už se pak ty chutě zmírní a občasné zhřešení mě už znova do závislosti nedostane.
|
|
| Calypso | •
|
(14.2.2011 13:04:07)
Přinuť se jíst jablka, pomeranče, kiwi, banány... Taky sladké, ale aspoň zdravé.
|
|
| Jahodová | 
|
(14.2.2011 13:06:38)
Tak mně nepomáhá nic jiného než brutální odhodlání. Musíš se rozhodnout a říct si, že tak to prostě bude, nebudeš jíst sladké a dost.
Věř mi, že vím, o čem mluvím, jedla jsem mnohem hůř než ty.
Bylo to hrozné! Bez cukru jsem měla první dny klasické abstinenční příznaky, roztěkaná, neschopná se soustředit, motání hlavy. Nějak se to zvládlo, teď si dám výjimečně a zatím to jde, třeba při oslavách. Ráda bych byla úplně bez cukru, mám velké problémy s mykózami.
|
| adriM+M+N |
|
(14.2.2011 13:10:16)
Naprosty souhlas, chce to jen to odhodlani, nejlepe nejakou motivaci!
Je to stejne jako kdyz kurak chce prestat kourit
|
|
|
| rachomejtle | •
|
(14.2.2011 13:16:30)
Naplánuj si na celý den jídelníček, nakup si suroviny a odškrtni si, že jsi to naplánované snědla - viz chleba s lučinou a rajčetem nebo tak nějak. Na množství nehleď, každý den se odměň v přesně určenou dobu něčím malým sladkým - třeba 4 čtverečky čokolády. To bude odměna, že jsi to celý den vydržela.
Rozmysli si, co máš ráda z pořádného jídla, tj. ze zdravějšího a nesladkého, a to si připrav.
|
|
| hokkaid |
|
(14.2.2011 13:37:56)
V těhotenství jsem to neřešila vědouc, že stejně budu mít co shazovat, tak o sušenku víc nebo míň
Při kojení jsem ujížděla na hořických smetanových trubičkách, jednu dobu až 8 balíčků denně   , tak to jsem pak vysazovala postupně, 7-6-5...pak obden...teď už nejím sladké skoro rok, prostě jsem si to zakázala, a už na to ani nemám chuť - a když se mi něco omylem dostane do pusy, nechutná mi to - nejhorší je vždycky třetí den, to pomůže přebít něco hodně kyselého - a pak tak 6.-8. týden -a pak už tě to netrápí.
Jo a s tím slaným (mastným), pokud vím, tak to roztáčí spirálu, mám od STOBu jejich jídelníček se semaforkama glykemického indexu, proto se např. má jíst celozrnné pečivo, i když kaloricky je podobné jako bílé, protože po jednom "tmavém" rohlíku už nemáš chuť na čtyři další jako u světlých...
|
|
| Cimbur | 
|
(14.2.2011 14:06:31)
Aspoň ty Horalky a kakaové řezy si odspusť - nekupuj je! Je to balast, prázdné kalorie.
Chleba s medem nebo kaše nejsou zase tak hrozné.
|
|
| Staronová.luc | 
|
(14.2.2011 14:22:14)
Přestaň kupovat sladkosti a manžela nech brblat. Může se sladké dopřávat v práci.
U nás doma nic sladkého nenajdeš. Můj chlap má v prácá plné šuple tatranek 
|
|
| karma |
|
(14.2.2011 15:33:49)
Z předporodního kurzu si houby pamatuju, ale vím, že tam ta asistentky, či co to bylo, říkläla, že koncem těhu je abnormální chut na rychlý cukry normální. Já jsem v těhu i v době kohjení ráno ještě se zalepenejma očima šla k lince, šátrajíc po čokoládě, moje spotřeba na den byla průměrně 250g
Blbý trochu je, že jsem kojila 3roky a už se mi to trošku přešlo v závislost. Ale jsi li těhotná+malý dítě, je to myslím až fyziologické
|
|
| Nivea | 
|
(14.2.2011 15:40:38)
Nejhorší je, že na sladkém vzniká závislost a to tak,že máš chut na cukr, poněvadž ti chybí, dáš si nějakou sladkou bombu (ted nemluvím o pomalých sacharidech) ale právě o sušenkách, kakau atd, chvilku je to ok, ale pak ti hladinu cukru klesne ještě níž a musíš si zase něco dát.
Udělej to tak, že k snídani si dávej klidně sladkého kolik chceš, ale upřednostnuj pomalé sacharidy, ovesnou kaši místo krupičné kaše, sladké cereálie a zkus si vyvážit jídelníček, aby tiv něm nic nechybělo. Pomocníkem při nezvladatelné chuti na sladké je taky chrom jako potravinový doplněk, tak taky vyzkoušej.
|
|
| TeriRez+3 |
|
(14.2.2011 16:30:40)
Děkuji všem za rady a tipy!
Manžel byl dneska nakupovat a ač jsem mu v sms seznamu potravin psala, ať sobě koupí dobrého co chce, ale pro mě NIC, tak samozřejmě přivezl opět kakaové řezy Tak jsem mu je se sebezapřením nacpala do tašky, co nosí do práce...
A aby toho nebylo málo, přinesl mi k Valentynu Tofifeee se z něj zbláznim.. ale mohla bych ho schovat do tašky do porodnice, abych tam měla čím doplnit rychlé cukry, až mi bude ouvej. Už tam mám jednu 85% čokoládu...
Jooo a už do sebe leju za dnešek druhý půllitr slabé šťávy 
|
|
|
V její náručí
Čím potěšit každou ženu
Novoroční koncertBrno-venkov 
Tříkrálový koncert a tvůrčí dílna pro dětiBrno-venkov 
Krojový plesUherské Hradiště 
Zimní běh na BlaníkBenešov 
Ledové sochy na PustevnáchNový Jičín 
Novoroční koncert
Tříkrálový koncert a tvůrčí dílna pro děti
Krojový ples
Zimní běh na Blaník
Ledové sochy na Pustevnách
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)