Doporucuji si precist tento clanek:
http://f-sport.cz/print.php?id=265
Mam to podobne jako ty, jednou jsem to ale po nekolik mesicu dokazala a bylo to znat.
Mne osobne by nepomohlo nic doma nemit,proste bych se neudrzela a jakmile bych byla v obchode neco bych si koupit musela. Ale je fakt, kdyz clovek ji ty spravne potraviny a pravidelne, tak si po nekolika dnech max. tydnech na to tak navykne, ze uz nema ani tu potrebu jist sladke. Navic pak nejsou takove vykyvy v hladine cukru, neni takova unava atd atd je to spojeno jedno s druhym.
Cetla jsem clanek ze 21 dni je takovu rozhodna doba, kdyz clovek chce udelat jakoukoliv zmenu, tak po tomto obdobi si telo a mozek navyknou tak, ze uz je pro ne narocne to menit zpet.
Ale zaklad je se rozhodnout to zmenit, prizpusobit se tomu a to vcetne toho, ze kdyz nekam jdes nachystas si zdravou svacinku, co 2-3 hodiny se ma jist, protoze kolikrat tak narychlo nic zdraveho nekoupis . Nakonec kdyz se v tom vytvori system, je to jednoduche, nejtezsi je pustit se do toho