Re: Nespavost - proč lékaři nechtějí psát léky

Na těch režimových opatřeních, co Saamajana píše něco bude. Já hlídala, co šlo u dětí (doba spánku třeba nešla), když měly echt blbé spací období (spáči byly tragický, ono se to holt s tou problémovou NS veze) a mírné zlepšení nastalo. Obecně nic povzbuzujícího, ani ten cukr, a minimum podnětů. U mě platí i ani moc fyzického pohybu na noc. Což je třeba i úklid. Zkrátka začít se zavčas ztlumovat. A jít spát, jak začnu pociťovat ospalost, jak to přetáhnu, tak se proberu a je to v háji. Bohužel na mě leze kolikrát dřív, než zaženu soví potomstvo. Když se chodí do školy a ráno vstává, tak to nebývá problém, ale ten poslední rok, kdy se stačí vykulit chvíli před ještě posunutým vyučováním, je to bída, večer ponocujou.