Re: Doplňky stravy u sportu-jaké?

Na 10 km si neberu nic, a pokud není opravdu velký vedro, tak si ani nemíchám ionťák na pití. Na delší náročnější trasy třeba i s velkým stoupáním si s sebou beru ionťák k pití, ampuli magnézka na první pomoc v případě křečí (mívám je tak po 17. kilometru dost pravidelně a je to opruz) a jako zdroj energie flapjack. Kamarádka si nemůže vynahradit hroznovej cukr.
Ale na desítku mi to přijde zbytečný... pokud neběžíš v extrémních podmínkách.