| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Záliby : Kondiční běhání

21.8.2018 18:01:10 Mája+kluci 07, 11

Re: Doplňky stravy u sportu-jaké?

Co se týče hořčíku - záleží, zda trpíš jeho nižší hladinou, kolik vypotíš apod. Bezdůvodně bych ho asi nebrala. Já třeba mívám sklony ke křečím, hlavně v noci i při výkonu, ale zase já mám řekla bych velmi nadprůměrně intenzivní pohyb 5-6× týdně. Takže beru skoro denně ráno MagneB6 a velmi mi to pomohlo. Zkoušela jsem různé hořčíky a tento mi sedí nejvíc, nejspíš má dobré vstřebávání.

Po intenzivním tréninku (dlouhý přes 2h a/nebo na vysokých tepech) se doporučuje do půl hodiny po ukončení doplnit bílkoviny. Lze nějaký koktejl, mi stačí právě třeba ten kefír. Pokud hodně vypotíš, můžeš uvažovat i o nějakém rehydratačním pití na doplnění iontů. Případně vše řešit nějakým ionťákem, ale ty bývají zároveň plné cukru a divných chutí, já třeba snesu jen jeden konkrétní, z ostatních se mi navaluje ~d~
Odpovědět
Průběh diskuze (14 názorů)
Téma: Doplňky stravy u sportu Pájuša 21.8.2018 17:23
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Monika 21.8.2018 17:46
**Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Pájuša 21.8.2018 19:35
**Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Pájuša 21.8.2018 19:45
***Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? . . 21.8.2018 19:56
***Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Monika 21.8.2018 21:49
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Mája+kluci 07, 11 21.8.2018 17:53
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Mája+kluci 07, 11 21.8.2018 18:1
**Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Venice+3 21.8.2018 19:34
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Cimbur 21.8.2018 18:21
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? . . 21.8.2018 19:34
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Kačeřice 22.8.2018 7:21
*Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Líza 23.8.2018 6:46
**Re: Doplňky stravy u sportu-jaké? Líza 23.8.2018 6:46

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.