Jak si udržet váhu po zhubnutí?

Podařilo se mi zhubnout 50 kg, a to velmi rychle, vím, že to není zdravé, ale jinak to neumím. Teď jsem relativně spokojená, mám velikost 38, váhu dle BMI normální (mám pár kilo rezervu), podle přístroje InBody mám hodně svalů (nad normu), což se snažím udržovat cvičením, aby tělo dobře spalovalo. Při hubnutí jsem měla superzdravý jídelníček (luštěniny, ryby, zelenina, bílé jogurty, cottage, vaječné bílky, ovesné vločky, ořechy a semena, libové maso vařené nebo na páře,...). Teď už nepotřebuji hubnout, ale nečekala jsem, že bude takový problém najít nějakou rovnováhu tak, abych nehubla ani nepřibírala. Ráda bych si zařadila do jídelníčku i "nezdravé" věci, občas. Jenomže problém je v tom, že mi nestačí dát si jeden čokoládový bonbon, jak ho vezmu do pusy, tak je to jako lavina, která už nejde zastavit a vždycky se doslova přežeru nejdřív čokoládou a následně vším možným. Během půl hodiny nebo hodiny je mi špatně a zbytek dne už nic nejím, protože se na nic nemůžu ani podívat. Myslela jsem, že až nebudu potřebovat hubnout, budu si moct dovolit vzít si třeba kousek buchty na návštěvě - z toho nepřiberu a zároveň pak nebudu mít chutě na sladké, když si kousek dám. Jenomže to tak u mě nefunguje, já to prostě neumím. Taky si říkám, že bych mohla třeba začít jíst normální obědy (které vařím pro zbytek rodiny) a jíst "svoje" snídaně, večeře a svačiny. Ale to se mi taky jaksi neosvědčilo. Asi mám tendenci k extrémům - buď úplně zdravě nebo nezdravě,kompromisy mi moc nejdou.
Nemám z toho výčitky, zatím jsem nic nepřibrala, mám s tím problémy teprve druhý týden, ale zároveň vím, že takhle to dál nejde a tímto stylem bych brzy nabrala kila zpátky, což doopravy nechci.
Má někdo zkušenosti?

Děkuji a přeji hezký den