Jak se zbavujete deprese?

Jak se zbavujete depky když na vás sedne a nechce se pustit? Jsem totiž většinou celkem v pohodě v rámci mezí, ale čas od času na mě přijde ta mrcha, tak 2 dni se mi drží a pak zas pohodička jakoby nic. Jenomže těch pár dní kdy na mě deprese sedne je hotovo, nejsem schopna skoro nic dělat, přemýšlet, soustředit se no zkrátka nic, jediný co dělám je deptání se úplnými malichernostmi, které mi pak při normálním stavu připadnou úplně lehce řešitelné. Máte nejakou radu, jak se z těhle stavů nějak dosta (teda kromě prášků)?Pomohlo vám něco? Předem dík za každý tip