Re: jak začít bojovat s depresí,když mám problém s osobním kontakem?

Mám to nejak podobne v určitých situáciách (telefonovanie, jazda vlakom, neznáme miesta, rozhovor s cudzími ľuďmi, aj šoférovanie). U mňa je to spojené s nízkym sebavedomím a sebadôverou. A tiež sa to zhoršilo počas materskej, nemám prirodzenú potrebu kontaktu s ľuďmi a postupne som sa tak izolovala a zakuklila do seba, že som mala problém aj vyniesť kôš so smetím keď bol niekto (suseda s dieťaťom) na ulici pred domom. Tiež pocit nepotrebnosti a zároveň pocit bezmocnosti rozhodovať spontánne o svojom živote, toho že rodina po mne niečo vyžaduje (deti, manžel, rodičia ) že niečo musím (pocit zodpovednosti, strach z budúcnosti). Pocit osamelosti (denne niekoľko rokov sama s deťmi, manžel prichádzal večer odchádzal skoro ráno) a zároveň neschopnosť nadviazať priateľstvo aj keď susedy sa núkali, máme rovnako staré deti ale ja nie som schopná denne sa s niekým stretávať, kávičky raz u jednej u druhej u tretej, veľmi ma to vyčerpáva.

Pomohol mi návrat do práce.
Prvý úspech našla som si prácu sama, aj keď som si myslela, že ako takmer 40tnička, s dvomi malými deťmi, ďaleko od akýchkoľvek predchádzajúcich pracovných kontaktov. Zistila som že po x rokoch doma nie som až tak "out".
A hneď problém, najlepšia dostupnosť - vlak. Nedalo sa nič robiť, buď ostať doma (sama, deti sú už v škole a školke) alebo zaťať zuby a ísť vlakom. Najprv s manželom, potom aj sama, zistila som že je to absolútna brnkačka, dôležité je ísť do toho a pravidelnosť, po pol roku už dojdem vlakom kamkoľvek.
Zas problém - výluka vlakov na 3 mesiace. Takže ako sa dopraviť do práce? AUTOM, vo veľkomeste, zápchy, agresívni šoféri... Mala som neskutočný stres ale "keď musíš tak musíš", najprv s manželom, teraz už v pohode sama (pomohol mi prírodný liek na ukľudnenie, inak by som sa v strese ani nepohla na križovatke - robím hrozné blbosti keď som v nepohode).

A tieto malé kročiky - úspechy mi pomáhajú aj čo sa týka celkovej duševnej pohody, viac si verím, viac skúšam, vyhovuje mi že v práci som v kontakte s ľudmi, inak som komunikatívna, ľudia sa so mnou radi rozprávajú ale musím byť vhodená do kolektívu, sama si kontakt nevytvorím, keby som sedela v kancli sama tak som schopná z neho za celý deň nevyliezť a k nikomu sa neozvať.