| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Vychytávky na stresové přejídání

 Celkem 55 názorů.
 libik 


Téma: Vychytávky na stresové přejídání 

(10.3.2015 22:45:20)
napřed jsem 14 dní nepozřela a teď jsem jako nálet termitů, neuvěřitelný.

Prosím o radu ty, které to nějak ukočírovaly. Neřeším úplně sex epíl, ale je mi trochu blbě a ze zdravotních důvodů bych se nerada dopracovala k ještě důstojnější hmotnosti než mám.¨

Díky za rady
 lela, rosa, niki 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(10.3.2015 22:56:11)
No tak pokud si 14 dni nic nepozrela... :-)

Jinak - taky bych rada vedela. Snazim se o dietu, ale pokud mam stres, tak mam cerno pred ocima a jdu do lednice...pomaha pravidelny prijem zdrave potravy a ty dalsi kecy, bla, bla, bla
 Anni&Annika 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(10.3.2015 23:08:59)
kamaradka v Nemecku /je to asi 3 roky/ podstoupila nejakou terapii, kde ji v hypnoze bylo receno jak co ma jist /asi/...opravdu zhubla. Pry bezne v takovem stavu snedla celou nutelu a po te hypnoze si pry dala jen lzicku a zbytek odlozila. Pry fakt nemusela snit celou tu sklenici.~d~..a fakt zhubla.
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:37:59)
hypnóza, to je ono.., už jdu guglit

díky za rady všem
 Jess+3 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:45:47)
To me taky zajima :-) Zní to skvěle!

Jestli něco informací najdeš, tak budu ráda za tip ~x~
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:31:42)
no nepozřela asi není úplně přesné, ale kromě hektolitrů kafe jsem občas zkousla kus rohlíku.
 Anna Veselá 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(10.3.2015 23:07:03)
Co třeba zkusit zvýšit příjem tekutin? A když tě popadne chuť se přežrat, tak ji zapít - klasika voda, ovocné šťávy, na zaplácnutí žaludku taky dobře fungují teplé nápoje (takhle "používám" hlavně kávu s mlékem, u mě prozměnu když je hlad, ale není chuť a vůle do jídla).
Nebo prostě sáhnout po zdravých potravinách. Zeleninu a/nebo ovoce, to nijak neškodí a ovocem navíc i doplníš sacharidy, tudíž i nějakou tu energii.
Ať je brzy líp přeju ~x~
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:34:28)
no, když mě přijde v záchvatu zelenina s ovocem hrozně jedovatá.
 Nikaia+08+10 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:21:59)
Ó, jak to znám!! Jedovatá a navíc studená a křupavá a mokrá, fůůůj~t~
(Za normálního stavu si bez ní "neumím představit" den a mám ji moc ráda.)
 Fren 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:40:44)
Když kafe,tak jedině s mlékem,ale ted jsem četla,že prý kombinace mlíko+kafe je naprosto pro zažívání katatrofická,okyseluje to hodně organismus,tak to mě tedy vůbec nepotěšili~:(
 Fren 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 10:47:56)
Nojo,ale celkem správně,asi,jste mi tu diagnostikovali možný reflux jícnu,to už o všem jaxi více uvažuji~;)
 svynka+2 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 2:44:38)
libik, v prvom rade Ti prajem aby Ti pominul stres, resp. jeho príčina ~;((

Za druhé priznávam, že žiadnu super radu nemám, napadlo mi len - nemať doma nič nezdravé, a keď Ťa chytne žravosť, tak do seba síce nahádžeš tonu, ale aspoň neškodných vecí.
Ja som mala žravý stav včera. Po (veľmi výdatnom) obede som mala ešte chúťky, tak som ich uspokojila balíkom detských kukuričných chrumiek (neochutených). Zvyšky jáhel, ktoré ostali v hrnci, som si osladila medom a dochutila škoricou, orieškami a semienkami. Stále nestačilo, tak som zožrala polkilový biely jogurt, ktorý som si ochutila rovnako ako tie jáhly, len som ešte pridala rozdrtené kakaové boby. Tak zdravé a tak výborné! Ešte mi napadlo vyrobiť si kokosovú tyčinku, tak som zmiešala kokos s ryžovým sirupom a do toho dala nakrájané sušené ovocie. Síce z toho nevznikla žiadna úhľadná tyčinka, ptz som to vyškrabala lyžičkou rovno z misky, ale bolo to tak dobré~w~.
No, kalórií som síce prijala mraky, ale zas boli aspoň kvalitné, tak čóó ~j~

Jééj, ja som zabudla, že som si dala ešte asi 3-4 lyžičky tejto dobroty, ale zloženie to má čisté a výborné, takže nijak som sa z toho nehrútila


No a ďalší bonus - keďže som sa takto prežrala už na obed, na večeru mi stačil už len vývar a malá sklenka Plzne ~;). Desím sa toho, až budem pracovať na plný úvazok a takéto stavy budem uspokojovať až na večer. Ten obed sa ešte dá v pohode vytráviť.
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:36:47)
zdravý špajz je dobrý nápad, nicméně to by mi matka nesměla denně nosit tuny kremrolí, čokolád a jiných se slovy "jez prosim tě, to je dobrý na nervy"

ten krémík vypadá suprově, ještě, že ho tady nemám~t~
 Cimbur 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:25:48)
No tak z toho bych neztloustla a ještě bych si kvalitně zrychlila průchod stravy trávící trubicí. :-)
 Fren 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:45:01)
koukám,že máš doma pro mě neuvěřitelný velmi široký sortiment potravin i poživatin - počínaje kakaovými boby(ty jsme snad ani nikdy neviděla~e~),přes jakýsi ten sirup,nutelu,kokos,jáhly....
 Elwing 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 14:16:17)
Jenže i po kvalitních kaloriích se tloustne~d~
 blka 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 6:01:28)
Nevím, kterých 14 dní jsi vydržela, ale já v době kolem ovulace mám pevnou vůli, všechno zvládám, jak přijde týden před menstruací, tak kolikrát sežeru na co příjdu - kvůli žlučníku se snažím jíst po malém množství, nakonec z toho je stejně pytlík rozinek v čokoládě, půlka nutely apod..
 MrakovaK 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:54:47)
asi tak nějak.
Jinak rada, nemít to doma, či mít doma jen zdravé varianty. Ale asi, jestli máš doma děti nebo vnoučata, tak to doma sladkosti jsou. To bych nevydržela a jedla jim to, zvlášť pokud máš nějaké problémy. To jsou taková období, myslím, že ty taky nebudeš takto jíst dalšího půl roku. Že to u tebe bude třeba dvoutýdenní etapa a přejídání zase opadne.
 Citronove koliesko 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 6:11:10)
Jedine co mi zaberá je práca v záhrade. Vtedy som schopná zabudnúť ze som hladná. Mozno je to tým že hrabanie v hline milujem. Skúsila by som si nájsť nejakú činnosť ktorú robím rada ale nie vždy to ide. Tiež som mala obdobie a problémy kedy mi ani obľúbené veci nerobili radosť. Vtedy mi zaberali AD aj na stresové prejedanie. Držím palce ~x~
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:32:29)
dyk je zimička:)
 Citronove koliesko 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:20:44)
Libik
ako kde :) u nás je dosť teplo
dnes idem posadiť hrášok, cez víkend som porýľovala taký kúsok...čistím jahody, ostrihala som maliny...chystám si miniparenisko na rajčiny.
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 6:44:22)
právě včera jsem o tom četla článek, že je důležité udržovat si glykemickou křivku, když už je hlad, tak je pozdě, když je tělo vyhládlé, tak si o něco řekne ~;) takže pravidelný příjem (i když člověk nemá hlad), jak na to, když člověk nemá chuť, to už tam nepsali
 Velšice 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 6:57:57)
Libiku a nepomaha jist neco, co se jist muze? Ja jsem presne ten clovek, co ve stresu bud neji vubec, nebo zere. Totez par dni pred menses. Neovladnu to. Kdyz si to telo zada, tak se holt cpu, ale cpu se mrkvi, kedlubnou, rapikatym celerem,jablkem a smakounem. Ten zaplacne.
 Jess+3 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:43:00)
Mě pomáhá, již zmíněný, kafe. Silny. Proste intenzivní chut.
Stejne tak cesnek. Tak si udelat treba zeleninovy salat s cesnekovym dipem.
Vycistit zuby .

Nerikam, ze to zabere vzdycky, ale zkus.~;((~;((
 Brunhilda 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 7:43:13)
Vím, jak je to těžký ohlídat se ve stresu. Pomáhá jak už tu někdo psal - nemít doma nic "závadnýho".
Jinak je dobrý mít připravený jídelníček (více menších jídel denně) a snažit se ho držet. Když člověk ví, že má sepsáno nějaké jídlo každé dvě hodiny, tak ví, že tu hoďku a půl do druhého jídla vydrží.
Jinak mi pomáhalo vzít si žvýkačku. Tělo mělo pocit, že když něco žvýká, tak vlastně jí.
 Velšice 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:14:26)
Jo, to dělám taky.
 Kudla2 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:07:31)
Libiku, a máš přitom pocit hladu?

Já jsem taky "přežírač", ale zjistila jsem, že je to horší, když mám pocit, že mám hlad, a na to mi pomáhá dát si nějakou bílkovinu (třeba netučnej tvaroh), ten zasytí docela na dlouho a člověk pak nemá potřebu chodit a "užírat".
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:13:23)
Ne, nemám hlad, mám pocit tupé úlevy při žvýkání a polykání, a dokážou mě nafrčet sladkosti.(teď nepiju žádný alkohol neb nikdy nevím, kdy budu muset vyrazit autem)
 Kudla2 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:15:03)
co sladký žvejkačky?
 ronniev 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:07:54)
Já si kupuju sušenou šunku nebo přímo jerky. Stačí toho kousek, člověk má v puse chuť masa, ale jak je to tuhé, tak se to musí dlouho žvýkat a člověk toho nesežere moc. Já mívám tyhle stavy, když musím pracovat dlouho do večera, tohle je jediné, co (trochu) pomůže.
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:13:54)
já mám obavu, že bych to polykala v kuse
 ronniev 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:15:24)
Jerky v kuse nepolkneš, i kdybys chtěla. Vyzkoušeno ~;)
 Cimbur 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:26:42)
Mě to trápí jenom zřídka a vylítám to většinou, ale je dobré nemít doma ty lákavé vyskokokalorické potraviny.
 Lou+3 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 8:41:51)
Mne ted trochu pomaha jist hodne ovesnych vlocek. Kdyz si je dam k snidani a pak jeste nejaky dezert z toho po pobede, tak pak nemam tak strasne zravou. Neni to vsespasne, ale trochu to pomuze.
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:20:40)
ty sou strašně kalorický..(a nejsou až tak dobrý)
 Mapat 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:40:46)
libík, ovesné vločky nejsou nějak strašlivě kalorické. Jako na 100 gr mají kalorií dost, ale jsou lehké, sto gramů bys jich nesnědla ani omylem. S jogurtem a ovocem jsou dobré, přidat na vůni trochu kokosu, javorový sirup nebo med. Nebo uvařit kaši. Vločky hodně zasytí, a na dlouho, navíc saturují chuť na sladké a jsou dobré pro střeva.
 MrakovaK 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 10:03:19)
určitě lepší ovesné vločky, než tabulka Milky.
 adelaide k. 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:03:59)
Jíst pravidelně, a substituovat jinou činností, to se osvědčilo mně.
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:19:13)
to je ale těžký, já bych na to chtěla meducímu~;)
 adelaide k. 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:40:32)
Njn, ale kapky na to zatím nejsou :-)
 Anni&Annika 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:49:52)
tady je to k te hypnose...
http://www.institut-fuer-hypnose.de/abnehmen/?gclid=CND77YD1n8QCFfQatAodRBsACw
 libik 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:31:15)
jéé, Lipánek:)
 Berengarie 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:27:18)
Libiku, sama víš, že je to v hlavě. Takže jedině přes hlavu to jde řešit - pokaždé, když máš tendence se přejíst, si uvědomit, že je to jen berlička, která ti stejně nepomůže. Vědomě si říct něco jako mantru "jsem dost silná, abych to zvládla i bez přejídání".

Nevím, jestli to popisuju přesně, ale nejde o to zvládnout to vůlí a odepřít si jídlo. Jde o to vnitřně cítit a věřit, že to zvládneš i tak.

Pak taky samozřejmě pomáhají výše uvedené metody, jako nemít doma nic na mlsání, ale to není to hlavní.

Tohle je to jediné, co pomohlo mně, když jsem po každém těhotenství shazovala 25 kg. Ale byla jsem v situaci nesrovnatelně míň náročné, než jsi ty.
 Kudla2 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:32:50)
hele a nemohlo by pomoct "rozmazlování" třeba dobrým voňavým čajem?

Já vím, není tam ten žvýkací a polykací element, ale ten rozmazlovací jo?
 NovákováM 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(12.3.2015 0:06:15)
asi na tom něco bude...

osobně bych se ASI odbývala, oscilovala mezi nejídlem a jídlem čehokoliv... a rozmazlit se je nejspíš třeba. Jen jsou-li na to myšlenky.
Ale dobrý nápad.
 Carollyn 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:27:37)
Libiku,na zravost je nejlepsi nemi doma zadne velke zasoby. Kdyz doma nic kloudneho neni,tak se nemuzu prezirat. Ovoce ani zelenina nefunguje,to se mi spise v takovem stavu ekluje,salam paprikou nenahradis... Takze male zasoby,kdyz snis 5dkg samu tak se nic nedeje,kdyz pul stangle,tak uz je to horsi :-).
 Carollyn 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:29:02)
Melo tam byt 5 dkg salamu!!!
 Carollyn 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:33:57)
Tak leda si vyhradit v lednicce misto pro sebe a tam si dat male porcicky a kdyz pujdu do jineho oddilu,tsk se prastit pres ruku... Ja vim,to je sci~;)
 Cimbur 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 11:55:39)
Ale mě naopak uklidňuje, když je doma dostatek jídla, to se stačí zálibně dívat a ani jist nemusím.
 jitucha 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:45:12)
zkus chrom
 Eecta 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 9:55:24)
Tak já doma nemám NIC "závadného" a to ani pro děti. Děti nejsou popelnice a zdravá strava je zdravá i pro ně. Když mají chuť na čokoládu, koupím jim každému 1 kus a ten si sní, žádné zásoby doma nevedeme, právě kvůli nočním nájezdům - mým i manželovým. Zato máme doma téměř pořád misku křížal a oříšků, na svačiny krájím jablka, mrkev.
Když mě večer honí žravá a jsem schopná to ukočírovat, naleju do sebe půllitr vody a nakrájím si kýbl mrkve na kolečka, dlouho to pak jím a mám pocit, že se přejím.
Když mě honí žravá a nejsem to schopná zahnat zeleninou, protože se mi při pohledu na ní zvedá žaludek, dám si sýr. Nakrájím ho na malé kostičky, aby toho bylo hodně - jednak se tím opravdu najím a také z toho mám výčitky svědomí, neb jest tučný.
Jinak to s těma zásobama pro děti a co nosí manžel a babičky - manžel už nic nenosí, shodli jsme se, že žaludeční radosti si nebudeme dělat sladkostma, ale něčím jiným, co si normálně nekoupíme - kus dobrého sýru a sušená rajčata a nějaký extra salám pro manžela, klobásky a podobně. Jedna babička nosí ovoce, druhá čokolády a džusíky, obrovské množství mizerné kvality, dokonce i několik měsíců prošlá záruční doba... a nedá si říct a nedá. Už s ní pár let nebojuju a nevysvětluju, čokolády a džusíky s úsměvem přijmu, poděkuju a strčím do skříně a jak babička odejde, letí to do kontejneru. Děti nejsou zvyklé to jíst, takže se po tom neshánějí a když si přeci jen další dny vzpomenou tak jim řeknu, že jsem to snědla a koupím jim místo toho nějakou kvalitní čokoládu na okamžité snědení.
 Eecta 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 10:11:21)
Aby to nevypadalo, že děti mučím a že jak povyrostou, přežerou se čokoládou - oni mají čokoládu klidně ob den + každý víkend peču, jak je hezky, chodíme denně na zmrzk. Jde mi jen o to, co jí. Vysvětluju a vysvětluju a zatím to funguje, že si ty cukrovinky můžou kupovat, ale vybírat - když jim chutnají gumídci, tak ať to nejsou nějaký hnusy za bůra, ale co nejkvalitnější a klidně dražší. Čokoláda to samý. Tvrdý bonbóny mají zakázaný, kvůli zubům - nejstarší nemá moc kvalitní a kousání bonbónů jí taky nepomáhá.
A já když měsíc hezky jím a nezlobím, dopřeju si a vychutnám si jednu Coca colu - tu miluju, ale z představy hromady cukru se mi protáčejí panenky, takže jí mám jen za odměnu:)
 Epepe 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 12:13:15)
Jíst pravidelně a bohatě.
Když člověk nemá hlad, tak toho tolik nesní.

Jinak si myslím, že není důvod nemít doma a odpírat si vysokokalorické potraviny - proč by si člověk nemohl dát trochu čokolády, to by se musel zbláznit. Důležité je snažit se zabránit tomu, sníst toho moc.
Ale podle mně je dobrý, kupovat si menší porce, jako ne celé balení sušenek. Aspoň já se vždycky zarazím, než otevřu další obal.
 Elwing 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(11.3.2015 14:14:14)
Asi být hodně pořád něčím zaměstnaná,hlavně ruční práce, aby si na jídlo nemyslela. Jak sednu a mám volný ruce, už přemýšlím, co bych sežrala.
 NovákováM 


Re: vychytávky na stresové přejídání 

(12.3.2015 0:03:03)
vychytávkou neposloužím, možná potřebuješ prostě doplnit těch 14 dní stresu.

Jinak, když jsem v nervech, tak se prostě najíst potřebuji (nevím, zda je to už přejídání), prostě mám pocit rychlejšího spalování a tu energii taky doplňuji rychle, snažím se nemít hlad, a pravidelně pít, - ale vím, že je to období, že i kdybych zpráskala kde co, nepřiberu, tak vydatný ten stres je.

A když se bojím -
zobu semínka, oříšky, ovoce, zeleninu, oříšky klidně v medu, nebo jogurt s medem.

Hodně mi pomohlo (ač nemusím sladké ani ovoce) - snídat jablko s mrkví zasypané ořechy, pokapané medem.
Po pár dnech mi vzniká závislost, nasazuji vždycky, když se začínám nervovat.

Máš to teď hodně těžké, asi by mi nevadilo cpát se čímkoliv v zájmu přežití.

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.