Jíst pravidelně a bohatě.
Když člověk nemá hlad, tak toho tolik nesní.

Jinak si myslím, že není důvod nemít doma a odpírat si vysokokalorické potraviny - proč by si člověk nemohl dát trochu čokolády, to by se musel zbláznit. Důležité je snažit se zabránit tomu, sníst toho moc.
Ale podle mně je dobrý, kupovat si menší porce, jako ne celé balení sušenek. Aspoň já se vždycky zarazím, než otevřu další obal.