Re: Fitness videa a cvičení doma

70% hubnutí je o strvě - tedy bych ji nechala udělat jídelníček, od někoho kdo má výsledky- například : Michal Josef Toth (najdeš na netu) 30% je o cvičení, ale z toho většina je o středu těla, může cvičit a oddělat si bederku, kolena.. chce to začít zvolna a mít pevnou vůli nejlepší cvičení je s vlastí vahou...ale pokud nebude mít nižsí kalorický příjem než výdej, bude to jojo efekt