Re: Tak jsem se rozhodla zhubnout 30 kg

kamarádka drží od začátku prázdnin masovou dietu, za první měsíc shodila 7kg - a to teda neměla žádných 100, nevím přesně kolik vážila.. ale když ji porovnám se sebou.. tak odhaduju že do 90, jsem zvědavá, držet to bude do konce měsíce.. tak kolik pak bude mít

já bych to nedala, maso mám ráda.. ale bez ovoce, zeleniny a pečiva fakt nefunguju

já bych potřebovala 5 kg dolů, nabrala jsem je když jsem přestala kojit, možná ti to bude připadat směšné, ale necítím se prostě dobře, prostě tělo cítí, že to nosí navíc.. ale nemůžu se donutit, týden se hlídám.. a pak zase se nechám strhnout..

mám teda jen 68 na 170 - ale ideál se cítím těch 62-64.

U mně funguje - nejíst po šesté (páté hodině věčer), jíst pravidelně po dvou hodinách menší porce, když mám chuť na sladké - vzít si kousek ovoce (pozor ovoce je lepší jen dopoledne), potom samozřejmě omezit sladké a hýbat se.

když můžu jít po schodech jdu po schodech místo výtahem.. vařit zdravě, ale chutně. kousek masa, hodně zeleniny.. nezapomínat na bílkoviny, abys neztrácela svaly.
A hýbat se přiměřeně váze.

jinak ale můj táta zhubl za cca pět měsíců už 27kg a to jen tak, že se začal stravovat docela normálně a má nějaké prášky na cukrovku po kterých má průjem. :D

držím palce, ať se zadaří.