Užívání výživových a léčebných doplňků

Dobré ráno.
Chtěla bych se poradit - užívám delší dobu některé doplňky a v podstatě nevím, co by se s čím nemělo apod. V postatě žádný doktor se mi k tomu nevyjádřil, takže bych chtěla poprosit o Vaše zkušenosti.

Užívám:
vápník a pycnogenol - na alergické reakce (abych nemusela antihistaminika)
selen - kvůli autoimunitnímu zánětu ŠŽ
brusinky - kvůli chronickým problémům s močovými cestami
hořčík - proti svalovým křečím
esentialle forte - pro posílení jater (kvůli prodělaným EBV a CMV)
beta karoten - ochrana kůže
zinek - zlepšení kůže při atopickém ekzému
B-komplex - pro zlepšení kůže a posílení psychiky
vit.C - posílení imunity
probiotika - pro zlepšení střevní mikroflóry
Q10 - proti únavovému syndromu

Jak to prosím užívat, aby se to spolu "nebilo", nesnižovalo vstřebávání a účinek? Podotýkám, že většinu z toho mi doporučili lékaři a nahrazuju si tak hormonální a další látky více chemické než jsou tyto...

Moc díky, MN