Re: Energetická podvýživa

Tělo potřebuje veškeré živiny - takže bílkoviny, tuky a sacharidy - veškeré jednostranně zaměřené diety a hladovky jsou na hov**.
Pokud nedodáš dostatek kvalitních bílkovin (nevím kolik vážíš, ale měla bys mít cca 0,8-1g na kg hmotnosti), tak sice možná půjdeš s váhou dolů, ale redukce bude na úkor svalové hmoty, takže ti zůstane tuk a dost možná se i navýší. Aby tvá požadovaná redukce šla z tukové hmoty, musíš tělu dodat kvalitní pestrou stravu v přiměřených dávkách a hlavně pravidelně - takže cca co 3hodiny. Pokud bude organismus vědět, že vždycky dostane svoji "dávku", nebude si tělo vytvářet tukové zásoby pro případ krize (hladovění) a bude se lépe zbavovat již nabytých zásob. Pokus bude tvá strava jednostranná a biologicky i energeticky chudá, nikdy se ti trvale zhubnout nepodaří. Veškeré redukční režimy vyžadují trvalou kontrolu stravy, pokud budeš nadšená, že za pár týdnů rychle hladovkou shodíš pár kilo, můžu tě ujistit, že za dalších pár týdnů je budeš mít zpět i s úroky.