| Krevetka | 
 |
(24.3.2011 16:49:09)
Ahoj holky,
mohl by mi někdo vysvětlit tento pojem? Asi s tím bojuju, už asi 14 dní nejím vůbec pečivo (vadí to nějak organismu?), téměř nejím, jednu malou mističku rýže s masem, trochu ovoce...je to špatně, já to vím, ale prostě nějak nědokážu jíst to, na co nemám chuť, tak raději nejím nic. Výsledek je, že nic nehubnu, čím to je? Vím, že můj jídelníček je otřes, ale nemůžu se donutit. Jím už přes měsíc jablečný ocet v tabletách, taky asi žádný účinek. Myslíte si, že bych mohla mít problém se štítnou žlázou, roky jsem brala antikoncepci, teď neberu. Přemýšlela jsem nad tím, jestli to není můj případ, že ač skoro nejím, už jen samotný fakt, že nestrčím pečivo do úst by měl zabrat, tak nehubnu, je to tím, že jím málo? Děkuju
|
| štěpánkaa | 
|
(24.3.2011 17:01:25)
rýže s masem, ovoce, to je dobré - záleží ale na množství, kolik toho sníš. Energii z této skladby jistě získáváš. Hodně pít bych ještě poradila a maličko zpestřit - zeleninu třeba, jiné příloh než rýži, apod....
A máš-li pochybnosti, tak navštiv lékaře, zda opravdu nemáš nějaký metabolický problém
|
|
| *Dorka* | 
|
(24.3.2011 17:02:32)
Krevetko, nejsem odborník na výživu - ale vlastní zkušenost...
Začala jsem hubnout před nějakou dobou (v řádu měsíců) - jablečný ocet stejně jako Ty, jedla jsem každé 3 hodiny, vypustila jsem sladké - váha šla nádherně dolů. Teď jsem měla 14 dní období, kdy jsem byla ve velikém stresu, skoro jsem nejedla, tak jedno jídlo denně a to jen z "musu" - a v tomto období jsem začala nabírat. Teď se to pokouším zase vrátit do původního režimu. Držím pěsti, vím, jaký je to boj.
|
| Krevetka |
|
(24.3.2011 17:05:49)
Dorko, stres mám teď velký, taky nemám na nic moc chuť a když, tak na nezdravá jídla. To, co píšeš zní logicky, ale bohužel já se to snad nikdy nenaučím, je to hrůza, ale většinou si dám jídlo až v poledne, ráno jsem snídala a svačila jen v práci a to bylo fajn, ale teď jsem doma a nedonutím se.
|
| *Dorka* |
|
(24.3.2011 17:18:30)
Krevetko, já Ti rozumím, já jsem taky doma a ranní jídlo je pro mě největší problém. Navíc ráno nejsem schopna absolutně pozřít nic, co se musí kousat - takže to řeším jogurtem - asi to není nic moc, ale aspoň něco mám v žaludku před obědem. Já mám ještě problém s pitným režimem - žízeň nepociťuji třeba celý den, musím si to hlídat, ačkoli se mi to při náročnějších dnech mnohdy nepodaří.
Ale chápu, že stresové období a najetí na ideální stravovací režim není úplně jednoduchá kombinace.
|
| *Dorka* |
|
(24.3.2011 17:19:27)
Jo a já jsem prase, já jablečný ocet piju.
|
|
|
|
|
| vendyna (Janinka + Alenka) | 
|
(24.3.2011 17:03:54)
jablečný ocet v tabletách? co je to za fígl?
|
| Krevetka |
|
(24.3.2011 17:07:28)
vendyno, mají ho v lékárně, tekutý do vody bych nepozřela, i když je možná lepší.
|
| vendyna (Janinka + Alenka) |
|
(24.3.2011 17:09:35)
a jak to funguje? to je dieta?
|
|
|
|
| fisperanda | 
|
(24.3.2011 17:21:41)
S dietou neporadím, ale pečivo nejím celý život a s organismem to nic nedělá. Přežívám v pohodě.
|
|
| Gora | 
|
(24.3.2011 18:10:05)
Krevetko, také pečivo nejím, mám celiakii. A jak bych ráda. Takže to vůbec tělu nevadí.
Nevím, co ti poradit, já mám opačný problém. Kdybych jedla malou mističku rýže s masem jeden a ovoce jeden měsíc tak mám dole asi deset kilo.
Hodně se říká, že opravdu pomáhá jíst po malých porcích alespoň pětkrát denně. Ovoce může taky obsahovat dost kalorií, záleží na tom jaké konzumuješ.
Mé kamarádce dietolog poradil, že nejlépe se hubne, když se jí čerstvý jablka, tenkrát jí poradil tak pět denně, že jablka pomáhají rychlejšímu trávení. Asi na tom něco bude, protože já když si dám jablko, tak dostanu ohromný hlad.
|
|
| terapeutka | 
|
(24.3.2011 18:55:25)
Tělo potřebuje veškeré živiny - takže bílkoviny, tuky a sacharidy - veškeré jednostranně zaměřené diety a hladovky jsou na hov**.
Pokud nedodáš dostatek kvalitních bílkovin (nevím kolik vážíš, ale měla bys mít cca 0,8-1g na kg hmotnosti), tak sice možná půjdeš s váhou dolů, ale redukce bude na úkor svalové hmoty, takže ti zůstane tuk a dost možná se i navýší. Aby tvá požadovaná redukce šla z tukové hmoty, musíš tělu dodat kvalitní pestrou stravu v přiměřených dávkách a hlavně pravidelně - takže cca co 3hodiny. Pokud bude organismus vědět, že vždycky dostane svoji "dávku", nebude si tělo vytvářet tukové zásoby pro případ krize (hladovění) a bude se lépe zbavovat již nabytých zásob. Pokus bude tvá strava jednostranná a biologicky i energeticky chudá, nikdy se ti trvale zhubnout nepodaří. Veškeré redukční režimy vyžadují trvalou kontrolu stravy, pokud budeš nadšená, že za pár týdnů rychle hladovkou shodíš pár kilo, můžu tě ujistit, že za dalších pár týdnů je budeš mít zpět i s úroky.
|
| terapeutka |
|
(24.3.2011 19:02:52)
A ještě k tvému dotazu - pečivo není nezbytnou potravinou, jen je třeba myslet na to, že dodává sacharidy, které bys měla nahradit jinou alternativou (obiloviny,luštěniny, rýže, brambory, ovoce a zelenina, kukuřice...) denně bys měla přijmout cca 150g sacharidů, pokud aktivně sportuješ, tak i 200g (pokud chceš redukovat hmotnost - zdravý nehubnoucí člověk má mít 320g sacharidů).
Doporučila bych ti sepisovat si jídelníček a zkusit si ho propočítat - třeba na ekalkulačce na www.flora.cz
|
|
|
|
stejně je hrozně cukrové jablko - tomu už se skoro vyhýbám když zrovna hubnu 
V její náručí
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Tříkrálový průvod PrahouPraha 1 
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Tříkrálový průvod Prahou
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)