Re: Vitamín D, imunita a krémy s UV filtrem

Já jsem o vit. D vždy četla, že dospělému člověku stačí krátký pobyt na slunci
(našla jsem, že pro denní dávku D stačí na 1 minutu vystavit slunci celé nahé tělo nebo být venku v oblečení cca 1 hodinu.)
vit. D je také obsažen v rybím tuku, v menším množství v rybím mase, v mléce a vejcích, pak také v avokádu, banánech, kakau a obilných klíčcích

Možný nedostatek bych řešila spíš u dětí protože vit. D usnadňuje vstřebávání vápníku a jeho ukládání v kostech, při nedostatku pak hrozí deformace kostí