Vitamín D, imunita a krémy s UV filtrem

Už dávno se ví, že vitamin D hraje důležitou úlohu nejen v metabolismu kostí, ale i v imunitě (především buněčné), signifikatně zvyšuje výskyt některých viróz i nádorů. Hraje svoji roli i v prevenci deprese.
My středoevropané máme vitamínu D v krvi často nedostatek, navíc slunce v zimních měsících nedokáže v našich končinách zajisti přirozenou tvorbu tohoto vitamínu v kůži.
Tak jsem si uvědomila, že kvůli kožním problémům používám na obličej už několik let krém s vysokým UV filtrem. Další rizikový faktor. Takže asi honem do lékárny...
Hlídáte si svůj přísun vitamínu D?